更年期對於女人來說應該就相當於渡劫!生理上的各種反應，改變相當於度普通雷劫？雖說有一定的破壞力，但不至於對生活造成太大的影響。心理上的改變才是最難過的心魔劫！絕經期綜合症（俗稱更年期綜合症）——多少更年期婦女深受其害（還有她們無辜的家人們）。我們都知道女性更年期時期人體內的激素強烈波動，整個人都會性情大變，即使是平時溫柔可親的人，也會在更年期變得脾氣暴躁。那麼除了脾氣變壞這個顯而易見的表現之外，更年期綜合症還會有哪些症狀呢?如果有更年期綜合症，應該怎麼調理?
更年期綜合症通過心理的疏導和健康的飲食以及戶外的運動能夠調理，平時保持心情舒暢，而且飲食的時候多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時還需要多吃一些含蛋白質高的食物，平時適當的參加一些戶外的運動，能夠起到調理的作用。必要的時候還可以使用西藥或者中成藥進行調理，在中醫的指導下，使用針灸的方式或者按摩理療的方式進行調理。
更年期綜合征主要是體內雌激素降低，卵巢功能衰退所致。所以患者在更年期內，首先需要多休息，保持心情愉快，避免情緒激動。其次，在飲食上可以多吃雌激素含量高的食物，比如蜂皇漿、黃豆、葵花籽等。
如果更年期的症狀比較嚴重，也可以遵醫囑服用雌激素類藥物調理。治療期間要謹遵醫囑，需要根據病情輕重程度決定服用藥量。
怎樣預防更年期綜合症?
忌臨睡前進食
人進入睡眠狀態後，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則腸胃、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得不到充分休息。
忌睡前用腦
如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果腦子處於興奮狀態的話，即便躺在床上，也難以入睡，時間長了還容易形成失眠症。
忌睡前激動
人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或者紊亂，使人難以入睡甚至造成失眠，因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，以情緒平穩為好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下顎，全身放鬆，口中生津時，不斷將津液咽下，幾分鐘後你便進入夢鄉。