發燒是很多人都會經歷的一種病症，發病人群比較廣泛。成人在發燒之後會有渾身無力以及怕冷等表現，為此需要儘快去做好降溫處理。一般情況下來說體溫38度屬於是中度溫度，一般不需要吃退燒藥。那麼成年人發燒38度的時候，怎麼退燒快呢？
一、冷敷：如果出現了明顯的高燒不退的症狀，選擇冷敷治療，能夠改善病情，將冰塊包裹在毛巾裡，放在額頭部位、手腕部位和小腿上，都能夠有效的改善高燒不退的症狀，具有一定的物理降溫的效果。
二、熱敷：如果發高燒在38度左右，可以選擇熱敷的方法來改善病情，用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢,能夠幫助身體進行散熱，從而達到一定的退燒目的，但是如果體溫非常高達到了39度以上，通過這種方法進行治療效果並不理想，最好選擇藥物退燒。
三、酒精擦拭身體：酒精的揮發性比較強，如果出現了明顯的高燒不退的症狀，選擇酒精擦拭身體，在酒精揮發的同時，可以帶走一部分熱量，能夠起到一定的散熱和退燒的效果。
四、泡澡：發高燒的患者通過溫水泡澡，能夠讓人的身心更加舒適，而且是皮膚表面的水分蒸發的時候，也會起到解熱的效果。
物理降溫的注意事項
1、對於冷敏感的患者，不宜採用物理降溫，以防引起患者寒戰。若患者有血液系統疾病、血液迴圈障礙等，也應禁用物理降溫；
2、冷敷時應觀察局部皮膚，及時更換位置，防止凍傷；
3、採用酒精擦浴時，應注意擦拭部位是否有皮損；
4、在採取藥物降溫後，不能同時進行物理降溫，以免影響藥物治療效果。
成人發燒原因
不明原因發熱(POU)是內科常見病之一,主要涉及的原因很多,要逐個找出原因,包括:各種慢性感染或傳染病、風濕免疫疾病、血液病、腫瘤、內分泌疾病等。
①感染:由細菌病毒感染導致的發燒
②不感染:組織損傷,炎症,過敏,
③其它:女性在經期和排卵期也會發燒;此外,服用藥物也可能導致發燒。
可以選用部分穴位和經絡進行按摩，以起到退燒的效果。
1、大椎穴
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。正坐低頭時，頸後的最高點，會摸到兩個椎骨，上方的是頸椎，下麵的是胸椎，之間的凹陷即為大椎穴所處位置。
按摩方法：按摩範圍可包括大椎穴上方5cm至下方5cm，力度可以稍大。
2、曲池穴
位置：在肘橫紋外側端，屈肘，手肘關節連接點凹陷處。
按摩方法：可以用拇指點揉曲池穴，當疼痛明顯時可按揉此穴至痛感減輕或消失。
3、合穀穴
位置：處於手背第一、第二掌骨之間，食指拇指併攏，虎口處出現隆起肌肉，對應的凹陷處。
按摩方法：用拇指點按左手合穀穴50次，然後換右手。
4、大腸經
位置：是起于食指的商陽穴,沿著食指橈側向上，直至肘部外側向上至肩端(肩髃)的一條經絡。
按摩方法：重點按摩手臂部分，可以分三段進行按摩：上臂、肘窩、下臂和手。