痛經是女性經常會經歷的事情。絕大多數的女性都存在著不同程度的痛經。痛經發生的時候讓女性痛苦不堪。嚴重的痛經會直接影響女性的工作學習和日常生活。有一些女性每當月經來時都像是生一場大病。其實痛經的時候多吃一些可以緩解痛經的水果，就可以讓痛經症狀減輕。那麼大姨媽痛經吃什麼水果比較好呢？
1.紅棗、紅糖絕對是大多數女生在月經來潮期間必會食用的一種食材，紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸、失質，這些都具有補氣補血功效，同時也可減輕痛經症狀。可以利用紅棗煮粥、也可和紅糖一起沖水飲用，建議在月經來潮前一周就開始嘗試進行改善，對改善痛經有明顯作用。
2.蘋果、香蕉這類溫性水果同樣有安神鎮痛作用，平時在痛經時可以適當多吃一些這類水果，可調節女性體內雌激素水準，不僅能緩解痛經，對便秘問題也有治療作用。
3.榴槤這種水果它有活血化瘀作用，不僅營養豐富還能緩解痛經，只要能接受榴槤的味道，在月經來潮期間可以多食用。
4.荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用能夠很好的緩解痛經的情況。
5.龍眼
龍眼是含有大量的營養，並且曬乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。