現代生活水準越來越高，各種污染也是層出不窮，空氣污染，白色污染，光污染以及食品安全等，這些都可能會傷害到我們的身體，人們因此越來越注重養生，催生了美容養生產業的發展。他們推出了各種排毒方法，淋巴排毒就是其中一種，相信不少愛美的人，已經做過了淋巴排毒.
淋巴是我們身體的一個非常重要的免疫系統，淋巴系統是由淋巴導管和淋巴結等組成的。在人們身體裡面有很多的毒素會在淋巴結免疫細胞裡面被吞噬和分解，之後再進行轉化人，通過淋巴導管運輸的方式傳送到血液系統，通過血液系統的循環，最後再通過腎臟部位以此幫助排除到身體的外面，這就是淋巴系統進行自然排毒的一個過程。
根據淋巴系統這樣的排毒作用，可以採取人為的方法使淋巴排毒的功能加快，如通過促進淋巴循環體操，通過運動使淋巴排毒的速度加快，也可以通過儀器，在家庭和辦公室裡面增設還原離子儀凈化空氣，可以製造出負離子，以此來幫助達到淋巴排毒健身。
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續輕輕按壓七下,再換手重複相同動作。
第二步:腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為最佳。
第三步:腳背引流
在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,並順勢往上滑動到腳背上緣,重複該動作三次。
第四步:小腿引流
雙手以環狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在後,由下往上滑至膝蓋處,重複該動作五次。
第五步:膝蓋後穴引流
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在後、拇指在前,以四指輕壓膝蓋後方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重複該動作五次。
第六步:大腿引流
延續上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓,直達鼠蹊部位。