貧血，從字面意思來理解就是血少了、不夠了。不過我們的血液裡面有很多成分，包括白細胞、血小板、紅細胞、血紅蛋白等，貧血一般是指血液中的紅細胞和血紅蛋白水準降低。可這也沒鐵什麼事兒啊？別急，請聽我接著道來。
孕媽媽可都是「一人吃、二人補」，造血原料很容易跟不上，而鐵正是生成紅細胞或者血紅蛋白的必需原料，所以各位孕媽媽最常見的貧血原因就是缺鐵性貧血。說到這裡大家是不是才恍然大悟，原來醫生給我補鐵的深意在這裡啊。
孕期缺鐵影響大
孕婦、育齡婦女鐵缺乏症患病率調查顯示，孕婦缺鐵性貧血患病率為 19.1%，妊娠早、中、晚期患病率分別為 9.6%、19.8% 和 33.8%。可見孕婦缺鐵並不少見，特別是孕晚期，缺鐵性貧血患病率超過 1/3。輕度貧血階段對胎兒沒有影響，但嚴重的貧血會產生不可逆的影響：對母體可增加妊娠期高血壓疾病、胎膜早破、產褥期感染和產後抑鬱的發病風險；對胎兒和新生兒可增加胎兒生長受限、胎兒缺氧、羊水減少、死胎、死產、早產、新生兒窒息、新生兒缺血缺氧性腦病的發病風險。
孕婦倘若出現貧血症狀的話，平日裡可以多補充一些阿膠，它既可以補氣養血，並且還能夠增強造血功能，注意適量吃。貧血的時候多吃菠菜，也可以有效治療，但在吃菠菜之前要提前焯水。孕婦也可以多吃一些豬肝和枸杞，它們都能有效補血。
懷孕期間貧血吃什麼補血快？
紅棗：紅棗具有益氣補血的效果，孕婦在孕期堅持吃3-5個紅棗，可以起到補氣養血的作用。紅棗可以和紅豆一起熬粥，也可以和紅糖一起熬水喝，這樣補血的效果很好。但是注意不要吃得過多，以免引起上火。
堅果：堅果含有比較豐富的營養，它不僅鐵的含量的比較高，而且還含有非常高的鈣質。所以孕婦在孕期的時候可以多吃一些堅果，吃完堅果之後可以吃點水果，比如：柳丁、蘋果等等，這樣對鐵鋅鈣的吸收作用比較大。
龍眼肉和金針菜：龍眼肉是生活中比較常見的一種食物，龍眼肉不僅含有豐富的鐵質，還有一些維生素a、維生素b以及葡萄糖等等，這些物質不僅可以起到補血的效果，而且對於神經衰弱以及心悸也可以起到一定的治療效果。金針菜裡面含有大量的鐵元素、蛋白質和維生素，不僅可以補血，而且還具有利尿和健胃的效果。
高蛋白類食物：因為胎兒發育需要大量營養物質，所以補充高蛋白食物必不可少。而且高蛋白類食物不僅能供養胎兒，同時也能補血。目前，高蛋白類食物有牛奶、豆製品、魚類、蛋類、瘦肉不等。
補充維生素C加快補血：綠色的蔬菜和水果含有豐富維生素C，可促進鐵質的吸收加快補血，例如飯後吃一些葡萄、蘋果，或者來一杯橙汁，鐵的吸收大大提高了。其他的如，金針菇、桂圓肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜等。