在現在社會裡，由於作息不規律、過度飲食等不良生活習慣會導致內分泌環境的改變，月經不調早已經不是罕見的疾病。月經不調的症狀有很多種，例如月經量過多或過少、經期延長等等。如何進行調理，是什麼原因引起的？嚴不嚴重？
一、“大姨媽”有血塊且顏色發黑，是體內有疾？
1、久坐不動
不少女性在日常生活中長期不活動，上班時間跟“長”在椅子上一般。長時間不活動會導致經血囤積在宮腔內，一活動時就會出現一股熱流湧動，黑色半凝固的血塊裹著子宮內膜的血塊就出來了。
對於這種情況引起的血塊，解決措施也很簡單。在生活中多站起來活動，建議每一個小時就站起來活動活動，讓經血可以順利排出。
2、子宮位置異常
經血排出體外需要從宮腔流入陰道，如果子宮位置有前傾或是後傾，就會導致經血在宮腔內停留時間較長，會導致經血排出時會帶著一些顏色偏黑的血塊。
引起子宮位置異常有先天和後天原因，多數是後天原因引起的，如懷孕會引起子宮後傾。對於這種情況，建議不要“病急亂投醫”，只需要保持讓經血通暢排出就不會有大問題，日常可以多活動多走動。
3、姨媽血量太大
當大姨媽血量過大時，會出現經血來不及排出的情況，這些未及時排出的經血會停留在子宮內凝成黑色血塊。
一般情況下，每次月經出血量在20~60ml是正常的，如若超過80ml則說明月經出血量過大，建議及時就醫檢查，可能是由於一些疾病因素引起的。日常要勤換衛生巾，避免出現經血無法及時吸收引起堵塞。
4、疾病因素
患有婦科炎症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤以慢性盆腔炎的女性，也會在經期內出現經血帶血塊的現象。疾病因素引起的經血異常，往往會伴隨著一些其他症狀，如小腹不適、白帶異常等。
疾病因素引起的經血異常，有效的解決方式只有一個：及時就醫檢查，在原發病治療好之後，這些連帶的併發症也會得到改善。
從上文我們可以得知，大多數經血中出血血塊是正常的生理現象，是很正常的血液凝固現象，不必過於驚慌。
要瞭解經期有哪些異常需要引起注意，首先需要瞭解正常的經期需要滿足什麼條件？
二、經期正常需符合這4個條件
週期
一般情況下，女性一次月經週期在21~35天之內，平均是28天一次。這中間有一周的“延誤”時間，提前或推遲一周時間都屬正常現象。在經期來臨之後，一般會停留2~8天。
血量
上文有提到，一次經期出血量應該在20~60ml之間，一般情況下一片日用衛生巾吸滿量在10ml，日常使用一般會在三分之一、二分之一時就進行更換，可以根據日常使用衛生巾的量來大致推算出血量。
氣味
正常的經血會帶有血腥味，除此之外不會有其他異常氣味。如若經血中帶有惡臭、腥臭味，要警惕是生殖道感染引起的。
顏色
在正常情況下，前面一兩天的經血顏色會稍微鮮豔一些。後面幾天的顏色或偏暗，單憑經血顏色無法判斷身體健康是否出現異常。
如果你的經期滿足上述4個條件，說明你的經期是正常的，只需要繼續保持即可。
三、月經出現這3種異常，同樣要引起重視
•週期發生改變
原本28天的月經週期突然發生改變，變成20天或者是40天才來一次；本來7天會結束的經期，突然延長到10天甚至是更長時間才會完全結束；
•經血量變化
原先一次經期只需要使用2包衛生巾，突然出現月經量增多的情況，需要3包甚至是更多才夠；又或者是經血量突然變少，只需要1包衛生巾就可以解決，出血滴滴答答的量很少；
•經期腹瀉
超八成女性會在經期出現肚子痛、腹瀉、噁心等症狀，腹瀉時腸胃功能運作不佳，會影響身體對營養物質的吸收，易造成營養不良現象出現。
四、月經期間如何將汙血儘快排出？
在經期女性要注意飲食調理，可以多攝入一些溫補的食物，避免食用寒涼食物，刺激子宮，易導致出現痛經、經血不暢的現象出現；
處於生理期的女性免疫力較差，所以要做好保暖工作，特別是腹部一定要好好保暖。保持腹部體溫正常，可以促進經血排出。
此外，還要注意在經期一定要避免同房，因為經期女性子宮頸口處於開放狀態下，此時同房會導致細菌被帶入女性體內，會導致女性感染婦科炎症；
還有就是經期要保證私處衛生，勤更換衛生巾、每日都要清洗私處，這樣做可以避免出現細菌感染。
月經發黑可以通過飲食調理嗎？
除了月經遲來，月經發黑也很常見。當出現月經發黑時，我們能靠食物來調節嗎？首先應該先判斷月經發黑具體出現在經期什麼時段。如果經期剛來時，有一點點瘀黑，到月經量比較大則沒有瘀黑，一般來說不用特別處理。除非剛開始月經的顏色正常，之後呈現比較黑的顏色，一直淋淋漓漓不乾淨，這種情況才建議及時處理。
如果超過七天月經發黑，這種出血就叫漏下。建議在月經前或者經期後吃一些中藥來調節身體。對於這種情況還是要視每個人的體質而定，因為對於月經淋漓不乾淨的疾病，還是要從很多角度論治，不是說單純地說月經發黑，或者月經時間很長就需要吃一些食物或藥物來調節，及時到醫院就診才是解決之道
