標籤: 卵巢早衰

卵巢不僅承擔著生育功能，同時也維持了內分泌平衡和卵子生成，對於女性來說是非常重要的，而且女性的卵巢好，那就代表著女性體內的雌性激素分泌充足。卵巢好，子宮一定也不差，女性朋友如果卵巢好的話，那麼，體內的雌性激素分泌的也就比較平衡，身體也就不會呈現出亞健康的狀態。那麼女性日常應該如何保養卵巢呢？保養卵巢需要注意什麼呢？

女性想要保養卵巢，有以下幾種方法：

1、飲食調理，在飲食方面，女性朋友們可以適當多吃一些含有雌激素的食物，比如大豆、葛根粉等，同時還要注意飲食均衡，這是由於充足的營養能有效的提高器官的抗病能力，除此之外，也可以起到保養卵巢的作用。

2、運動調理，生命在於運動，建議女性朋友在日常生活中要做多做一些有氧運動，比如散步、慢跑、做瑜伽、練太極等運動都是非常不錯的選擇，經常做這些運動可以有效的增強體質，對於卵巢的保養也是非常有幫助的。

3、作息調理，女性朋友平時要讓自己保持八個小時左右的睡眠時間，不可以經常熬夜，否則會影響身體內分泌，也會引起卵巢出現早衰的現象。因此要做到早睡早起，起居有常。

4、規律的性生活。建議夫妻間要保持規律的性生活，這不僅是夫妻感情的潤滑劑，同時也可以有效的增加子宮血液迴圈。據相關研究表明，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

5、穴位按摩

平時可以對三陰交穴照海穴湧泉穴關元穴以及神闕穴進行按摩，每天按摩兩次，每次按摩20分鐘左右，能夠改善生殖系統功能，平衡內分泌，保養卵巢，同時也能緩解月經期綜合症，減輕了痛經症狀。

6、不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。如何保養卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。

長久以來，女性始終在與衰老抗爭，對於如何保養自己的容貌以及身體都有著獨特的見解。人都害怕衰老，卵巢也是一樣的，對於女性來說卵巢是很重要的，需要精心保養才行，如果讓卵巢提前衰老後女性也會出現衰老的情況，更會對生育力產生很大的影響，這是很多女性所不願意看到的情況，因此如何有效的預防卵巢早衰需要引起人們的注意,下面一起看看如何預防卵巢早衰

外表：30歲後，皮膚衰老、乾燥無光澤，臉部有褐色斑塊或斑點，乳房鬆弛下垂，身材臃腫等。

體質：氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

生理：盜汗、便秘、脫髮、陰道乾燥、性交痛、性欲下降、提前閉經。

月經：月經量少、月經失調、月經稀發、月經週期延後、經期逐漸縮短、而最終繼之閉經。

為什麼會卵巢早衰？

一、免疫因素

多數免疫性疾病如甲狀腺炎等可合併卵巢早衰。

二、醫源性卵巢早衰

40歲以前切除雙側或一側卵巢可造成卵巢等組織功能減退導致卵巢早衰。所以，應儘量避免侵襲性的手術操作，如反復多次的人工流產等;

三、特發性卵巢早衰

是一種無明確致病因素的繼發性閉經，是卵巢早衰的最重要類型。多在生育年齡發病，臨床上出現漸進性或進行性月經稀少，然後閉經並伴有潮熱、煩躁等更年期症狀，內外生殖器官呈萎縮狀態。一些年輕女孩月經不調甚至閉經很長時間，都不到醫院治療，直到不孕時才發現。出現卵巢功能早衰若不及時治療，任其閉經，會使患者出現骨質疏鬆、心血管病變及脂質代謝紊亂等症狀。

四、感染

病毒如單純皰疹病毒、腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢損害導致卵巢早衰。

五、不孕不育率提升

一些女性被迫用促排卵的方法提升懷孕的幾率，但這個做法如果過度的話，對卵巢的殺傷力是很大的。

六、減肥不當

減肥本來不是什麼壞事，保持正常體重對健康有好處，但是減肥需要講究方法，如果一味地採取藥物減肥、過度節食減肥的方法，那就不可取，因為這樣做容易導致體內缺乏身體所必需的蛋白質，造成營養不良，最終也可引起卵巢早衰。

卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前即閉經的現象。特點是原發或繼發閉經伴隨血促性腺激素水準升高和雌激素水準降低，並伴有不同程度的一系列低雌激素症狀如：潮熱多汗、面部潮紅、性欲低下等。婦女的平均自然絕經年齡為50～52歲，絕經年齡存在著種族和地區分佈的差異，但其絕對值相差不大。Coulam等總結1858例婦女的自然閉經情況，小於40歲的POF發生率為1%，小於30歲的POF發生率為1‰。原發閉經中POF占10%～28%，繼發閉經中POF占4%～18%。徐苓等發現北京地區婦女POF發生率為1.8%。由此可見，POF在臨床上並不少見。

卵巢是女性的性腺，其主要功能有兩個：一是產生並排出卵子，為孕育生命做準備；二是分泌多種激素，以維持女性第二性征、維持月經週期、參與機體代謝等。

卵巢越健康，女性才能年輕、充滿活力。

1、養成良好科學的生活方式：合理飲食，養成鍛煉身體的好習慣，不吸菸，並減少長期二手菸的危害，不酗酒，科學減肥，注意勞逸結合，少熬夜，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣。

2、做好避孕：減少流產對卵巢不良刺激，提倡母乳餵養，保護卵巢，定期婦科體檢，發現卵巢疾患及時手術治療，減少卵巢腫瘤扭轉導致的卵巢壞死損傷，避免不必要的放射線對卵巢的損害。如出現早衰症狀應儘早就醫調理。

3、調節好自己的情緒 ：因為人在情緒輕鬆愉快時，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。相反，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生，也易誘發卵巢功能衰退，所以女性要善於調節情緒，正確對待發生的心理衝突，有不良情緒時要學會用聊天、旅遊及鍛煉出汗宣洩。

卵巢早衰一旦出現就是不可逆的，但仍可做挽救治療。因為卵巢功能早衰的本質就是卵細胞的消耗，而卵細胞消耗了卻無法再生。一般來說，女性從出生之後所含有的卵細胞數量大約200萬~300萬，然而卵細胞每天都在消耗。

當女性到青春期月經初潮時，所含有的卵細胞數量平均有45萬。當然這都因人而異，有些人會多一點，有些人會少一點。由此可見，當女性發生卵巢功能早衰時，就是不可逆的，只能努力做好恢復治療。

如果卵巢早衰的女性想要備孕，就得先把體內激素水準調整好，這樣才有利於備孕。