夏天天氣炎熱，人們動不動就會出汗，有的人坐著不動都會出汗，稍微運動一下簡直揮汗如雨！容易出汗是因為身體太虛嗎？
坐捷運的時候經常能看到有些人頭上全是汗水，兩鬢的頭髮都黏在一起了，背上更是能看到一大片汗漬，靠的太近就能聞到身上的汗臭味……像這種站著也不動,也揮汗如雨的人是不是因為身體太虛啊？
那麼出汗多真的就是身體虛嗎？
“體虛出汗”其實是中醫概念,西醫是沒有這個概念的
中醫怎麼理解汗？
“血汗同源”是指
不管血也好，汗也罷,都是來源於人的精津
《內經》也有提到：心主血脈
心臟主要為血液流動提供動力
給全身各處提供營養
它的形成、排洩是氣血運行的結果
“汗為心之液”的說法也就這麼來的
汗多分兩種情況
1、生理性出汗
夏天氣溫高
很多時候出汗多是正常的
但如果是病理性的情況
就要注意了
2、病理性出汗
①自汗
人體出汗主要是為了
保持體溫恒定
體內溫度過高會自然出汗
但若體溫不高也自行發汗
那就可能是身體出問題了
就像管控汗腺出汗的工人
體內熱，肺就打開閘門放熱
體內冷，肺就關閉閘門蓄熱
但若是肺氣虛，這個閘門就無法完全關閉
熱不熱都容易出汗
②盜汗
指的是晚上睡著後出汗
通常是因為體內有熱
但不是實火，是虛火
肝腎陰虛的人
首先不要熬夜
日常儘量不吃辣，一吃准上火
平常要多吃滋陰的食物
例如蓮子、百合、麥冬、枸杞等
運動導致的過度出汗也要格外注意
③過度運動出汗
適當運動能活動筋骨、強健氣血
但過度運動出汗太多
容易導致3個問題
•傷津
《靈樞•決氣篇》說：
“津脫者，腠理開，汗大洩。”
出汗太多
我們體內水液的代謝就會受到影響
需要通過大量喝水補充水分
而隨著體內水量 “一出一進”
消化系統也會不斷加班
據《靈樞•營衛生會篇》
“奪血者無汗，奪汗者無血”
是指失血過多的人，一般不會有汗
而出太多汗，就會耗血
臨床上常見於過度運動後
身體麻木、手足抽搐、頭暈眼花的人
《素問•舉痛論》
“勞則喘息汗出，外內皆越，故氣耗矣。”
氣隨汗洩，汗出得太多，相當於透支生命
其實不光是“多汗”
“少汗”也是一種不好的信號
什麼原因引起少汗
從西醫來看，少汗可以單獨發生，也可以是疾病過程中的其中一個症狀。引起汗少的原因有：先天性汗腺發育不全或汗腺缺乏，或某些皮膚病、神經損傷、糖尿病、慢性腎炎、藥物副作用。
從中醫來看，當人體陰陽失衡，氣血虧損，臟腑功能失調，就容易導致皮膚汗孔開合失常而出現多汗或少汗，甚至無汗的現象。
汗是津液的組成，經陽氣蒸發，從玄府（汗孔）出於體表。正常出汗需要三個基礎：
1、充足的陰津原料；
2、足夠的陽氣運用；
3、汗孔的通暢無阻。
少汗一定要小心因身體過熱而出現的併發症。平時要多喝水，運動前、運動中、運動後都要補充水液，以穩定體溫防止過熱，也避免皮膚濕疹惡化。同時儘量穿寬鬆、透氣、白色的衣服來幫助散熱。
飲食習慣方面，儘量少吃煎炸辛辣食品，戒煙戒酒，忌暴飲暴食，以免症狀加重，同時也要注意少吃過於寒涼食物。燥者潤之，宜多吃滋潤食材如白木耳、山藥、胡蘿蔔等，另適當地食用清熱食材，如冬瓜、蕃茄、荷葉等。