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秋天是令人嚮往的季節,秋高氣爽,豔陽高照的天氣,會讓人心情好起來.但是秋季缺成為了皮膚的煩惱,乾燥,缺水,會隨著秋季的到來越來越嚴重,秋季怎樣護膚才能保持健康的肌膚呢?百百教你秋季護膚,秋季護膚的方法.

隨著秋季的到來,天氣一天天乾燥起來,人的皮膚也一天天緊繃,發幹.護膚的千頭萬緒首先從救膚做起,夏季或多或少受到傷害的肌膚在秋季急需修復.據瞭解,秋季護膚的重點依然是美白和保濕.

清爽的秋風吹過,空氣裡彌漫著金秋的甜美氣息.但是,秋日的氣候乾燥,你的肌膚是否做好了準備呢?一起來探討秋季護膚最當道的妙招吧.

秋季怎樣護膚？

補水

秋天乾燥的氣候可令身體的儲水功能下降，不僅會皮膚起皮、粗糙、黯淡、緊繃、乾燥、瘙癢、過敏，而且還會誘發嘴唇脫皮、咽喉乾等症狀，免疫力稍微低的，就容易感冒。

秋天防秋燥，喝水很重要！據居民膳食指南顯示，成年女性每天飲水量至少要達到1500ml，男性要達到1700ml，而秋天人體脫水速度快，飲水量應該比此標準多，最好每天喝2000-3000ml。除喝水外，建議適當喝點淡蜂蜜水，蜂蜜中含有的果糖有助於延緩水分的吸收速度，還可以滋潤咽喉與胃腸道黏膜，具有提高免疫力、預防感冒的作用。

保濕

秋天由於氣候轉變，人體新陳代謝減慢，角質層油脂分泌過少會導致皮膚乾燥。人之所以能抵禦外界的各種刺激，主要是角質層這道屏障在發揮作用，若把角質層的細胞比喻成緊密排列的“磚塊”，那麼油脂就是將這些“城牆磚”粘在一起的“水泥”，若“水泥”分泌少了，那“城牆”也就分崩離析，起不到抵擋外界細菌的作用，皮膚就容易受到感染而發病。

因此，秋天裡，“補油保濕”是護膚中重要的措施，具體的保濕方式就是塗抹含有油性成分的乳液或面霜，如凡士林、礦物油、石蠟、鯊烯等都是較為有效的保濕成分。

防曬

即使夏天過去了，但防曬工作還是要堅持做！因為秋天陽光中的紫外線同樣強烈，甚至比夏天更猛！這主要是因為秋天“天高氣爽、萬里無雲”，由於沒有了雲的阻擋、削弱，紫外線的“戰鬥力”或會增倍！

具體的防曬手段有很多，最常用到的肯定是防曬霜啦。防曬霜可分為兩種，一是物理防曬，二是化學防曬，其中前者的主要成分是二氧化鈦、氧化鋅，之所以能阻擋紫外線，是因為能它能具有反射或散射作用；後者主要成分為二苯酮、水楊酸乙基己酯，它可吸收陽光中的紫外線，從而達到防曬目的。皮膚抵抗力較差的人，建議使用物理防曬。

肌膚也要“貼秋膘”

肌膚要健康，就要身體也要補充足夠多的養分，夏天的時候，因為天氣炎熱，很多人食欲不振，是減肥的好時機，很多人夏季會消瘦不少。但是，秋天來臨，很多人都知道要“貼秋膘”，因此，秋天的時候，要注意補充肌膚所需要的各種養分。例如，多吃一些蔬菜水果，如橘子、檸檬，還有一些豆漿之類的，另外，蛋白質也要適量補充，偶爾還要吃一點肘子，肉皮之類的，補充肌膚所需膠原蛋白哦。

晚上護理很關鍵

剛剛入秋的時候，可能你白天的時候還會感覺很炎熱，像夏季一樣。但是，秋天氣溫的一個特點就是“晝夜溫差大”，很多人白天時候像夏季一樣隨便護理下肌膚，但是晚上你可要好好護理了。秋天時候，晚上護理很關鍵，晚上大概10來點的時候，只要是睡前，你一定要做好肌膚護理。洗完臉之後，敷一片面膜，當然，一周兩次即可。平時，塗上精華露。睡一覺，第二天你的肌膚就白白嫩嫩的。睡眠也很重要哦，缺水、熬夜、脾氣暴躁可是秋天皮膚的剋星哦。