氣血虛一般指氣血兩虛，女人氣血兩虛需要食補，可以吃大棗、龍眼肉、阿膠、山藥等食物。氣血兩虛的女人常有神疲乏力、少氣懶言、自汗、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、心悸失眠、形體消瘦、肢體麻木、月經量少色淡等症狀。
女人氣血虛時可以服用十全大補丸、補中益氣丸等中成藥調補，也可以用水煎服歸脾湯。同時一定要加強食療，建議可多吃紅棗以及桂圓，肉類食物主要可選擇食用鱔魚、豬肝及其它動物肝臟，可起到補氣養血功效。
女人氣血不足要看一下是什麼原因引起來的。
常見的原因：一是女性患者的脾胃消化功能差，出現了脾氣不足的情況，因為脾主運化水穀精微，也就是食物經過消化道，經過咀嚼吞咽功能到胃以後，脾胃就會把食物當中的營養物質和營養元素，也就是中醫說的水穀精微，就可以把它吸收到血液當中去，水穀精微就是身體製造血的原材料。
如果是脾氣不足、水穀精微吸收障礙，就會出現氣血不足，像這種情況可以用一些補氣健脾的食物來進行調理，常見的這種食物一個是大棗再就是山藥，大棗是甘、溫、性平的，入脾經入心經具有益氣、健脾、補血的功效，因此，對於脾氣不足、消化能力差引起的氣血不足，像大棗、山藥、茯苓等，是可以用這類的食物或者藥物進行調理。
另外，像月經的不正常、月經功能紊亂、月經失調引起氣血不足，常見的就是長期月經量大，週期比較紊亂或者月經提前來，這種情況就可以出現氣血不足，這個時候主要是用一些補益氣血、養肝、補腎的食物，或者藥物來調理，像桑葚、枸杞子，既能夠當調味料，又能當食物或者藥物來食用，當然還有當歸等，都可以用這些補氣養血的食材治療。
有助於女性滋補氣血的食物有哪些。
1、紅棗
紅棗是滋補氣血的首選。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇，保護肝臟，提高人體的免疫力，但紅棗並不能迅速的補充氣血需要長期堅持服用，可以每天取用3-5個，泡茶，煲湯都是不錯的選擇。
2、羊肉
羊肉具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏鬆也有良好的效果，羊肉屬於高蛋白飲食對於貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症都有好處。
3、小米
小米熬粥營養價值豐富，自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
女人氣血不足怎麼補氣血
訣竅一：食療養氣血
食療是養氣血的一個好方法，不僅滿足食欲，還有助於身體健康，可謂是一舉兩得，讓吃得營養，吃得健康。女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
訣竅二：情志養氣血
當女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
訣竅三：運動養氣血
女人氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓女人的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。所以，建議經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，如打球、跑步、爬山等等。每天至少運動半小時，對於養出好氣色都有很大的幫助。