可能很多人都沒聽說過“齒痕舌”，但其實這是十分常見的健康問題；那齒痕舌究竟是如何形成的，一起來看一下吧。
中醫講：“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血鬱滯。”齒痕舌的成因，多由於脾虛不能運化水濕，濕阻於舌而舌體胖大水腫，受齒列擠壓而形成齒痕，因此齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由於舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由於舌體肌肉鬆弛，張口不足，屬脾之氣虛。
現代醫學可以解釋為，齒痕舌的微循環改變首先為供血障礙，其次為局部缺氧及營養不足，最後是組織開始水腫。
舌頭上出現齒痕，暗示了什麼？
舌齒痕，看名字我們也能看出大概意思，就是指我們舌頭的邊緣形狀和牙齒的痕一樣，這種情況多半是因為氣虛，致使人體動力不足，水濕無法及時代謝出去，導致舌頭肥大，進而受到牙齒咬合時的擠壓，時間久了，就會出現齒痕。
而氣虛會導致人體水濕多，水濕多又會導致陽氣虛，進而導致氣虛更嚴重，形成惡性循環。通常有舌齒痕的人，多伴有渾身酸軟、無力、白天總打不起精神想睡覺等表現。
所以，當出現舌齒痕時，不要總覺得是上火引起，也可能是氣虛等原因導致，要及時調理去除，不然對健康也會產生一定的影響。
想要去除齒痕，就要針對具體原因來進行，從上述我們知道，齒痕是因為氣虛導致體內濕氣重引起，所以我們想要調理舌齒痕，就可以從健脾祛濕上入手，因為脾主運化，當脾功能受損，就會出現濕氣重的情況。
補氣健脾平時可以多吃一些山藥、南瓜、紅薯、白術、蓮子肉、栗子等食物；而去濕可以多吃薏米，薏米健脾而清肺，利水而益胃，以去濕見長，像山藥薏米粥就是一個很好的選擇，既然可補氣，還可去濕，是改善舌齒痕很好的食療法。
平時，還可以多按按太白穴，這個穴位屬於脾經，是脾經的原穴，主管脾經上各個問題，有健脾補脾的功效，對舌頭兩邊有齒痕、消化不良等症狀有很好的改善作用。
身體好不好，看舌頭便知！
而我們文章開頭提到的身體好不好，看舌頭就能知道個大概，這並不是誇張。舌診，一直以來都是中醫診斷疾病的重要手段。
因為舌頭通過經絡和我們的五臟相連，舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽，所以當人體臟腑、氣血、津液等出現問題，也可能從舌頭上反映出來。
正常的舌頭，舌態柔軟靈活，舌質淡紅、舌苔薄白、幹濕得中、不滑不燥。當身體出現某些病理變化，都有可能客觀地反映於舌象。
1、裂紋舌
可有多種表現，比如有舌苔的，裂紋呈樹杈型；又或者舌苔已經脫落，呈現爻字型；但不管是哪種，都是脾胃不和、陰津虧乏的表現。
因為當脾胃不好時，氣機升降失調，津液不能上升於口，這時就會出現舌苔乾裂的情況。需要強調的是：
如果有裂紋舌的同時，還伴有食物吞咽困難、胃部鈍痛，且勞累後加重的情況，還要當心食管、胃部有潛在疾病或癌前病變，尤其是患有長期慢性食管炎、胃炎的患者，最好及時就醫檢查。
2、鏡面舌
這類舌主要是指胃氣不足、脾胃功能差，致使津液不能上升於口，從而導致沒有舌苔的舌象，通常有這類舌象的人，還可伴有疲勞、消化功能差、抵抗力下降等表現。
3、胖大舌
當出現這種舌象，要警惕2類疾病，一是脾虛，脾虛容易導致津液運轉失去動力，從而發生滯留，使舌體變得虛浮胖大，通常伴有疲憊乏力、懶言少語、食欲不振、腹脘脹滿等表現；
二是腎虛，這類患者多伴有小便減少、四肢畏冷、精神不濟、腰部以下水腫等表現。
4、潮紅舌
出現這種舌象，要當心肝病等問題，當肝郁化火時，人體津液不足，就可能形成瘦小、潮紅、乾燥、無舌苔的潮紅舌；要是發展到內熱擾心、心肺火盛，還可能出現舌尖及四周發紅，心煩失眠、暴躁易怒、頭皮屑變多、頭髮乾枯、血壓升高等表現。
5、淡白舌
這類舌象主要表現為舌體胖大、舌苔白膩、水分大，中間沒有凹陷，大多時候和痰濕體質有一定關係，當人體陽氣不足時，很容易受到外部濕氣侵入，導致內部津液滯留，形成內濕，從而生成病理性的“痰”。
而痰濕可導致膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖水準等明顯提升，往往提示有高血壓、糖尿病等情況。
6、黃膩舌
如果體內具有痰濕的同時還有積熱，就很容易出現這種舌象，舌苔色黃而粘膩，顆粒緊密膠粘，就感覺你的舌頭上有一層黃色的粉末但是刮不下來。
這種舌象經常出現在夏秋換季時，可能意味著多種發熱疾病，比如濕熱位於肝膽，可能引起慢性肝炎、尿路感染、膽囊炎等；如果濕熱位於腸胃，容易引起消化不良、急慢性胃炎、胃潰瘍、腹瀉等。
可見，通過不同的舌象，我們可以看出很多健康問題，所以當發現異常舌象，我們要提高警惕，及時調理，平時也要做好舌頭的保養，這樣這個健康“晴雨錶”才會持續保持靈敏狀態，繼續説明我們“監督”我們的健康狀況。
舌頭要不要刷？
不少人，在刷牙的時候，都會忽略刷舌頭，而這種做法很可能也會給健康帶來威脅。
因為我們的舌苔是一層由脫落的上皮細胞、滲出的白細胞、食物殘渣、細菌和唾液構成的皮屑，所以要是沒有做好清潔工作，細菌很容易附著在上面，一旦出現口腔潰瘍、牙齒破損，就容易引發細菌感染。
所以，建議大家在清潔口腔的時候，也最好把舌頭刷一刷，可以從舌根向舌尖單方向刷，保持力度輕柔，不然很容易導致舌頭流血，同時在刷舌頭的過程中儘量不要吞咽，以免將細菌帶入體內。
同時，平時做好舌頭的保養工作，如多喝水，常年保持口腔濕潤，從而預防裂紋舌等異常
保護舌頭 做做“舌頭操”
經常運動舌頭，可加強內臟各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助。“舌頭操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發，青春永駐。
舌頭操的具體做法是：
一、每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重複10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。
二、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。
三、嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重複同樣的動作。
四、對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。