想必很多女性都有痛經的情況的吧，痛經的時候女性的身體要承受極大的痛苦，痛經對女性的生活有很大的影響，今天，就談一談如何防止痛經。
很多年輕女性認為痛經是一種正常現象，覺得痛苦可以忍受。事實上，這是一種錯誤的認識，痛經是一種不正常的情況，除了是原發性痛經之外，其餘都是由於疾病所引起的，對於我們的健康造成極大的影響，所以日常一定要及時的進行治療。
痛經吃什麼好,痛經食療方法
在月經期間最忌諱接觸或是吃寒涼類食物，所以飲食安排一定是以溫熱類為主，什麼食物能給自己子宮、腹部帶來溫暖就吃什麼，比如紅糖水、紅糖薑茶這些都是女性在月經來潮期間會飲用的飲品，因為紅糖與薑都屬於熱性食材，飲用後容易讓子宮暖暖的，從而加快子宮血液迴圈，改善調理痛經問題。
這種方法簡單又有效，當然這是針對那些痛經症狀不是很嚴重的女性而言的，若痛經症狀比較嚴重，可能只是喝紅糖水是無法徹底解決痛經問題的，最好再配合一些其它飲食，或是中藥湯綜合調理效果更好。
中藥調理痛經效果相對來說會比較好，每個女性體質不同，適合的中藥配方也不一樣，這方面就多聽醫生的建議，像當歸、艾草、益母草通通對調理痛經，調理月經有用，至於如何搭配不能自己說了算。
除了煎服中藥，也能利用中藥煲湯飲用，效果同樣很好，
一.五胡鴨肉湯
材料：五靈脂10克，延胡索9克，鴨肉500克，食醋、鹽各適量。
做法：
1、將鴨肉洗淨，切塊，用少許鹽搽一遍，使鴨肉入味。
2、五靈脂、延胡索洗淨，放入碗內，加適量水，隔水蒸30分鐘左右，去渣留汁。
3、將鴨肉放入大盆內，倒上藥汁，隔水蒸至鴨熟軟，食前滴少許醋調味即可。
功效：五靈脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。鴨肉可滋五臟之陰、補血行水。此湯可改善痛經症狀。
二.韭汁紅糖湯
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：
1、將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。
2、紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。