標籤: 更年期

更年期是女性從性成熟期到老年期的過渡階段，官方定義更年期為：圍絕經期是指女性40歲左右開始出現內分泌、生物學改變與臨床表現，直至停經後12個月。

其主要臨床表現為：

1.內分泌失調，月經紊亂、顏面潮紅、烘熱、出汗、煩躁、手足麻木、痙攣性疼痛;

2.神經精神症狀，耳鳴、眩暈，高血壓，失眠、焦慮、記憶力減退、情緒波動、易激、精神抑鬱、疲倦乏力、性功能減退、胸悶、心悸、多疑、呼吸困難;

3.代謝障礙包括骨質疏鬆、心臟病或糖尿病等症狀。

更年期女性“易燃易爆”？你可能對它有誤解了！

如果一個中年婦女正在發脾氣，旁人可能會說道：“她可能更年期了！”，“易燃易爆”似乎成為更年期女性的一個標籤。

其實，更年期之所以上述身心的變化，主要是因為隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸衰退，雌激素水準呈斷崖式下降，從而導致機體內分泌及神經系統平衡的失調，進而出現月齡紊亂、潮熱、多汗、失眠、胸悶心悸、眩暈、頭痛、耳鳴、激動易怒、焦慮不安或情緒低落、抑鬱等“更年期綜合征”，據有報導，每10個更年期女性就有6-8個都會受到更年期症狀的困擾，影響了更年期女性的身體、心理及社會生活等，也為老年期諸多疾病埋下了伏筆。

五大問題，更年期來後更易發生！

1.心血管疾病

2.骨質疏鬆

雌激素的減少極易造成骨中鈣質的大量流失，骨密度下降，導致骨質疏鬆。

3.泌尿生殖道問題

由於激素水準降低，更年期女性易出現陰道萎縮乾澀、尿路感染、性欲減退等泌尿生殖道症狀。

4.婦科腫瘤

5.“老年癡呆症”

絕境後期婦女阿爾茨海默症（即俗稱的“老年癡呆症”）比老年男性的患病風險增高，這可能與絕經後內源性雌激素水準降低有關。

積極應對，安然度過這段“多事之秋”

更年期是每個女性都繞不過去的一道“坎”，積極應對，還是消極苦煞，結局可能大不一樣，那麼，我們該如何安然度過這段“多事之秋”呢？

適當運動：建議每週至少有150min中等強度的鍛煉，以及每週有2次額外的抗阻力訓練來控制體重。

調整情緒：平時可以做一些自己喜歡的事情，如旅遊、烹飪、種花、編制、跳舞等，充實自己的生活，同時要善於克制，培養開朗、樂觀的性格，善於用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及良好的心理。

現實生活中有不少人認為，更年期就是指絕經期，其實這是含義完全不同的兩個醫學概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉變時期。絕經之前已存在卵巢逐步衰退的階段，據調查，大約2～4年，在不同的人長短不一，稱為絕經前期。絕經之後卵巢功能更為低下，但不一定立即完全消失，一般也要經歷2～3年，也有長達6～8年，甚至更長。所以更年期是絕經前期、絕經和絕經後期的總和.

絕經期的症狀有哪些

在絕經期的時候，其實女性的身體方面是有很多症狀表現的，比如月經變化，絕經期的到來說明月經終止，經常會有月經量與週期的變化，會有月經週期縮短，沒有排卵以及月經量增多的症狀表現，二十六至四十歲的女性無排卵月經是3%至7%，四十一至五十歲的女性是12%至15%，不少女性都會有週期延長，月經血量與經期正常的表現，少部分女性會有失去月經週期，呈現出了不規則的出血，月經量增加的表現，甚至還會有貧血的情況發生。

絕經期的時候還會有潮熱出汗的症狀表現，這是絕經期的時候最主要以及最特異的一種症狀表現，有70%至80%左右的發生率，主要表現為陣陣發熱，從胸部的地方開始，往頭頸部開始發展，甚至會波及到全身，還會有頭暈，突發性的出汗，乏力以及心悸等，發作次數從每天的二十多次會到一週一至兩次，在潮熱發作的時候，血管會出現擴張的現象，潮熱經常是卵巢部位功能出現衰竭的一種徵兆表現，說明卵巢部位的功能會有所下降，多數和月經的變化是一起的，每位女性的波動程度是不一樣的。

另外還會有一些其他的症狀表現，比如情緒不穩定，乳房變化等。

女人絕經後也要做婦科檢查，在絕經之後，很多女性就覺得都不來大姨媽了，婦科病也跟自己無關了，然而，絕經後女性應該更加的重視婦檢，絕經前後，女性身體健康狀況變化比較大，及時的檢查，才能更好的去應對。卵巢和子宮的保養是女人的頭等大事，所謂經久不衰的美人，經久才能不衰。

只要在最佳絕經期將大姨媽送走，就算年紀很大了，也仍會很有女性的魅力。需要提醒的是，絕經有時也有偽裝，月經不調也易造成絕經的假像需要特別注意

絕經，這個詞對於一些四十多歲的女性相信並不陌生，因為在女性步入四十五歲之後，有的就會開始面臨絕經的問題，但是月經這種東西，就是那種來的時候很討厭，等真正完全不來的時候又有些想念的奇怪東西

超過55歲沒絕經，就屬於太晚絕經。太晚絕經，說明體內激素分泌卵巢功能出現了異常。

由於每次月經子宮內膜都會脫落出血，太晚絕經就會不斷刺激子宮內膜，造成病變，增加子宮內膜癌的風險。同時，由於雌激素水準分泌異常，乳腺癌的幾率也會增加。

在45歲之前絕經，屬於太早絕經。太早絕經，意味著體內雌激素分泌減少，甚至停止分泌，女性各大器官就無法維持正常的生理功能，引起衰老，表現為皮膚老化、皺紋增多、陰道乾澀、潮熱盜汗、暴躁易怒、骨質疏鬆等。

對於非平均絕經年齡的女性來說，不管是過早絕經還是過晚絕經，都不利於身體健康，要學會科學地應對。

絕經年齡太早，可以考慮在醫生指導下補充雌激素和孕激素類藥物治療。絕經年齡太晚，可以先進行婦科盆腔檢查，確診有否卵巢腫瘤，排除病理性的隱患。

此外，無論是早絕經還是晚絕經，都要積極調整生活方式，健康飲食、規律睡眠、適當運動、調節情緒等。

女人快絕經時，身體會出現這6個變化

絕經前，身體是會“說話”的，提醒你做好應對措施。如果細心觀察，你會發現身體出現了以下6個變化。

1.月經週期延長

從正常的20-30天一個月經週期，延長為2-3個月一個月經週期，甚至更長。同時，月經量也變得越來越少，到最後甚至完全停止。

2.月經週期紊亂

具體表現為月經週期延長或縮短，有時候幾個月才來一次月經，有時候月經一次來幾個月。此外，部分女性伴隨貧血、心慌、氣短等不適症狀。

3.月經突然停止

以前月經週期和經期一直都很正常，但是突然絕經，或者月經週期正常，在出現了幾次經血量減少的異常情況之後，突然停經。

4.骨質疏鬆

隨著絕經期的到來，雌激素的分泌不斷減少，卵巢功能也不斷下降，身體無法正常吸收鈣，導致鈣大量流失，從而引起骨質疏鬆。

5.脾氣暴躁

絕經期快要到來的時候，體內的激素水準紊亂，內分泌也會失調，導致情緒波動特別大，經常莫名其妙地發脾氣，或者心情低落。

6.潮熱盜汗

體內激素水準的變化，會表現在臉部和胸部，導致臉部血管擴張，血液迴圈加快，引起面色潮紅。同時，身體還會發熱，出現盜汗。

女性絕經後，可能會面臨哪些問題？

絕經期是每個女性的必經階段，絕經之後，可能會面臨各種各樣的問題。

資料顯示，我國女性絕經後5-10年就出現明顯的骨丟失，50歲以上女性骨質疏鬆的發生率為32.1%，65歲以上女性骨質疏鬆的發生率超過50%。

此外，絕經之後，器官開始衰老，女性會相繼出現心血管和代謝問題，比如糖尿病、高血壓和中風等。同時，子宮肌瘤、內膜病變、乳腺病變等發生風險也顯著上升。

有的女性發現自己絕經之後，陰道乾澀，因此擔心自己還能不能同房。實際上，絕經之後是可以同房的。

美國一項調查顯示，60歲以上的老齡人口中，超過50%的男性與40%的女性性生活依然活躍。絕經只是失去了生育能力，並非沒有了性能力。

絕經後適當進行性生活，對於增進夫妻感情，以及身體健康都有一定的好處。對於絕經之後在性生活中可能遇到的難題，比如：

陰道乾澀疼痛、老年性陰道炎、滴蟲性陰道炎、漏尿、尿路感染等，可以通過使用潤滑劑、佩戴安全套、服用抗生素治療等辦法解決，對正常性生活的影響不大。

最後，說一說很多女性都關心的問題——如何度過更年期。更年期不是年輕的重點，而是人生嶄新的起點。雖然難免會遇到這樣那樣的問題，但只要用平常心看待，積極想辦法走出困境，就能安全度過。

比如：預防骨質疏鬆，可以進行骨密度檢測，必要時接受抗骨松治療。同時，加強營養，多吃富含花青素的食物，補充氣血。還要早睡早起，保證充足的睡眠，以及保持好心情，合理發洩不良情緒等。

如何推遲絕經時間？

經常進行體育鍛煉，特別處對於更年期的女性來說，身體功能機制會逐漸衰弱，所以要經常進行體育鍛煉，能有效幫助推遲絕經，增強體質，增強抗病禦病能力，精神面貌會顯得更加年輕。

補充適當藥物，處於更年期女性想要推遲絕經，可以詢問醫生吃一些保健效果好的藥品，這樣能防病治病，間接延緩更年期帶來的衰老，飲食方面要考慮健康營養，增加營養保持飲食搭配均衡。

保持良好心態，心態不好很容易加速身體衰老，特別是處於更年期的女性，如果想要推遲絕經，就必須保持良好心態，可以延緩衰老，保持年輕。