標籤: 延緩絕經

女性每個月都會來月經，但月經並不是一直跟隨女性的，到了一定的年齡之後，女性就將迎來絕經，也就是要與月經說“拜拜”的時候。女性月經到來的時候，給女性帶來的煩惱也是不少的，讓女性不能接受的就是衰老。女性天生就比較愛美，也就會比較在意衰老這件事。可是絕經和衰老是每個女性都要面對的。有的女性就會想要絕經來得晚一點，衰老也就能夠晚一點。女性絕經到底是早點好還是晚點好，正常的絕經年齡又是什麼時候？

圍絕經期綜合征（過去又稱為更年期）的表現多方面的，它是一種疾病在全身不同系統的綜合表現。常見症狀有：月經紊亂、潮熱出汗、焦慮抑鬱、煩躁易怒、頭暈頭沉、胸悶心慌、陰道乾澀、尿頻急或排尿不暢、記憶力下降、皮膚乾裂或瘙癢、體形發胖、腰腿疼痛、易發生骨折等等。

普遍認為，女性40歲以後，一年不來月經，就可以把最後一次月經的時間，當成絕經的開始。在我國，女性絕經的年齡多發生於45～55歲之間，平均年齡49歲。一般而言，更年期會在絕經的前十年出現。有些女性會由於精神壓力大、飲食習慣差、免疫系統疾病、醫源性因素等導致絕經期提前。

怎樣延緩絕經？

1.保持規律的夫妻生活

夫妻感情和睦女性絕經會推遲到來。融洽的性事可以調節體內激素，從而延緩衰老，延緩絕經。

2.正常懷孕、哺乳

排卵次數多，容易引發絕經提前。我們在懷孕之後，讓哺乳期儘量延長，以抑制排卵。而且，妊娠之後女性也會停止排卵，所以哺育下一代也是推遲絕經的好對策。

另外，因為長期、規律地服用避孕藥，能有助於“校準”月經週期並抑制排卵。

3.適度鍛煉

適度的體育鍛煉不僅增強了自己的抵抗力，而且還能使心境保持開朗清明，在不斷的改善身體狀況時，人體會減緩衰老，絕經時間也會推遲。

4.保持好心情

到了更年期，女性的脾氣會有一個急劇變化，變得更加遇事好發急，不能控制感情，焦躁不安，每況日下。這個時候一定要注意自己的心理健康問題，如果沒有解決好，絕經反而會提早發生，我們需要參與一些能喜悅、放鬆的活動，比如聽音樂參與舞蹈欣賞舞臺劇等同時適當鍛煉，減少骨質疏鬆，貧血等問題，更要加強進補，定期去醫院檢查身體。

需要提醒的是：絕經的發生有一個過程，月經往往不會突然停止，最常見先是月經不規律，隨後月經間隔時間越來越長，當連續一年以上不來月經時才可稱之為絕經。期間如遇到月經經期延長超過10天以上不結束，應當及時就醫，特別是絕經後又有類似月經出血情況發生時，一定要去醫院做檢查，警惕子宮內膜癌等疾病的發生。