人們經常說“有病去醫院”，於是現在人們大病小病統統往醫院裡跑，人們企圖專家們能幫自己“快速恢復”，可是往往是事與願違：有些病雖然得到了控制，卻又引起了新的疾病；有些疾病不但治療無效而且把整個身體都弄垮了。在現實生活中，人們往往把自己的健康交給醫院、醫生，交給藥物、儀器，殊不知真正能讓身體恢復健康的力量，源自於我們身體的內部——只有自我修復能力才能使我們走向真正的健康。因而《黃帝內經》講：“正氣存內邪不可幹”、“邪之所湊其氣必虛”，這裡所講的正氣，其實就是目前我們所講的自愈力，自愈力強了人就會很快恢復健康；自愈力弱了，人就會久病不愈。
一、德國：自愈力可治癒60%至70%的疾病
據《星期日世界報》指出，德國每年死於藥物副作用的人群高達2.5萬人，另外每年約有50萬人因為藥物副作用而入院治療。
其實，很多疾病是無需吃藥即可自愈的。德國健康雜誌《生機》2006年發表的一項報導中提到，人體自身有能力治癒60~70%的疾病，
甚至一些非常兇險的疾病也能通過自愈力康復。
英國媒體曾報導過這樣的一個案例，一名13歲的小男孩被確診為白血病。在醫生為他配型成功準備進行骨髓移植手術時，發現他身上的白血病症狀完全消失了。
就在準備手術的前幾周，這名男孩還被醫生下過病危。不進行骨髓移植，很可能活不過三個月，沒想到一個月不到他竟然奇跡般的自愈了。
對此，醫生也難以講清其中的原理，可以肯定的是，小男孩體內的自愈力打敗了白血病。
如此強大的自愈力，和我們一直在說的免疫力是一回事嗎？一起來瞭解下這個問題。
二、什麼是自愈力？和免疫力有何區別？
想要瞭解這個問題，我們需要打一個比方，身體內部有自我的防護系統，其中有軍隊，有城牆。
免疫力好比是城牆，當身體遭遇外敵入侵時，免疫力可及時做出反應，區別“自己人”和“入侵者”，並將入侵者阻擋在城牆之外。有些入侵者過於強大，免疫力無法阻擋，它們會越過免疫力進入體內。
在這個時候，就需要自愈力發揮作用了，自愈力在體內好比“軍隊”。當外來者在傷害身體時，自愈力會將它們消滅，讓身體恢復健康。
每個人體內的自愈力能力都有所不同，如果你的身體有這些表現，說明你的自愈力需要提升了。
三、出現這2種特徵，你的自愈力需要提高
那麼，如何判斷身體的自愈力強不強，需不需要提高呢？
1、感冒總不好
感冒是每個人都曾出現過的，很多人會在剛感冒時就服藥治療，其實完全不必如此。幾乎所有的感冒都都自限性疾病，換句話說可通過自愈力恢復，但是需要一個過程，一般5~7天內即可康復。如果發現感冒7天后依舊無法康復的話，很可能是你的自愈力較差所致。
2、皮膚破損總不好
正常情況下，皮膚上出現傷口在一段時間後即可癒合。如果發現皮膚上的傷口久久不愈，或是出現了感染等現象，則需要警惕，多半是自愈力下降了。
那麼，對於一些自愈力下降的人群而言，該如何挽救呢？做好這4件事。
四、如何提高自愈力？
對於那些自愈力不強的人，如何提高自愈力呢？
1、營養充足
想要修復人體自愈力，需要充足的營養支撐，營養就好比養料，在沒有養料的情況下，自愈力自然也無法茁壯成長。日常的飲食要注意營養攝入均衡，不要偏食。保持什麼都吃，但是什麼都不多吃的模式，保證身體可以攝入多樣化的營養元素。
2、睡眠充足
在睡眠狀態下，體內的神經系統、腦部都處於休息狀態下。可以讓身體徹底休息放鬆，對於增強自愈力有非常積極的作用，每天都需要保持有7~8小時的睡眠時間。
3、避免與自愈力對著幹
雖說自愈力很強大，但是它也並非無所不能，在遇到一些自愈力無法自愈的疾病時。也要及時就醫治療，不要給自愈力出難題，和它對著幹。
4、心態積極
心態對於自愈力的好壞也有很大影響，長期保持積極的心態可以讓身體內環境保持健康，這樣一來可以更好的調動自愈力。反之，長期情緒緊張、抑鬱會導致自愈力也受到不良影響。
如何挖掘自愈力潛力
1、艾炙
乃純陽之物，是古今公認的補充人體正氣最有效的方法。艾灸是通過艾條燃燒產生熱量，經皮膚表面向經絡、臟腑滲透能量，直接作用可驅散寒氣，溫經通脈，緩解和消除各種氣血痹阻不通的症狀；本質作用在於刺激穴位，讓熱量被經絡穴位所吸收並走竄於經絡，從內部為身體補充陽氣，與自身能量相結合，滋補脾腎，健腎助脾，培元固本，提高人體自我修復、防禦的自愈力。
2、拍打拉筋
拍打是通過持續不斷地拍打刺激穴位經絡，慢慢將氣血調動到被拍打的部位，進而將經絡穴位處乃至血脈中的瘀堵點，慢慢被氣給疏通開並化解掉。它能快速有效緩解因經絡瘀堵造成的各種症狀。拍打原則：拍打哪條經絡，就對治與經絡相關的臟腑問題；局部哪裡疼痛，就拍打相應部位或四周。比如，胃痛時，可拍打足三裡或腿正面的整條胃經；膝關節痛時，直接拍打膝關節或膝關節上下部位；心慌、胸悶時，拍打手肘或內關，能立刻緩解，尤其在突發心臟病或昏厥的急救中，效果立竿見影。
中醫有言“三分治，七分養”，指的是：在病人康復過程中，醫生和藥物所起的作用較少，身體的恢復更多依賴於自我調節，也就是修復自愈力的過程。