由於現代社會的生存壓力增大，很多女性的生活作息、飲食規律不正常，常常很容易便會有月經量少的困擾。部分女性在月經期間，也不怎麼注意，結果給自己帶來了不少麻煩，最後甚至患上了其他婦科疾病，若不是較為嚴重的疾病原因，只要按照以下的辦法就能讓你更加輕鬆地度過經期哦。
一般女性正常的月經量是20ml到60ml之間，如果少於5ml則屬於月經量過少。月經量過少會對女性的健康造成的影響，甚至可能會引起卵巢早衰等一系列的情況。那女人月經少怎麼調理呢，今天來給大家介紹三個調理女人月經少的方法。
女人月經少怎樣調理?
1.運動調理是非常重要的，在月經期間的時候，很多女性的身體都會出現程度不一的不適症狀，在月經剛來潮的前兩天，可以選擇一些溫和性質的運動進行練習，到後面的時候，可以把運動的強度有所增加，慢跑對於大多數的人來講都是非常適合的一種運動。
2.情緒調理也是非常有必要的，大家都承受著過大的工作與生活壓力，而長期處在焦慮，緊張的狀態下，會使月經變的不正常，所以說想要調理月經，就要保持一顆良好的心態，學會釋放壓力，保證充足的休息時間。
3.中藥調理，中藥對身體基本上不會造成副作用，並且還有著非常好的調理效果，月經量少可以使用當歸，大棗，益母草，阿膠以及黨參煮成湯飲用，月經來潮之前連續喝五天，有著非常好的調理月經的效果。
4.食療調理
黑木耳大棗湯
黑木耳和大棗都是非常滋補的食材，所以月經量少的女性，可以將黑木耳和大棗混合起來熬湯，每日早中晚各服用一次，可以有效的補氣益血，調理月經。
羊肉生薑當歸湯
準備適量的羊肉，然後和當歸生薑混合，放入清水中煮熟，最後加入適量的食鹽，先吃肉在喝湯，對於女性來說好處多多，可以有效的改善月經量少的問題。
益母草烏骨雞湯
準備一隻烏骨雞，然後去內臟，洗淨，然後準備適量的益母草、當歸、黃芪、茯苓放入烏骨雞腹中，然後用針線縫合，將整只雞放入砂鍋中煮熟，並放入適量的調味品，食肉喝湯，每只雞可以分兩到三次服用，月經來臨前每天服用一次，連續服用三到五天，就可以使月經恢復正常了。