我們的生活中，只要是醒著的時候，都與“坐”脫不了關係。上班坐、地鐵坐、開車坐•••••• 然而這個每天陪伴我們的動作，卻在無形的傷害著我們。沒錯，不正確的坐姿不僅會影響您的腰、頸、手腕。還會引起偏頭痛，大象腿，僵屍背等一系列的病症。這些日常中常見的不良姿態，都會給身體帶來不良影響：
單手撐臉、單手撐扶手這些壞習慣，會讓我們的身體重心傾向一邊，不僅容易造成單側肩膀緊張，形成高低肩，還容易造成脊柱側彎，久而久之，就會形成面部不對稱，五官歪斜。
貼椅背：
靠椅背坐時，身體會不自覺后傾，此時如果要面對電腦或手機就需要向前，很多人就容易脖子前伸——久而久之，容易造成富貴包和駝背，面部緊緻度也受到影響。想要不靠椅背，一般在坐椅子的時候只做大概三分之二的位置即可。如果想要靠椅背的話，可以用腰墊給腰部一個支撐。
蹺二郎腿：
雖然大家都懂，但蹺二郎腿真的很上癮。可蹺二郎腿不僅影響骨骼的生長，還會引起高低肩、脊柱側彎，甚至會導致頭痛、頸椎退化、腰痛、頸肩痛等慢性損傷。就有博主表示，因為長時間的固定蹺一邊腿，形成了兩隻腿腿型完全不一樣的後果。
不良坐姿引發頸椎病：
頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
舒服坐姿未必好：
並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上儘量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之後，應活動一下，鬆弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20cm的矮凳，儘量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會。