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眾所周知，女性到了一定年紀之後，就會開始步入更年期。在更年期來臨時，女性需要做好預防措施，並注重身體的保養，這樣才能避免在更年期的時候出現多種不良症狀，以及更年期對其身心健康造成影響。那麼，女性在更年期會遇到哪些情況，需要女性認真對待呢？

1.情緒不穩定

2.過分的敏感

之前說道因為卵巢的功能下降或者喪失，分泌的激素水平變化，導致更年期女性情緒不穩定，此外更年期女性也會變得很敏感，身邊人的一些話語或者行為都會讓更年期女性產生敏感情緒，常常會胡思亂想，這也是因為激素水平變化導致的。

3.眼睛發乾

視力模糊，眼睛經常發乾也是更年期中會出現的癥狀。

4.皺紋變多

5.體重增加

因為激素水平的變化，也會導致身材變胖，特別是腰部和下腹很容易變胖，日常最好注意運動鍛煉，少吃多餐。

6.出現脫髮

頭髮的發囊是需要雌激素幫助維持的，所以隨著女性更年期出現，雌激素水平下降，頭髮就容易出現脫髮的情況。

7.記憶變差

女性步入更年期后，也會影響到記憶，經常會忘記事情，也會出現短時記憶的喪失。

如何平穩度過更年期？

這個女性都必須經歷的更年期，應該如何做才能平穩度過呢？給大家5個建議：

1.食療調養

1、大豆及其製品。在更年期可以多吃豆製品，黃豆和豆腐以及豆漿含有豐富的大豆異黃酮，可以改善更年期各種不適的症狀，而且能夠預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。

2、全穀類食物。更年期女性可以多吃燕麥和糙米，全穀類食物營養價值是非常高的，含有豐富的維生素和鐵鋅等礦物質，能夠提高人體的身體素質，可以提高申請代謝，能夠緩解焦躁不安的情緒。

3、水果類。更年期女性應該多吃新鮮的水果，有櫻桃和蘋果以及檸檬等水果，這類水果含有高膳食纖維，能夠改善腸胃蠕動，可以預防便秘，而且能夠起到延緩衰老和美容的效果。

4、堅果類。多吃芝麻和核桃以及杏仁等堅果類食物，能夠讓女性體內的代謝活動得到平衡，也是可以起到延緩衰老和預防心腦血管疾病作用的。堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素e。

5、蔬菜類。可以多吃西蘭花和菠菜，這類蔬菜含有高膳食纖維，含有豐富的維生素E能夠起到保護視力的作用，可以預防老花眼，深色的蔬菜含有豐富的鎂元素，能夠穩定情緒，可以促進睡眠。

一個月最脆弱的幾天就是女性來月經的幾天,月經期是每一個女性的特殊敏感時期。月經不調看似很正常，但若不好好調理，會加重病情，甚至以後會落下其它毛病。那麼女人月經期間應該怎麼調理呢？

1.泡腳是眾所周知的養生好方法，尤其對於手腳冰涼的女性更是如此，選擇40度左右的溫水，每天泡腳能夠促進血液迴圈，讓身體暖起來，幫助月經恢復正常。還可以加入各種調節身體的材料，比如生薑、肉桂等。

2.在月經期間還應補充一些有利於經水之行的食品，血得熱則行，得寒則滯，月經期生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，而以溫補為宜，如選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。

3.鐵是人體必需的微量元素，鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經由於鐵的丟失比較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

4.保持情緒愉快，避免因不良情緒而影響自身的心情。個別女人在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定等癥狀、或是易怒、容易鬱悶等問題，這都是因為激素變化所導致的身體生理反應，均屬正常，無需過度緊張。

5.平時注意個衛生，避免生殖系統出現感染。女性生殖系統的特殊性容易受到細菌入侵，所以平時注意外生殖器的衛生清潔很有必要。在寒冷季節時要注意小腹部位的保暖，避免寒氣入侵，影響生殖健康。

結語:女性的月經是身體變化的信號，月經的變化能反應出很多女性疾病，而且月經不調需要長期的調理，所以選擇專業的醫生幫忙會比較有效，中醫更加適合身體的調理，選擇正規的醫院去看看中醫科。

乳腺增生症，既不是腫瘤,也不屬於炎症,從組織學表現看：是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。本病好發于中年婦女，青少年和絕經後婦女也有發生，當今大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，其危害並不在於疾病本身，而是心理壓力，擔心自己會不會患了乳腺癌或以後會變成癌

而雙側乳腺增生，就是指兩個乳房都有增生的現象，這是臨床當中非常常見的一種良性病變。大多數情況下，乳腺增生的問題大多數發生在中年婦女身上，發病原因有很多，首先是與女性的激素調節水平，還有就是與器官發育不健全或者是乳腺受到人為的抑制或者是飲食不合理等等有關。那麼怎麼治療和改善呢?

（1）養成規律的生活習慣對於雙乳增生這樣的問題，其實也並沒有一個絕對的治療方案。一般來說如果因為勞累、生活不規律、壓力過大而引起乳腺增生，首先要舒緩壓力，保持心情舒暢，癥狀就可得到緩解。

（2）藥物治療對於因為內分泌失調而引起的乳腺增生，可以在專業醫生的指導下接受藥物治療，並且需要不斷根據病情的改變而調整藥物以及用量。

（3）手術切除 如果患者在患上雙側乳腺增生病情開始病變以後，就需要進行手術切除來進行治療。如果患者的雙側乳腺增生已經出現了明顯的癌變的情況，那麼在醫生確診以後就需要及時的進行乳房切除手術，才能夠保證患者的生命安全。

除了醫學上的治療以外。在生活上也需要配合治療，尤其是在飲食上。不利的飲食會加重病情程度。那麼在患上雙側乳腺增生以後飲食上需要注意什麼呢？

1.禁食速食用品
在當下，很多人為了節約時間或者是為了方便，都喜歡吃速食類的食物。但是速食的食物對於患有雙側乳腺增生的人來說是非常不利的，首先是速食裡的油炸食物熱量是非常高的，會導致患者的病情加重。

2.禁食薑蔥蒜
薑蔥蒜在每個家庭中都是不可或缺的調料，但是對於雙側的乳腺增生患者來書，卻是不利的。薑蔥蒜都是屬於刺激類的食物，食用薑蔥蒜只會加重患者的內分泌失調情況。

3.禁食咖啡
咖啡現在對於年輕人來說，也是離不開的一類飲品。因為具有提神醒腦的作用，更是受到歡迎，但是過量的引用咖啡，只會導致乳房更加的不適。

乳腺癌是乳腺上皮細胞在多種致癌因數的作用下，發生增殖失控的現象。疾病早期常表現為乳房腫塊、乳頭溢液、腋窩淋巴結腫大等症狀，晚期可因癌細胞發生遠處轉移，出現多器官病變，直接威脅患者的生命,那麼哪類人容易得乳腺癌,如何預防乳腺癌呢?

1.有家族遺傳史的女性

2.高脂低纖維的飲食人群

當代的年輕女性工作節奏較快，習慣以外賣、快餐作為一日三餐，如此也導致攝入熱量較高導致發胖，更容易引起乳腺癌。

3.雌性水平異常的人群

如長期服用含激素類藥物或經常服用雌激素含量高的保健品、食物及飲料的女性，需要注意可能是乳腺癌的高危人群。

4.壓力較大的人群

5.情緒波動較大

許多現代醫學專家對惡性腫瘤患者研究調查的總結資料顯示，精神緊張、性格內向、鬱悶不歡等不良因素也是引發惡性腫瘤發病的重要原因之一，乳腺癌就在其中。

如何治療乳腺癌

乳腺器官的重要性相對較低，不會危及生命，所以當前切除手術是處理乳腺癌最為主要的辦法，比較適合早期和癌細胞未轉移的患者。

放療主要是為解決術後復發而進行的局部性的手術，化療是一種全身心的輔助治療，而內分泌治療則適用於不宜手術的患者。每種治療方法都有自己的特點，醫生會根據患者的病情進行綜合的處理。

宮頸在女性的陰道上端，由於女性的陰道與外界相通，所以有時候會引起感染。這種情況一般由細菌、病毒、支原體、衣原體、包括鏈球菌的感染。具體是哪一種病原體的感染，需要通過檢查化驗才能知道，當發現這些感染症狀的時候，有的人可能會出現陰道分泌物的增多、分泌物呈黃色的或者是黃綠色的，有的可能伴有腥臭味，還有可能會出現腰酸、腹痛、腰骶部的墜脹感這樣的一些症狀。

其實在臨床當中可以分為急性宮頸感染和慢性宮頸感染兩種。

（1）急性宮頸感染在臨床當中，急性宮頸感染的患者可能會表現出白帶分泌增多、白帶有膿性等，並且還會伴隨有腰骶部酸痛、小腹不適、尿頻、尿急、性交疼痛等，這些異常癥狀都在提醒著患者要引起注意了。

（2）慢性宮頸感染慢性宮頸感染以後，也會出現多種癥狀表現，其中像白帶分泌增多、白帶有血絲等，與此同時還會出現腰骶部疼痛、小腹墜脹不適、痛經等，並且這些癥狀會在排便和性交后加重。另外在檢查的時候會發現，會在存在宮頸肥大、宮頸有息肉等情況.

那宮頸感染怎麼辦好？對於宮頸感染這樣的情況，其風險損害也是非常大的，尤其是一旦演變成慢性宮頸感染以後，可能會導致治療起來更加困難。

如果宮頸炎不及時治療，也會導致細菌加重感染，引發其他部位的疾病，甚至是引起不孕，並且從防癌角度來看，宮頸炎與宮頸癌關係密切。日常生活中以茶為飲品除預防和改善宮頸炎外還能調節人體機理平衡，增強人體抵抗力，清利濕熱，除異味，止癢，補氣養血的作用。

乳腺癌是一種讓所有女性聞之色變的惡性腫瘤，發病年齡下至二十出頭，上至七八十歲，發病率隨著年齡的增長而呈上升勢態。該病的本質其實就是惡性腫瘤，病變細胞多來自乳腺上皮組織。雖然在我們生活中接觸到的乳腺癌病例多為女性，但這並不是表示男性就是安全的。通常在每100個患者中我們可以找到1位男士。

據世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）發布的最新數據顯示，2020年全球乳腺癌新增人數達226萬，且佔全球女性新發癌症總數的24．5％。換句話說，乳腺癌已成為全球女性發病率最高的惡性腫瘤。

還有一點值得關注，西方婦女乳腺癌高發年齡為55-65歲，中國女性乳腺癌高發年齡要比西方女性年輕5-10歲左右，為45-55歲。

隨著病情進展，乳腺癌患者會逐漸出現乳腺腫塊、腋窩淋巴結腫大、乳頭乳暈異常、乳頭溢液以及局部皮膚改變等異常徵象，其中80%乳腺癌患者以乳腺腫塊為首診原因，經診斷多為單發、無痛性腫塊。因乳腺癌早期多無明顯癥狀，臨床需要藉助鉬靶或乳腺B超明確診斷。

據2021年權威CA雜誌顯示，淋巴結轉移者5年總生存率為86%，遠處轉移者5年總生存率為28%，而早期（局部）乳腺癌5年生存率可達99%。反觀國內，據我國上海單中心3.5萬例乳腺癌數據報道，我國部分發達地區乳腺癌5年總生存率為92.5%，可達國際先進水平。因此，任教授強調，乳腺癌不再是不治之症，關鍵在於早發現，早診斷和早診治。

基因檢測，助力精準診療乳腺癌

在治療方面，基因檢測還能提高乳腺癌患者的精準治療，預測患者的複發風險和化療獲益，輔助醫生進行治療決策。例如21基因檢測，通過檢測乳腺腫瘤中的21個基因，預測個體化的乳腺腫瘤複發指數以及接受化療的效益比。這一基因檢測是美國臨床腫瘤學會和美國國立綜合癌症網路聯合推薦的用於乳腺癌預后與化療的多基因表達檢測評估與服務。

廖寧教授介紹說，21基因檢測報告中的複發指數是一個介於0到100之間的數字，這個指數越低，意味著乳腺癌複發的幾率越低，同時也預示患者越不容易在化療中獲益，我們知道化療有比較多的不良反應，對於21基因檢測指數很低的患者，推薦內分泌治療就足夠了，減少了患者接受化療的痛苦，為患者實現更個體化的治療，提高患者的生活質量。

內分泌治療，5-10年堅持才能勝利

就在不久前，在全世界最權威的醫學大會之一——美國臨床腫瘤學會2019年會上，醫學專家公布了乳腺癌複發風險評估工具的研究結果。該研究發現，接受5年的標準治療，40%的乳腺癌患者遠期（5-10年）遠處轉移的風險降低到4.9%。2018年研究數據顯示，絕經后乳腺癌患者5年阿那曲唑標準內分泌治療延長至10年可顯著降低患者49%遠處複發風險。

乳腺癌的預防

1.飲食方面：少吃一些含有蛋白質和脂肪的食物，少吃含有大量雌激素的食物，合理搭配一日三餐。此外，市面上出售的女性保健品最好也要少吃。

2.生活方面：儘量避免電視機、電腦、手機等電磁輻射，平時加強運動，規律作息，改掉熬夜、吸煙、喝酒等壞習慣，高危人群定期去醫院做篩查。

3.生育方面：儘量在30歲之前生育頭胎，有條件的話最好不要拒絕母乳餵養。

4.乳腺癌的常見療法主要有手術、化療、放療、內分泌治療、免疫治療等等。

陰唇是女性外生殖器的重要組成部分。分為大陰唇和小陰唇，大陰唇：位於女陰兩側，可能也長毛髮。大陰唇可能覆蓋住部分或整個女陰。大陰唇外側的顏色可能較接近身體其他部位，內側則可能更深或更淺。但事實上有很多不同變化。

小陰唇：是兩瓣柔軟的皮膚，顏色較深，位於大陰唇內側，陰道口的外側。
小陰唇在大陰唇內側，也分為兩片，它是保護陰道和尿道的第二道門戶。
大陰唇為外陰兩側、靠近兩股內側的一對長圓形隆起的皮膚皺襞。

90%的東亞女性，其大陰唇的厚度都在10毫米以下，平均只7毫米。會存在個體差異。它受遺傳因素和後天發育的影響，每個女性朋友的陰唇大小都是不一樣的，就像男人的生殖器一樣有大有小，有粗有細，在沒有任何病變的情況下屬於正常現象。當然了要注意的是正常女性的小陰唇中部的寬度在2厘米以內，如果超出這個正常範圍，則稱為小陰唇肥大症。.女人陰唇大到底是怎麼回事?

陰唇大可能是青春期后體內雌孕激素的分泌增加，導致陰唇發育增大。另外也有可能是長期性刺激下，陰唇局部變大了。這些原因在臨床當中都是比較普遍的，並不需要過於羞愧。那女人陰唇過大怎麼辦好呢？一般情況下如果女性陰唇偏大，但是沒有出現任何的不適，平時活動沒有摩擦感，陰唇大是不需要進行治療的。也不需要每天都把大部分的注意力放在它上面，以平常心的態度去面對就好了。

當然了如果陰唇大，影響日常生活，導致走路、活動后摩擦疼痛，這種情況可以通過手術進行矯正.手術難度也不高，只需要醫生的技術比較熟練，而且手術部位的健康狀況比較重，女性就可以通過這個方法達到目標。

完成陰唇手術後，需要做好身體護理工作。陰唇手術會在短時間內導致免疫力下降，因此要保證內衣每天清洗乾淨，暴曬或洗後用開水浸泡。術後不應吃任何辛辣的食物，特別是一些能刺激皮膚的食物。

子宮肌瘤是一種非常常見的良性婦科疾病。在子宮肌瘤發展過程中，通常不會有很明顯的異常症狀，很多女性都是通過體檢才發現自己患上了子宮肌瘤。子宮肌瘤是否需要手術，與肌瘤的發展速度有關。如果在短時間內肌瘤就變大，就需要通過手術切除，防止其有惡變傾向。除此之外，如果肌瘤過大，擠壓了周圍的器官，也需要手術切除。那麼我們應該怎麼預防子宮肌瘤,它都有哪些癥狀？

2、白帶增多。也是子宮肌瘤比較多見的一個表現，主要是由於當發生子宮肌瘤后，尤其是黏膜下肌瘤，會增大子宮內的表面積，導致腺體增多，分泌物也因此增多。

3.壓迫癥狀。因為子宮肌瘤會出現腹部腫塊的情況，腫瘤越長越大時，就會出現不同程度的壓迫癥狀，壓迫的位置不同，形成的表現不同，就好比如壓迫到膀胱，常會出現尿頻、尿急等癥狀。

上述就是子宮肌瘤比較典型的一些表現，如果你出現了相關癥狀，請及時就診

出現子宮肌瘤後，有哪些飲食注意要點呢？

1、不要吃辛辣食物
在子宮肌瘤出現後，容易導致局部組織或者神經受到損傷，甚至有炎症感染等情況出現。而辛辣食物刺激性大，可能會加速局部炎症的發展。因此，在患上子宮肌瘤之後，需要注意飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物，防止引發不良症狀。像常見的花椒，辣椒等最好少進食了。

2、少吃高脂肪食物
高脂肪食物對健康無益，更不建議患有子宮肌瘤的人進食。因為子宮部位的肌瘤如果熱量供給太充足，可能導致子宮肌瘤的生長速度加快，對病情改善不利。而高脂肪食物也會導致女性身材變胖，內分泌也會受到肥胖的影響，也可能導致子宮肌瘤的生長加快。

3、做到滴酒不沾
很多人在吃飯的時候都喜歡喝上一些酒。但是在長期喝酒的情況下，身體負擔會加重。特別是本身有疾病的情況下，又攝入過量酒精物質，對機體造成明顯刺激，就可能導致疾病加重。因此，在出現子宮肌瘤後，最好能做到滴酒不沾，任何含酒精的飲品都不要飲用了。

4、注意營養全面
在患上子宮肌瘤之後，需要注意飲食規律，全面補充人體需要的各種營養物質，滿足身體營養需求，提高免疫力。富含維生素的蔬菜和水果也要適當多吃，這樣才能避免身體正常功能受到影響。而且，營養補給全面後，人的免疫能力才會提高。但要注意避免進食滋補類食物。像常見的蜂王漿，阿膠，紅棗等食物都具有滋補身體和調理氣血的效果，此時進食容易導致子宮肌瘤進一步發展。因此，子宮肌瘤患者應避免盲目進補，只要注意營養全面就可以了。

女性的性冷感是指女性對性生活沒有興趣，性欲減退。女性的性冷感的產生比較複雜。

一是由原發疾病引起的，比如生理結構從出生到長大到發育成熟，性器官不正常，就是原發性或者先天性性冷感。

二是繼發性性冷感，就是由於其他問題或者疾病導致的性冷感。比如年幼的時候被強姦，對性產生一種極度恐懼的心理，這是心理上的原因導致的。

三是性器官有疾病。比如子宮卵巢發育不全，或者子宮、陰道的其他疾病，使她在性生活的過程中產生非常痛苦的感覺，也會導致性冷感。

四是生活飲食習慣，比如吃得很素、吃得很少，使性衝動的基礎物質缺乏，性器官營養發育不良，性激素減低等，也可以導致性冷感。所以性冷感，要全面認識，要找到原因進行治療，就會達到比較好的療效

女性性冷淡的改善方法:

1、飲食調理。女性性冷淡可以通過飲食來進行調節，建議在日常生活中適當的多吃一些溫補的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、雞蛋、桂圓等都是非常不錯的選擇。

2、運動調理。對於有性冷淡的女性來說，還可以通過運動來進行調理，在現實生活中，有不少女性朋友出現性冷淡的情況是由於平時工作精神壓力大導致的，也與身體情況欠佳有直接關係，如果平時適當的多進行運動，能有效的幫助她們釋放女性緊繃的神經和精神壓力，而且還可以起到提高身體素質的作用。

3、改善環境。女性性冷淡還有可能是由於不良的性生活環境導致的，通常來說，大多數女性都比較喜歡追求浪漫，此時大家不妨嘗試下創造一個不一樣的二人世界，比如可以出去旅遊，也可以到賓館好好享受一下，應該能夠產生不一樣的效果哦！

4、欣賞對方。在現實生活中，有很多的女性是由於對丈夫不是很滿意而產生性冷淡的情況，建議大家要調整好自己的心態，要學會欣賞對方，此處得到的欣賞是包括自己和伴侶，有些女性覺得自己相貌平平，身材一般，就會感到自卑，面對伴侶的時候就會提不起性慾;同時也許伴侶並不那麼優秀，但是女性應該學會欣賞對方的長處，換種心態面對，如此一來就能夠幫助提高性慾。

除了疾病原因,大多數女性性冷淡的原因是因為他們心裡對於性這件事的認識不到位，有很多的女性因為家庭教育比較保守他們會認為性是一件無法啟齒的事情。在和老公結婚之前他們沒有接受過正當的性教育，因此對於性存在恐懼。還有一種原因是因為女性在性方面收到過傷害，第一次行房事的時候受到粗暴的行為會讓她們性冷淡。

我們的生活中，只要是醒著的時候，都與“坐”脫不了關係。上班坐、地鐵坐、開車坐•••••• 然而這個每天陪伴我們的動作，卻在無形的傷害著我們。沒錯，不正確的坐姿不僅會影響您的腰、頸、手腕。還會引起偏頭痛，大象腿，僵屍背等一系列的病症。這些日常中常見的不良姿態，都會給身體帶來不良影響：

單手撐臉、單手撐扶手這些壞習慣，會讓我們的身體重心傾向一邊，不僅容易造成單側肩膀緊張，形成高低肩，還容易造成脊柱側彎，久而久之，就會形成面部不對稱，五官歪斜。

貼椅背：

靠椅背坐時，身體會不自覺后傾，此時如果要面對電腦或手機就需要向前，很多人就容易脖子前伸——久而久之，容易造成富貴包和駝背，面部緊緻度也受到影響。想要不靠椅背，一般在坐椅子的時候只做大概三分之二的位置即可。如果想要靠椅背的話，可以用腰墊給腰部一個支撐。

蹺二郎腿：

雖然大家都懂，但蹺二郎腿真的很上癮。可蹺二郎腿不僅影響骨骼的生長，還會引起高低肩、脊柱側彎，甚至會導致頭痛、頸椎退化、腰痛、頸肩痛等慢性損傷。就有博主表示，因為長時間的固定蹺一邊腿，形成了兩隻腿腿型完全不一樣的後果。

頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

舒服坐姿未必好：

並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上儘量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之後，應活動一下，鬆弛下肢肌肉。另外，腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20cm的矮凳，儘量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會。