養養女人健康網

陰道鬆弛是女性隨著年齡的增長出現的一種生理狀況，主要人群為產後女性。陰道鬆弛嚴重者會降低夫妻生活品質，一般認為由於自然生產或人流引起彈性纖維斷裂萎縮，使得肌肉鬆弛，多產婦由於產道反復損傷，陰道自然較鬆弛。體質虛弱的產婦，雖然損傷不嚴重，其恢復也較慢。縮陰成為女性為提高夫妻性生活品質的一種方法，常用方法有縮陰運動、縮陰產品和縮陰手術

女性陰道鬆弛改善方法一：縮陰提肛運動可以做一些縮陰提肛之類的運動，每天早上醒來之後，和晚上睡著之前，躺在床上用力的縮陰提肛，每次時間不低於十五分鐘，這樣堅持一段時間，陰道括約肌和盆底肌的功能就會逐漸恢復正常，不僅陰道鬆弛的情況會有所改善，還能改善和預防子宮脫垂。

女性陰道鬆弛改善方法二：縮陰手術通過縮陰手術也可以使陰道鬆弛的情況得到有效的好轉，縮陰手術主要是在陰道內將鬆弛的皮膚切除，然後做吻合術，這樣可以使陰道重新恢復之前的緊緻和彈性，不過做完縮陰手術之後，要記住在一個月內不能進行性生活，同時還要做好自己的私密處衛生護理。

女性陰道鬆弛改善方法三：做陰道啞鈴陰道啞鈴是一種對於收縮陰道括約肌非常有作用的運動器械，現在網路上的一些商城都可以買到，這種運動器械，在每次使用的時候，都要記住先用開水浸泡消毒，使用后也要清洗消毒，否則會將細菌帶入到陰道內，不過使用陰道啞鈴來達到改善陰道鬆弛的效果要比自己做縮陰提肛運動快很多。

如何判斷你的陰道是否鬆弛？

PC肌是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的尾骨，所以稱為恥尾肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部的軟組織張力。

首先通過插入手指的辦法檢測你的PC肌的靈活性，只向陰道內插入一個指節，用PC肌擠捏或夾緊你的手指，然後看看你的感覺最符合下面的哪種情況。

1.當我第一次插入我的手指時，陰道口非常鬆弛和張開，我不能使用PC肌夾住我的手指。(得分：1)

2. 當我第一次插入我的手指時，陰道口非常鬆弛和張開，我雖然能夾住我的手指，但是仍然感覺不到什麼舒適感。(得分：2)

3.陰道口舒適地包裹著我的手指，但是並不覺得有多緊。我能用我的PC肌一下下擠捏我的手指。(得分：3)

4.陰道口覺得特別緊，但是可以允許我的手指的進入。我可以向肛門方向按壓陰道，感覺到陰道口的鬆弛。(得分：4)

5.陰道口太緊，乃至難於插入手指。(得分：5)

測定一次的結果不一定可靠，可以重複測試。

靈活性得分：1－2分為軟弱無力；3分正常；4－5分為過緊。

女性一生中患乳腺癌的概率為10%，全世界每年約有乳腺癌病人120萬人，每年約有40萬人死於該病，並且以每年2%~3%的速度遞增。在美國，乳腺癌的發病率已居女性惡性腫瘤第一位，其死亡率居惡性腫瘤死亡率的第二位。乳腺癌病人的生存期和病理分期密切相關，病理分期越早治癒率越高，因此在目前對乳腺癌的一級預防尚無良策的情況下，早期診斷尤為重要。多項研究表明，乳腺癌篩查可發現更多的早期病例，在患病率不斷上升的背景下可使死亡率逐漸下降

乳腺癌在年輕女性中很少見，在美國，每年被診斷為乳腺癌的女性中，年齡在35歲以下的不到2%。然而，35歲之前患乳腺癌的女性往往有更具侵襲性的疾病。最近對150588名患有乳腺癌的女性進行的一項基於人群的研究發現，在控制其他因素的情況下，較年輕的年齡是生存率下降的獨立預測因素。目前，人們對25歲以下人群中乳腺疾病的發病率、重要性或適當的處理方法的了解有限。

已知老年人乳腺組織病理評估是十分重要的，但仍不清楚是否有必要對年輕女性進行類似的分析，或應該在什麼年齡送乳房標本進行病理評估。矛盾在於年輕女性的大多數乳房縮小標本沒有病理髮現，而同樣重要的事實是，年輕女性的惡性或高危發現可能預示著更糟糕的預后，及早發現可能增加惡性腫瘤風險的病變可能有潛在的顯著臨床優勢。

本研究旨在描述年輕女性乳房縮小整形術的偶發病理結果，以確定年輕女性乳腺組織常規組織病理學檢查是否有益，並通過回顧現有的最佳文獻來指導年輕非典型病變患者的治療。

研究共納入798名年輕女性。手術時患者平均年齡(17.5±2.0)歲，平均體重指數(28.7±5.7)kg/m2，平均切除重量(685±339)g/乳房。181名患者(22.6%)有乳腺癌家族史，其中20名(2.5%)為一級親屬，165名(20.7%)為二級或更高級別的親屬。5名患者(0.6%)有BRCA突變的家族史，1名患者本人也有已知的BRCA1突變。初潮年齡7~16歲，平均11.9±1.5歲。有267名患者(33.5%)用過激素避孕藥，128名患者(16.0%)經常喝酒，31名患者(3.9%)吸菸。此外，5名患者(0.6%)有性早熟病史。

①21例(2.6%)有非增殖性病變(如導管擴張、單純性囊腫、大汗腺化生)。

②64例(8.0%)有增殖性病變而沒有異型性。

大多數年輕女性屬於普危人群，真正診斷出乳腺癌的風險比大家認為的要低。作為一個預防手段，建議與乳腺科醫生進行充分溝通，全面評估篩查利弊，充分知情，以積極、正向的態度對是否篩查進行決策，發揮篩查真正的意義。

很多女人在到了一定年紀後都會來月經。除了懷孕的幾個月及產後的幾個月，可以說月經每個月都會準時報導。月經是女人一種正常的生理現象，而且女人來大姨媽的時候，能夠有效的幫助女人排出體內的毒素和垃圾。但是，一些女人卻往往對經期不規律感到非常的煩惱，因為不知道哪天來，讓自己會出現措手不及的時候。那麼來月經前會有什麼表現嗎？下面我們一起來詳細了解一下！

（1）乳房脹感明顯對於女生來月經有哪些癥狀這個問題，受到體內激素作用的影響，女性朋友在月經來潮之前會出現明顯的乳房脹痛的情況，在這個時候要盡量穿寬鬆舒服的內衣，盡量不要壓迫乳房。另外女性朋友也可以通過按摩的方式來緩解，或者洗澡的時候可以用花灑噴頭噴洒乳房。

（2）白帶增多女生來月經有哪些癥狀？由於來月經前盆腔充血的緣故，來月經時女性的白帶會明顯增加，需要女性朋友注意衛生，勤洗勤換內褲，並且提前準備好衛生巾，以防不時之需。

（3）小腹墜脹不適在月經來潮之前的這幾天，女性朋友也會出現明顯的小腹墜脹不適的情況，同時還會伴隨有隱約的疼痛。這個時候一定要注意多多休息，尤其是要注意不要喝冷飲，吃冰鎮的食物，另外還有辛辣刺激的食物也要避免攝入。

（4）情緒波動大由於激素的作用，女性朋友在來月經前會出現情緒煩躁易怒的癥狀，稍微遇到一點小事就想要暴躁發火，這些都與體內激素水平變化的影響有關，這就需要大家調節好自己的情緒。

上述方面的症状最早可发生在经前10～14天,普通是在经前4～5天,待月经来潮后症状随之消融。需要注意的是,上述的症狀並不是同時發生在一個人身上,通常情況下只會發生其中1～2種。

如果姨媽來得準時，但是這個姨媽像營養不良一樣“少少”的；或者是姨媽來一兩天就走了，量也不多，均稱為“月經過少”，屬月經病。月經量少的原因可能是：首先是為減肥過度節食。其次，作息無度內分泌失調,子宮發育不良，月經是伴隨卵巢周期改變的子宮內膜剝脫出血。如果子宮不發達，如子宮小或畸形，每個生理周期只有少量子宮內膜脫落，導致少量月經。

此外，子宮內膜結核可能引起子宮內膜病變或刮宮可能引起子宮內膜損傷，並可能出現月經過少甚至閉經的情況。

激素分泌異常，雌激素可以刺激女性子宮內膜增殖。如果體內激素分泌異常，子宮內膜增殖達不到所需厚度，導致月經減少。

節食過度，心情不好，生殖系統疾病等。會影響女性的內分泌環境，導致激素分泌異常，月經量減少。無排卵月經，無排卵婦女也有月經，醫學上稱為「無排卵月經」。這與正常月經不同，屬於「功能性子宮出血」範疇。這種月經的特點是時間不規律，血容量少。

月經量少怎麼調理呢?

月經來了，可以喝紅糖水來調節身體。消除疲勞，如果身體過度勞累，身體各器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不利影響。

注意飲食。月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。月經量少可能會影響懷孕，所以月經量少的MM要注意調理身體哦！

生活中，有不少女性都出現了月經紊亂的現象，一旦月經出現問題，就會顯得十分不安。確實，月經與健康息息相關，特別是對生殖健康，可產生更大影響.月經紊亂應該先找出具體的原因之後來調節，保持身體健康，月經紊亂的現象才會減輕。而擁有規律正常的月經，是女性維持健康的前提條件。那麼，女性總是月經紊亂跟哪些原因有關係呢，有月經紊亂的女性朋友快來通過下文來學習一下。

1.便秘引起的月經紊亂：長期便秘的患者，其腸內會存有很多糞便，久而久之會把子宮頸往前推移，會使子宮體逐漸的向後傾斜，長期處於這種情況會引起腰部脹痛以及月經不調。所以便秘不僅會讓身體不適，還會影響月經周期，這是很多朋友都會忽略的一件事。

所以便秘的朋友在平時要多吃膳食纖維類的食物來促進胃腸道蠕動，可以在每天早晨醒來之後喝一杯溫開水或蜂蜜水，養成定時排便的好習慣。

2.甲狀腺功能異常：甲狀腺功能異常屬於內分泌紊亂的一種，比如甲狀腺功能亢進或減退，不但會患上「大脖子病」，同時也會導致月經紊亂。當發現脖子明顯粗大，同時存在月經的不規則性，應該及時去醫院做甲狀腺B超查看來確診。

3.內分泌失調或肝臟功能失常：大部分月經紊亂是因為內分泌失調所導致的。另外當肝臟功能失常時會減少荷爾蒙的分泌，引起子宮內膜增生，出現不正常的流血癥狀。這部分女性朋友一定要調節好日常生活習慣，注意食物的營養均衡，並且保證有充足睡眠。

4.亂用抗生素： 抗生素在醫學上使用很廣泛，患上一些疾病、傷風發燒時需要服用抗生素。可是濫用的話會降低抵抗力和免疫力，導致身體功能出現障礙，引發月經紊亂，所以應該在醫師的指導下合理使用抗生素。

痛經幾乎是每個女性朋友都會經歷的痛苦，因為痛經為最常見的婦科症狀之一。痛經是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，症狀嚴重影響生活品質者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經

經常收到一些女生的提問，怕吃止痛藥上癮，所以痛經時寧願忍者也不會吃止痛藥。

其實，布洛芬不會上癮，完全可以在經期放心使用。

鎮痛常用方法是是三階梯鎮痛法。按照三級鎮痛效果一級一級往上升，直到能夠鎮痛為止。

而布洛芬就屬於三級鎮痛中的第三級，副作用少，一般肝腎功正常，沒有藥物禁忌症，就可以服用，不存在藥物依賴性；弱阿片類和強阿片類就是第二、第一階梯的治療藥物，這類藥物有弱的依賴性；而痛經布洛芬就能很好的緩解，不需要升階梯鎮痛，而且我們一個月也就吃那麼幾天，有的人甚至一片就足夠，因此完全不需要擔心成癮和它的副作用。

痛經快速解決法。一旦痛經就要躺在床上休息，喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。還可以用紅醣煮些雞蛋來吃。為了減輕痛楚，還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。還可以輕輕的適度的按摩，多喝些熱開水

服用維生素類藥物。維生素B6是止痛經的一種好藥品，效果不在話下，不僅利於減輕腹部疼痛，還有利於穩定女性的情緒，幫助睡眠。若服用B族維生素還是解決不了問題，那麼說明你的情況嚴重了，應及時去看醫生。

作為女性每個月最煩惱的時候，便是來“大姨媽”那幾天，腰酸背痛、痛經等都讓人難以忍受。“大姨媽”來臨的時候，其實可以通過經血的顏色就可以判斷身體是否健康！健康的經血到底是什麼顏色？

1.粉紅色

2.暗紅色

如果你的月經呈暗紅色，帶有血塊，就代表著你的子宮正在清除臟污，是正常的現象。可若這種情況持續3天或以上，就有可能是子宮出現了子宮肌瘤病變，那就建議及時到醫院進行治療。

3.橙紅色

橙紅色的月經顏色是比較少見的。如果你的月經顏色呈橙紅色就要特別注意，因為這可能是陰道感染的早期跡象，更可能有伴隨著濃厚的異味，建議立刻去看醫生。

如果你的月經呈大紅色，就有可能是你的子宮內膜正以一個相當快速的速度脫落，在周期結束后子宮是相當乾淨的狀態，一般來說這是良好的現象！但是如果月經的時間持續過長，超過自身以前的正常的天數，那就建議到醫院看看會比較好。

5.深咖啡色

相信大多數人也很少見過深咖啡色的月經吧。其實這是因為你的血在體內積過久，很久沒有好好流出來了，這是月經不順的現象，可以找醫生好好調理身體。

6.來的量過少或呈淺褐色

如果你的月經量少或是淺褐色，並且是在月經流量應該最多的兩天出現這狀況，很有可能是賀爾蒙失調，也有可能是懷孕的早期現象，有預備懷孕的女性要特別注意。

月經顏色判斷身體健康小編就先說到這裡了。要知道，女性的生理期是對女性身體非常重要的。同時，在生理期的時候，女性要學會忌口，不可以吃生冷的食物，最好不吃辛辣的食物，避免會引起生理性疼痛。祝大家身體健康。

很多人都會發現自己的身上多少會出現一些痣，痣的種類很多，形態各異，分為如下幾類：黑痣 肉痣 紅痣 藍痣 皮下痣 胎記痣 血管痣等等…有些女生發現長痣了恨不得馬上祛除掉,其實大可不必如此,因為有些痣長對了地方還能起到優化五官比例的作用，這些對我們有利的痣 被稱為漂亮痣或者美人痣。

長在不同位置的痣又是如何幫助平衡五官的：

1.長在較小一邊眼睛的眼皮上：能在視覺上放大眼型，還能拉近眉眼間距。

2.長在眼頭上：可以在視覺上調整雙眼之間的距離。

3.長在眼下：眼下痣其實就是淚痣，，能在視覺上放大起到放大眼睛的效果。

4.長在鼻頭：能讓鼻子的重心放在鼻尖上，起到縮短中庭的效果，掩飾矮鼻樑寬鼻翼的面部缺陷。

5.長在面頰：可以起到縮短中庭的視覺效果，讓人顯得更加幼態。

6.長在下巴：人在看到下巴痣的時候，會默認下巴邊界在痣的下面，能起到在視覺上拉長下巴的效果。

一見鍾情不僅靠雙方的氣味、聲音、外表，還和苯乙胺、多巴胺等人體分泌物有關,多巴胺是由大腦分泌的神經遞質，可以讓人感覺良好,產生快感。這種腦內分泌主要負責大腦的情欲、感覺、將興奮及開心的資訊傳遞。愛情其實就是腦裡產生大量多巴胺作用的。

一.研究顯示人在戀愛時，大腦會分泌更多的多巴胺

多巴胺是個「八卦管家」它會參與整個情愛過程讓你產生愛慕之情感受戀愛的幸福但它同時也不是個省事的主會抑制大腦的記憶檢索簡單來說就是會讓大腦失去抓取某些記憶的能力出現短暫失憶

為了證明這一結論美國斯克里普斯研究所特意用生物果蠅做實驗等果蠅對這種刺激產生長期記憶后再電擊或者用藍光照射箱子中的果蠅刺激其分泌多巴胺最後，研究人員發現被電擊刺激的果蠅的大腦對曾經的嗅覺記憶減弱

但是1小時過去多巴胺濃度降低后它的記憶又再次回來了像前面那位帥哥常忘記女朋友交代的事情算是比較輕的情況

有的人甚至會對重要的事做出錯誤的判斷甚至出現不理智的行為做出危害社會和諧的事情失戀或感情平穩后多巴胺分泌水平會下降大腦的記憶檢索功能重新上線開心的不開心的事兒都能想起來了

二.多巴胺都有哪些作用?

1.讓你運動能力更強

多巴胺投射腦區對運動有明顯調節作用,讓身體協調能力加強,運動時能迅速做出身體反應

2.保持愉悅的心情

多巴胺濃度越高人就會感到越快樂、幸福所以啊情侶們要珍惜熱戀期一旦分手或者結婚後這種快樂感就越來越少了打遊戲、吃東西能感到快樂也是同理這是大腦給身體的獎勵機制

3.用於急救

多巴胺還是搶救藥物有助於增加心肌收縮力減少尿量和腎血流量制止某些器官造成休克的惡性循環,主要用於心梗、創傷性休克等急症搶救

4.抗癌

《Schizophr Bull》、《THE BREAST》等雜誌研究證明多巴胺可以直接抑制腫瘤細胞生長以及抑制腫瘤血管新生提升身體對抗腫瘤的免疫力起到對抗腫瘤的目的

三.如何讓身體分泌更多的多巴胺

1 .多運動

多巴胺是大腦分泌的一種神經遞質當人體受到刺激大腦就會發號施令多分泌多巴胺

比如跑步30-40分鐘（最佳分泌多巴胺的運動方法）瑜伽45-50分鐘,散步30分鐘左右

2 .補充酪氨酸

多巴胺在人體內主要由酪氨酸生成,健康人群平時可多吃杏仁、牛油果、香蕉等富含酪氨酸的食物

保持腸道的健康
在神經系統健康方面，另一個不容忽視的因素是腸道微生物組。腸道含有大量的神經細胞，可以產生多巴胺，而腸道和大腦通過神經系統緊密地連接，一旦腸道受到影響，那麼也會影響神經系統，尤其是抑制多巴胺的分泌，所以說，在平時可以多吃一些發酵食品或者有益細菌來增強保護腸道健康。

很多女生都經歷過月經初潮的階段，但是很多人都有這樣的疑問，為什麼女生會來月經呢？而男生不會呢？下面就為大家來講述一下究竟女生為什麼會來月經？

女生來月經是為了為繁衍後代做準備的。因為在生理期中出現的經血事實上是沒有受精的卵子死亡後產生的。而女性每個月都會有一次的排卵，所以每個月女性都需要有經血流出。而如果女性是處於懷孕的階段，就不會來月經了。

女生來月經期間都會讓女生狂躁不安，有著比較大的情緒波動，並且也比較容易生病。

作為女生本身，對於自己的情緒變化可能沒太注意，但是作為最親密的家人或者是親朋好友，對於女性情緒的變化會有非常明顯的感覺或者是發現有很大的反差。

對於並不是很懂月經期的女生來講，對於來月經的癥狀一定要有所了解。

每個月的時候女生都會經歷一次月經，這種情況是屬於正常的生理現象，因為來月經之前的時候，女生的身體裡面的激素水平就會發生一定的波動，對情緒變化造成了很大的影響，容易出現不穩定的情緒、煩躁的情緒，有的時候還會伴隨著出現乳房脹痛的不適感，在月經來潮之前的七天左右都有可能會出現這些癥狀表現，有部分女生在月經之前還會伴隨著出現小腹脹痛或者是後背酸痛等不適，這些情況都是屬於正常的。

在月經來前的時候，所有的女生對自身都要注意做好保暖措施，避免腹部受涼，並且還要適當的多喝些熱水，也可以多吃些甜食，這類的食物容易讓人變的心情愉悅，對於所出現的腰背酸痛癥狀，大家千萬不要捶打，避免經血受到影響而流出或者是引起盆腔部位過度充血，從而進一步導致月經血量過多的現象。

月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 ,勞逸結合