作者: wohao

隨著社會生活節奏加快，大部分年輕人因為不會做飯、做飯浪費時間等原因不願費時做飯了。這種狀態，導致現在年輕人生活方式的轉變，寧願點外賣也不願意自己做飯的現象。殊不知做飯與健康長壽的關係密不可分。

結果顯示，每周做飯超過5次的人，死亡風險降低了50%！在排除了經濟地位、健康形式、認知功能、食材選擇、營養知識等因素后，研究人員發現，愛做飯仍可降低41%的全因死亡風險。

研究人員表示，愛做飯的人更長壽的原因主要在於以下2點：首先，這些最經常做飯的人，生活相對而言比較健康，多數人不抽菸、不喝酒、不熬夜、吃蔬果多、吃肉少，自己做飯，往往營養搭配得更好。其次，在食物的加工過程中，幸福感得到提升，有益身心健康。

為什麼做飯能讓人長壽，有烹飪愛好者總結到：做飯是非常好的有氧運動，從買菜到飯熟，身體一直在活動。做飯的人對於飲食安全、營養、健康有了更多的思考和行動，有效地做到了「病從口入」的防控。最後，做飯還愉悅了心情，做飯的人能享受做飯的過程和樂趣。

烹飪是一種行為，它需要同時具備良好的心理素質和身體素質。有家庭烹飪習慣的人與沒有家庭烹飪習慣的人相比，營養知識掌握得更全面，他們傾向于選擇健康的食物和烹飪方法。因此，常吃家常菜不容易導致營養素缺乏，這也可能是烹飪習慣與長壽相關的原因吧!

無性婚姻指的是沒有性生活的婚姻。夫妻間如果沒有生理疾病或意外，卻長達一個月以上沒有默契的性生活，就是無性婚姻。一些人因種種不可抗力造成性功能喪失，一些人心靈受過重大創傷，還有一些人先天無性，此外還有一些人根本對性就不感興趣或只是希望組成形式上的婚姻……這樣一些人群自願組成婚姻，也叫無性婚姻。無性婚姻中婚外情比例非常高。女性出軌的比例達到了13.3%，而男性的的出軌率，更是達到了34.8%。

生理上，女性一旦懷孕，隨著肚子一天天變大，性生活也就不能進行了，剛開始的時候男人還會猴急和忍不住，但是隨著時間的拉長，彼此間的那種感覺也會漸漸的喪失。

尤其一些女性在懷孕后因為身體的緣故，心情也不好，所以更是把老公拒之千里之外了。即便在分娩后，女性把大部分的精力都放在了孩子身上，於是很多女性對於那方面的事也就更不上心了。

而在心理上，由於彼此間長時間沒有性生活，嫌隙和生疏感會逐漸產生並且拉大。而且，隨著生疏感拉大，男人看身材走了樣的女人心裡也更不待見。

加上中間又多了一個哭鬧的孩子，如果倆人的感情本就不太牢靠的話，感情出現危機只是時間問題。

無性，就像婚姻里的定時炸彈

因為楊媛不讓碰，蘇軍漸漸和她產生了嫌隙。兩個人之前結婚，本就是親戚介紹的，感情基礎不是太牢靠，如今隨著逐漸的生分，蘇軍的心也不在家裡了。

無性婚姻就像癌細胞，隨著時間拉長，癌細胞會逐漸吞噬很多夫妻的感情。

首先，無性婚姻是兩個人感情的定時炸彈。性是夫妻之間私密性的交流，而一旦失去了這份交流，夫妻之間的感情會一點點拉開距離。

尤其從大部分男性角度來看，性是生活中的主要組成部分，如果男性不能從妻子這裡得到滿足，那就會想方設法從別的地方去獲取。再者長期沒有性生活，還會影響到生理以及心理的健康。

其次，無性婚姻造成的感情冷淡，會影響到孩子的成長。很多無性婚姻是從生育期間開始的，而一些婚外情的發生，往往也伴隨著親生子女的出生。

如果夫妻兩個人因為無性而出現感情上的危機，進一步會影響到孩子的今後成長，尤其是矛盾頻發的家庭，這種負面效果則會更大。

最後，隨著無性婚姻延續，而且如果爆發婚外情的話，更是破壞了多人家庭，給多個人的生活帶來負面和不穩定的元素。

所以，無性婚姻所產生的負面效果，不僅僅會影響兩個人，還會影響一代人或者多個家庭。而要避免這種情況的發生，最重要的是，要確保性在兩個人之間調和劑的作用不會缺失和無效。

性是美好的，新婚燕爾的年輕人都知道這一點，然而隨著時間的拉長，感情疲倦是一方面，生育又會帶來現實和客觀的芥蒂，要想改變這種情況，最主要的是，兩個人從懷孕開始之前就要做好相應的準備。

對男性來說，懷孕是一個客觀的事實，這個時候應該擔負起男性的責任，如果僅僅是因為沒有性就採取出軌或者婚外情，這不是一個男人應有的做法。因此在懷孕這個階段，男人該忍就得忍。

而對女性來說，自身懷孕是客觀存在的，但是不能因為客觀因素的存在，就忘記了男人的本性是什麼。因為一旦自己鬆懈了，男人就有很大的概率逃走。

在這種局面下，女性應該適當的對男人在性的問題上有所照顧。比如調整好自己的心情和狀態，樹立自己的自信心，不要拒絕和自己的丈夫溝通。

凍卵子，又稱雪藏卵子，即取母體健康時的卵子冷凍，阻止卵子隨人體衰老，待想生育時取出冷凍的卵子使用即可。冷凍卵子的技術本身並不成熟，即使可以冷凍、復蘇、形成受精卵，胚胎，但胚胎真正長成可以生存的健康孩子幾率較低，安全性無法評估。2012年世界上共有100多個冷凍卵嬰兒，尚缺乏遠期觀察。

據生殖專家稱44歲以上受孕率很低，25歲-35歲的女性成功率最高。女性隨著年齡的增長，受孕率會越低。某些女性欲在30之前冷凍卵子，可以提高日後手術受孕率。而冷凍卵子可備不時之需，還沒有生育計畫的女性，可以通過冷凍卵子的方式保存年輕狀態下的卵子，到需要的時候可進行手術受孕。因為卵子在年輕狀態下，受孕率也會高很多

近年來，隨著卵母細胞玻璃化冷凍技術的研究實踐，有效改善了冷凍過程中冰晶形成帶來的損傷，解凍復甦率達到90%以上。卵子冷凍技術的日趨成熟，大大促進了卵子冷凍的應用，並且為卵子庫的建立提供了技術上的可行性。2013年美國生殖醫學會（ASRM）指南中明確， 目前成熟卵子的冷凍已告別實驗研究階段。卵母細胞的玻璃化冷凍將成為非腫瘤患者生育力保存的首選技術。

1986年，澳大利亞產生了首個凍卵生育案例。目前，全世界通過凍卵技術出生的孩子有200多例，

日本相關指南包括：最高取卵年齡為36歲（僅為建議）；需供卵者知情同意；需依照供卵者自我意願處理凍卵；凍卵只可用於供卵者生育，他人不被允許使用。或在供卵者有廢除的意願，並同意用於科學研究的情況下，用於科學研究。在供卵者死亡的情況下，凍卵被廢除；在供卵者超出生殖年齡的情況下，可通知供卵者后廢除供卵。

美國生殖醫學會2013年的指南中為卵子冷凍摘下實驗性技術的標籤，對於因化療或其他性腺毒性治療而面臨不孕症的患者，建議通過適當的諮詢，對卵母細胞進行冷凍保存。但是，關於卵母細胞冷凍的安全性和有效性需要更多的臨床數據，以支持贈卵為目的的卵子庫的普遍開展。單純以推遲生育年齡為目的的卵母細胞凍存缺少足夠的證據支持。

英國政府於2000年修改了有關法律使冷凍卵子技術應用合法化。但英國人工授精與胚胎學管理局規定，冷凍卵子的保存期不得超過10年，以防止一些女性耗到50歲以上再生孩子。不過，近年英國監管機構人類受精和胚胎管理局（HFEA）已經認識到這個問題，平等和人權委員會也同意改變現行立法的要求。人類輔助生殖技術（Assisted Reproductive Technology，ART）專業人員和患者也強烈希望改變現行指南。

美國SCRC南加州生育中心位於好萊塢附近，是全美試管嬰兒成功率最高的診所之一，近年來不少女性都選擇在此凍卵。。

凍卵操作步驟

絕大部分女性每個月只排出一個成熟卵子（這就是為什麼正常妊娠大多為單胎）。而如果要進行凍卵，在取卵前，女性需要服用促排卵藥物，使多個卵泡同時發育，然後用一根長35cm、直徑1.6-2.2mm的取卵針，經陰道B超引導下，穿過陰道穹窿，到達卵巢，穿刺卵巢內的卵泡，負壓吸出卵泡液及其中的卵子。取卵可進行局麻，也可不打麻醉。

在英國，卵子採集和冷凍的花費大約在5000英鎊。冷凍費用另計，大約每年150到400英鎊

研究顯示，為了保證未來成功受孕的概率，女性應當冷凍大約15個卵子。但是，在一個促排卵週期中能產生和採集到多少卵子，取決於女性進行凍卵的年齡、她剩餘的卵巢儲備以及她對促排卵的反應。也就是說，有的女性可能在一個促排卵週期中就產生了15個卵子，有些人卻需要進行多次促排卵和卵子採集，才能收集和冷凍同樣數量的卵子，這也意味著產生相應的額外開支。

最後凍卵和後續的試管嬰兒不光費用昂貴，個人情緒和生理也會受到不小的挑戰。在考慮凍卵的時候請記住這點，這非常重要。

很多人對卵巢腫大都並不是非常清晰，因此一直造成耽擱了病症的最好醫治階段,卵巢囊腫是一種廣泛的卵巢腫瘤，可以受到各種年齡的影響，但在20到50歲之間最常見。卵巢腫瘤是女性生殖器的常見腫瘤，具有不同的性質和形態，即一側或兩側，囊性或實性，良性或惡性，其中囊性更常見且具有一定程度的惡性。據統計，20％〜25％的卵巢癌患者有家族史。卵巢是排卵和分泌性腺激素的重要器官。卵巢腫瘤發生在生育年齡。

女性卵巢健康會隨著年齡增長發生變化，到了中年時期卵巢功能會逐步衰退，最明顯的癥狀就是會讓皮膚變得粗糙、暗淡無光，看上去是護膚不當，其實是卵巢功能衰退造成的，如果有卵巢腫大癥狀發生時，也不能排隊可能是卵巢功能有異常，初期癥狀並不是很明顯，如果不做婦科檢查基本不會被發現，也是為什麼沒有及早治療的重要原因之一。

首先大家要分清楚卵巢腫大並不一定是卵巢囊腫，如果患有卵巢囊腫可能會使卵巢有腫大癥狀，但單純性卵巢腫大並不一定是卵巢囊腫，若癥狀比較輕的情況下，卵巢腫大隻是卵巢出現腫脹而已，並不是囊腫，如果卵巢長有囊腫物時會使卵巢變得腫大，大家要學會區別二者之間的關係。

一般單純性卵巢腫大並不會演變為惡性腫瘤，如果患有卵巢囊腫，沒有及時得到治療控制的話，惡化幾率就會增加，使卵巢囊腫物惡化，引起腫瘤。

由此來看卵巢腫大的問題其實並不是很嚴重，只要發現后第一時間及時配合醫生治療就可以恢復健康，但多數大疾病就是因為小問題沒有引起重視,才會使其嚴重，因此碰到小問題必須引起重視，避免它發展到嚴重程度，同時也能起到預防作用。

卵巢腫大，只要你善於觀察,其實是有許多併發症的

1，腹內腫塊
腹腔內腫塊一般不會變軟，但如果出現併發症或惡變，不僅腫塊本身變軟，而且腹膜也受到刺激。其最大的特點是移動性，通常可以從盆腔轉移到腹腔。

2，腹水
腹水通常以惡性腫瘤為特徵，但良性囊腫如卵巢纖維瘤和乳頭狀囊腺瘤也可產生腹水。

3，腹部腫大
腹部腫大是臨床實踐中最常見的病症，並且患者在注意到他們的衣服或腰帶，已經變得緊張後常常會注意到腹部增大。如果指尖被按壓，出乎意料的是，腹部的腫塊會被意外地發現，並且會感覺到不適感。

4，下腹部不適
這是下腹部腫塊出現之前患者的第一個症狀。由於腫瘤本身的重量以及蠕動和姿勢變化的影響，腫瘤在盆腔中移動並且涉及椎弓根和骨盆漏斗韌帶，使得患者具有下腹部或髂骨的膨脹或下垂感窩。

化妝品皮炎(cosmetic dermatitis)是由於使用接觸化妝品(包括生活化妝品的潤膚，增白、防曬，祛斑，養發護髮劑，口紅等及文藝化妝品的粉底霜，油彩、定性粉、水粉等，是一組有不同臨床表現、不同診斷和處理原則的臨床症候群。由於這些護膚品中含有大量的化學物質，使得皮膚表層的結構被破壞;另一個原因是在化妝的時候使用的化妝工具本身不夠乾淨所導致的皮炎

究其原因，一方面是化妝品原料的內在質量問題，比如化妝品中的防腐劑、脫色劑、香料、遮光劑、制汗劑、乳化劑、染髮劑和一些重金屬物質，均不同程度直接刺激皮膚或引起皮膚的變態反應。

其次，化妝品非法添加糖皮質激素。在使用這些化妝品期間皮膚會變得光、嫩、白，但久用則會引起表皮萎縮、毛細血管擴張、細菌感染幾率增加，並因此出現「皮損時好時壞、反覆發作」的現象。

一般來說，斑貼試驗是診斷化妝品皮炎的關鍵。斑貼試驗是用來測定人的皮膚對所接觸物質的敏感性的，用這種療法可確定哪種物質是化妝品皮炎的致敏原。患者也可自帶可疑化妝品進行斑貼試驗，以判定何種化妝品可繼續使用。或者把化妝品帶到相關部門做液相色譜，看其化學成分，是否含有激素、抗生素、重金屬等。

一旦確診為化妝品皮炎后，首先是對症治療，治療起來也需要一定的耐心。除了用抗阻胺葯外，還需要保濕補水。堅持外用保濕護膚品，逐漸修復皮膚屏障功能，使皮膚逐漸恢復正常的皮膚結構和保水功能，這種難受的癥狀才能逐漸消退。

等病情穩定了之後，還可以適當做一些修復的光電治療、超聲導入等消除面部紅斑，通過表皮重建，讓皮膚得到完整的改善。這個恢復過程是一步一步進行，4-6周可以緩解或減輕癥狀，通常需要一兩年來進行完整的修復。

所以各位美美在護膚之前一定要做一個皮膚測試，這樣才能避免不小心使用到不適合自己的護膚品，到時不是護膚，是毀膚了！另外輕微的化妝品皮炎肌膚可以自愈的，但是如果比較嚴重話一定要及時去看醫生，畢竟臉上是我們非常重要的喲!

月經是每個女人的好朋友，但是有時候也讓不少女性朋友感到痛苦，要麼痛經，要麼就是私處有異味，尤其是後者讓人很是尷尬。所以，女人要想辦法解決來月經時身上有臭味的問題。

一般女士在月經期來的月經一般有腥的味兒，終究是血，出現恐怖味兒也是一切正常的，但假如發覺每次月經來潮的時候，自己都能明顯聞到一股臭味，可不能再掉以輕心，因為可能是某種病症出現所導致的。那月經有臭味一般是什麼病症呢？

其實正常的月經除了淡淡的血腥味，其餘是不會有其他任何的異味出現的。如何出現月經臭味,比如像臭雞蛋味、腥臭味等，都可能是不同原因導致的疾病信號。一般來說月經有臭味一般是經期繼發的感染，常常見於厭氧菌感染所出現的癥狀，因此月經有臭味考慮與外陰、陰道炎症等原因有關。那月經有臭味該怎麼辦呢？

首先建議有相關情況的女性朋友，能夠及時去到正規的醫院，去接受全面的身體健康，確診相關的病因以後，再給與針對性的藥物或者其他方面的治療。如果不是婦科疾病引起的臭味,那就是和你的生活習慣有關係,月經來潮時注意以下幾點

1、勤換衛生巾 　　很多人在經期時常喜歡包得密不通風，這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應採用棉質內褲，並盡可能時常更換衛生棉，每次最多不要超過4個小時，如此可以減少皮膚與濕衛生棉的接觸。當經血量較多時，更換衛生棉次數應相應增多。

2、清洗陰部，保持陰部健康 　　女性朋友須常做局部清洗，每天至少用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會有效改善。

3、適當著裝，保持通風透氣 　　很多女性尤其是年輕的女性，喜歡穿緊身的衣服，以突顯自己的身材，即使是在經期時也常喜歡包得密不通風，其實這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。因此在經期時，應採用棉質內褲，穿寬鬆的衣服，以保證通風透氣

潤膚是基礎的日常護理，比如都是由於沒有注意補水導致的： 女士選擇一款合適好用的身體乳很重要，很多品牌都有研發銷售女士身體乳，針對女士皮膚特點研發更具有針對性，護膚效果就會更好一些。從具體功能上介紹，可有美白、保濕、防晒等作用。

有不少女士身體乳會加入具有美白功能的成分，使皮膚變得白皙，這是多數愛美女生的需求，所謂一白遮三丑，不僅並不只是要求臉部皮膚要白，身體皮膚白皙同樣能提升個人魅力，雖然癥狀白類護膚品並不能改變自然膚色，但至少它能預防和改善由紫外線造成的「黑皮膚」，女士身體乳基本能滿足女士對皮膚管理各種需求，購買不同功能產品可滿足不同需求。在購買女士身體乳時，也不需要特別追求品牌，選擇一款最適合自己的才是最好的，一般先買小瓶試用，待試用后皮膚吸收率不錯，其它方面護膚作用都不錯的情況下再堅持繼續使用。

另外在不同季節選擇不同功能的身體乳，夏天選擇美白防晒功能性的最好，而在春冬天時則需要以深層滋潤類為主，這樣能為皮膚補水，可深入皮膚角質層，保持皮膚紅潤有光澤，維持彈性與飽滿度。

還有一種類型女士身體乳，叫去桔皮類身體乳，就和給皮膚去角質的產品是一個類型。

不論男女可能都有皮膚脫白皮的現象，尤其到了秋冬季后，桔皮組織容易脫落，同時也會使皮膚變得格外凹凸不平，其實也是證明皮膚有些乾燥，需要進行補水，同時去桔皮。使用桔皮類身體乳能去掉浮皮之外，也能促進皮膚吸收膠原蛋白，恢復皮膚彈性與光滑度。

各位美美選擇適合自己的身體乳很重要,將乳液擦到全身肌膚較乾燥的部位，如雙手、手肘及膝蓋,可以為肌膚帶來絲絨般的呵護, 維持肌膚舒適及全日的保濕，令肌膚回復生機，倍添柔滑。

眾所周知，女性到了一定年紀之後，就會開始步入更年期。在更年期來臨時，女性需要做好預防措施，並注重身體的保養，這樣才能避免在更年期的時候出現多種不良症狀，以及更年期對其身心健康造成影響。那麼，女性在更年期會遇到哪些情況，需要女性認真對待呢？

1.情緒不穩定

2.過分的敏感

之前說道因為卵巢的功能下降或者喪失，分泌的激素水平變化，導致更年期女性情緒不穩定，此外更年期女性也會變得很敏感，身邊人的一些話語或者行為都會讓更年期女性產生敏感情緒，常常會胡思亂想，這也是因為激素水平變化導致的。

3.眼睛發乾

視力模糊，眼睛經常發乾也是更年期中會出現的癥狀。

4.皺紋變多

5.體重增加

因為激素水平的變化，也會導致身材變胖，特別是腰部和下腹很容易變胖，日常最好注意運動鍛煉，少吃多餐。

6.出現脫髮

頭髮的發囊是需要雌激素幫助維持的，所以隨著女性更年期出現，雌激素水平下降，頭髮就容易出現脫髮的情況。

7.記憶變差

女性步入更年期后，也會影響到記憶，經常會忘記事情，也會出現短時記憶的喪失。

如何平穩度過更年期？

這個女性都必須經歷的更年期，應該如何做才能平穩度過呢？給大家5個建議：

1.食療調養

1、大豆及其製品。在更年期可以多吃豆製品，黃豆和豆腐以及豆漿含有豐富的大豆異黃酮，可以改善更年期各種不適的症狀，而且能夠預防骨質疏鬆和心腦血管疾病。

2、全穀類食物。更年期女性可以多吃燕麥和糙米，全穀類食物營養價值是非常高的，含有豐富的維生素和鐵鋅等礦物質，能夠提高人體的身體素質，可以提高申請代謝，能夠緩解焦躁不安的情緒。

3、水果類。更年期女性應該多吃新鮮的水果，有櫻桃和蘋果以及檸檬等水果，這類水果含有高膳食纖維，能夠改善腸胃蠕動，可以預防便秘，而且能夠起到延緩衰老和美容的效果。

4、堅果類。多吃芝麻和核桃以及杏仁等堅果類食物，能夠讓女性體內的代謝活動得到平衡，也是可以起到延緩衰老和預防心腦血管疾病作用的。堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸以及維生素e。

5、蔬菜類。可以多吃西蘭花和菠菜，這類蔬菜含有高膳食纖維，含有豐富的維生素E能夠起到保護視力的作用，可以預防老花眼，深色的蔬菜含有豐富的鎂元素，能夠穩定情緒，可以促進睡眠。

一個月最脆弱的幾天就是女性來月經的幾天,月經期是每一個女性的特殊敏感時期。月經不調看似很正常，但若不好好調理，會加重病情，甚至以後會落下其它毛病。那麼女人月經期間應該怎麼調理呢？

1.泡腳是眾所周知的養生好方法，尤其對於手腳冰涼的女性更是如此，選擇40度左右的溫水，每天泡腳能夠促進血液迴圈，讓身體暖起來，幫助月經恢復正常。還可以加入各種調節身體的材料，比如生薑、肉桂等。

2.在月經期間還應補充一些有利於經水之行的食品，血得熱則行，得寒則滯，月經期生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，而以溫補為宜，如選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。

3.鐵是人體必需的微量元素，鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經由於鐵的丟失比較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

4.保持情緒愉快，避免因不良情緒而影響自身的心情。個別女人在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定等癥狀、或是易怒、容易鬱悶等問題，這都是因為激素變化所導致的身體生理反應，均屬正常，無需過度緊張。

5.平時注意個衛生，避免生殖系統出現感染。女性生殖系統的特殊性容易受到細菌入侵，所以平時注意外生殖器的衛生清潔很有必要。在寒冷季節時要注意小腹部位的保暖，避免寒氣入侵，影響生殖健康。

結語:女性的月經是身體變化的信號，月經的變化能反應出很多女性疾病，而且月經不調需要長期的調理，所以選擇專業的醫生幫忙會比較有效，中醫更加適合身體的調理，選擇正規的醫院去看看中醫科。

乳腺增生症，既不是腫瘤,也不屬於炎症,從組織學表現看：是乳腺組織增生及退行性變，與內分泌功能紊亂密切相關。本病好發于中年婦女，青少年和絕經後婦女也有發生，當今大城市職業婦女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。乳腺增生症常表現為乳房疼痛和乳腺摸到結節，其危害並不在於疾病本身，而是心理壓力，擔心自己會不會患了乳腺癌或以後會變成癌

而雙側乳腺增生，就是指兩個乳房都有增生的現象，這是臨床當中非常常見的一種良性病變。大多數情況下，乳腺增生的問題大多數發生在中年婦女身上，發病原因有很多，首先是與女性的激素調節水平，還有就是與器官發育不健全或者是乳腺受到人為的抑制或者是飲食不合理等等有關。那麼怎麼治療和改善呢?

（1）養成規律的生活習慣對於雙乳增生這樣的問題，其實也並沒有一個絕對的治療方案。一般來說如果因為勞累、生活不規律、壓力過大而引起乳腺增生，首先要舒緩壓力，保持心情舒暢，癥狀就可得到緩解。

（2）藥物治療對於因為內分泌失調而引起的乳腺增生，可以在專業醫生的指導下接受藥物治療，並且需要不斷根據病情的改變而調整藥物以及用量。

（3）手術切除 如果患者在患上雙側乳腺增生病情開始病變以後，就需要進行手術切除來進行治療。如果患者的雙側乳腺增生已經出現了明顯的癌變的情況，那麼在醫生確診以後就需要及時的進行乳房切除手術，才能夠保證患者的生命安全。

除了醫學上的治療以外。在生活上也需要配合治療，尤其是在飲食上。不利的飲食會加重病情程度。那麼在患上雙側乳腺增生以後飲食上需要注意什麼呢？

1.禁食速食用品
在當下，很多人為了節約時間或者是為了方便，都喜歡吃速食類的食物。但是速食的食物對於患有雙側乳腺增生的人來說是非常不利的，首先是速食裡的油炸食物熱量是非常高的，會導致患者的病情加重。

2.禁食薑蔥蒜
薑蔥蒜在每個家庭中都是不可或缺的調料，但是對於雙側的乳腺增生患者來書，卻是不利的。薑蔥蒜都是屬於刺激類的食物，食用薑蔥蒜只會加重患者的內分泌失調情況。

3.禁食咖啡
咖啡現在對於年輕人來說，也是離不開的一類飲品。因為具有提神醒腦的作用，更是受到歡迎，但是過量的引用咖啡，只會導致乳房更加的不適。