作者: wohao

老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，主要是由於隨著年齡增加，老年人的食量和體力活動明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛門內外括約肌減弱，胃結腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內停留過久，水分過度吸收引起便秘。

但對老年人來說,排便用力”也是猝死的一大誘因

用力排便,是很多便秘人的常規操作.越是拉不出就越想拉出來,就是在這用力排便過程中.人會有猝死風險,特別是老年人

因為人在用力排便時,會不自覺地採取瓦式呼吸

像這樣↓↓↓

吸一口氣，再瞬間憋住,然後下盤用力，排出便便

長期便秘易誘發這此疾病

1.誘發神經精神疾患

長期遭受便秘的折磨

會讓人精神緊張、焦慮不安、失眠健忘

有的甚至出現精神抑鬱

2.直腸癌風險

瑞典醫學專家研究發現

患有習慣性便秘的人

尤其是中老年習慣性便秘患者

更易罹患直腸癌

3.引起性生活障礙及小便失禁

相信便秘的人都有過這樣的體會

便秘時，整個會陰部

都有一種緊縮、下墜、脹滿、隱痛等不適感

受到慢性刺激而呈痙攣性收縮狀態

久而久之

這些肌肉群就會過度鬆弛

但這些肌肉群可不是好惹的

它們與性功能有著密切的關係

4.易患乳腺癌

加拿大多倫多癌症研究所的專家發現

便秘者的糞便中存在一種致突變原

這種致突變原經腸道吸收後

會跟著血液迴圈進入相對敏感的乳腺組織

誘發乳腺癌

改善便秘的方法↓↓

1.多吃膳食纖維

成人每天膳食纖維的攝入量應達到25~35g,豆類和全穀類食物膳食纖維含量較高.可以適當多吃點

2.培養排便好習慣

人體的中樞神經參與排便,不管是手機、書、還是報紙都會干擾大腦對排便傳導神經的指揮延長排便時間.久而久之，很容易形成排便困難或是習慣性便秘

3.保持情緒平穩

很多的便秘患者都是因為情緒問題,焦慮，精神壓力排洩不掉,經常性爆發脾氣等都會加重便秘

4.如廁的最佳姿勢

從生理結構上來說,當直腸肌與直腸形成的肛腸角度越大,直腸越直時，排便越順暢.所以蹲姿有助於排便

5.改善排便困難的茶飲

羅漢果茶

羅漢果半個，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。羅漢果茶可以清肺止咳、可保嗓子，還有潤腸通便、滑腸排毒的作用，及治療痰熱咳嗽、咽喉腫痛、大便秘結、消渴煩躁諸症。羅漢果茶也需注意，姐妹們在月經期間要小心，因為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血的功效。

槐花蜂蜜水

要注意的是，蜂蜜最好選擇槐花蜜。槐花蜜屬涼性，用來治療便秘效果最好。具體用法是：每天早上空腹飲一杯一勺蜂蜜勾兌的溫開水。晚上臨睡前，再服用一杯蜂蜜水。要天天堅持，持之以恆。

土豆蜂蜜汁

每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。做好後可放入冰箱儲存。

人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著各自的角色。21-22歲是青春的巔峰時期，也是內分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始老化萎縮。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。缺乏荷爾蒙身體就報警.今天我們來看看內分泌相關的問題。

內分泌系統就像一個統帥，調節激素的分泌，維持內環境的穩定，對人和生活都很重要。當本應正常分泌的激素突然增多或減少時，這種平衡就會被打破，稱為內分泌失調。內分泌紊亂是沒有年齡的區分的，在臨床表現上也是有很多種的。對於育齡男女來說，也是導致不孕的原因之一。

什麼原因導致內分泌紊亂

環境影響，內分泌失調可能是周圍環境不好，空氣中有些不好的化學物質，如果人體吸收了這些化學物質，就會產生一系列的反應，對內分泌造成一定的影響。生理效應，內分泌失調也可能是生理因素引起的，因為人體的內分泌激素能使人保持生理平衡，有些人的內分泌失調是遺傳的，不可避免。

情緒影響，心理原因對內分泌影響很大。女性工作和生活壓力都很大，精神也時刻在緊繃的狀態，情緒也會受到一些影響，這會引起激素分泌紊亂和內分泌紊亂。

營養的影響，和內分泌失調的原因也與人體吸收的營養密切相關，因為人體必須有充足適當的營養才能維持正常的生理功能。如果營養供給不足，身體自然會出現內分泌問題。

內分泌紊亂怎麼調理

精神調理，要保持愉快樂觀的心情和平和的心態，特別是要注意緩解精神壓力，保持放鬆的心態，，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力。

運動調理，平時要注意戶外運動，積極參加健身，每天按時作息，做到勞逸結合。特別是要控制夜生活，積極保證充足的睡眠。

飲食調理，食物要品種多樣，搭配合理，保證多元化飲食，以水果、蔬菜為主，減少油炸、辛辣物攝入，以植物油為主，動物油為輔。多食乾果類富含維生素E食品，可調節植物神經，有利於內分泌調節.另外，還可通過中醫手段進行調理，如拔罐、刮痧等。

多女性朋友都患有陰道炎，而且陰道炎反反復複，特別不容易治療。女性朋友在日常生活中稍不注意，就會讓細菌進入我們的身體中，從而影響到我們的身體健康。其實如果我們在平常的時候，能夠好好的注意保護自己的話，陰道炎可能就不會容易登門兒了。。一、那麼陰道炎有什麼症狀？如何預防陰道炎呢?

1. 白帶分泌增多對於女性陰道炎的症狀有哪些這個問題，其實女性陰道炎的類型有很多，例如細菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、念珠菌性陰道炎等，不同的類型可能會在症狀表現上稍有差異。但是無論是何種陰道炎的出現，患者都會表現出白帶分泌物增多的症狀，並且還會白帶顏色異常等一系列異常。

2. 陰道瘙癢不適女性陰道炎的症狀有哪些？其實陰道炎的類型是非常多的，但是隨著陰道炎的發病，患者將會出現外陰瘙癢、灼痛等一系列不適，與此同時還會表現出尿頻、尿痛等尿道刺激等情況，這些症狀出現以後，一定要及時去檢查，來確診後給予針對性治療。

3. 分泌物異味其實陰道炎出現以後，患者還會表現出分泌物異味的情況，但是由於不同的陰道炎類型，分泌物散發出來的異味也不同，因此如果自己不能很好地分辨，一定要積極求助專業的醫生來判斷。

二、陰道炎種類!

1、滴蟲性陰道炎

症狀：白帶增多，呈乳白色或黃色，有時為膿性白帶，常呈泡沫狀，有臭味，嚴重者有血性白帶，尿痛、尿頻、血尿。

危害：可併發滴蟲性尿道炎、膀胱炎、腎盂炎，由於滴蟲能吞噬精子，可引起不孕症，影響性生活等。

2、黴菌性陰道炎

症狀：外陰瘙癢，外陰及陰道灼痛，白帶增多呈豆腐渣樣，有時伴有尿頻、尿頻、尿痛，性生活痛，婦科檢查時可見小陰唇內側及陰道粘膜上附著白色膜狀物，擦除後露出紅腫粘膜面，急性期可見受損的糜爛面或表淺潰瘍。

危害：不易根治，易反復，引發早產、胎兒感染畸形等。

3、細菌性陰道炎

症狀：白帶增多，灰白色，稀薄，呈泡沫狀。陰道黏膜充血，散見出血點，外陰瘙癢並有灼痛感，陰部惡臭。

危害：誘發生殖器感染，盆腔炎、腎周炎、性生活痛等。

4、非特異性陰道炎

症狀：陰道有下墜感，灼熱，伴有盆腔不適及全身乏力。陰道分泌物增多，呈膿性、漿液性，有臭味。由於分泌物刺激尿道口，可引起尿頻、尿急、尿痛。

危害：引發陰道粘連，陰道積膿或宮腔積膿，易引起盆腔炎，胎膜早破和絨膜羊膜炎等。

隨著人民生活水準的不斷提高和廣大人民群眾對醫療保健需求的不斷增加，醫療美容行業也得到了不斷發展，每年都有很多人接受各類醫療美容,醫療美容是一門以人體形式美理論為指導，採用手術和非手術的醫學手段,來直接修護和再塑造人體美，並以增進人的生命活力為目的的新興醫學技術

比如女性的醫美入門產品光子嫩膚舉例，光子嫩膚又被稱為強脈衝光，該醫美項目的原理是利用能作用於多種皮膚層次的500-1200nm的波長，通過選擇性光熱原理產生生物學作用，在皮膚上達到祛斑、去紅血絲、提亮膚色、淡化皺紋、改善毛細血管擴張、增加皮膚彈性的效果。

醫美專案通常是皮膚多層次的修復，而我們的日常護膚是僅作用於角質層的。

在日常護膚中，我們更注重預防，做好防曬、補水，避免日常受損。

而醫美通常是幫助我們修補受損的部分，但醫美也不能修護所有的受損。作為一項有創療法，醫美最終還要靠角質層的修復能力來實現治療效果，如果皮膚本身已經差得一塌糊塗，醫美的修護週期長不說，效果也不會理想，因此就算是在想要通過做醫美來改善皮膚問題，也應該先注重日常的護膚和修復，提升自己角質層修復能力。

日常護膚是基礎，醫美是做好了日常護膚之後，才可以考慮的進階。

一些年紀較小的女性，因為皮膚損傷較少，並不是很需要借助醫美來改善皮膚問題，就可以在做好基礎保養的基礎上，再根據自己的實際情況選擇醫美。而年齡較大的女性，也應該在自身皮膚狀態的前提下，理性選擇合適的醫美項目。

很多女性朋友可能因為夫妻生活無法開展很鬱悶吧，尤其其中一方如果性冷感，那麼性生活怎麼也無法開展，那麼很多夫妻可能更多想到的是藥物治療刺激，但是這種辦法對身體影響很大。因此想要有性欲的話.建議可以吃一些助性的食物。

性生活在夫妻之間是一種感情調和劑，它能維護正常夫妻關係，當然對女性健康其實也是有幫助的,那麼女人吃什麼有性欲呢？

1.雞蛋一定是我們生活中最常見食物，它的營養價值非常高，食用方法也多，可直接食用也能作為輔助材料烹飪出更多美味的食物。雞蛋中最高營養一定是蛋白質，它是增強人體健康不可缺重要成分，其實也是促進人體性功能的添加劑，每天食用一兩個雞蛋，尤其多吃蛋白對改善女性性欲低的問題有很明顯作用。

2.辣椒對提高女性性欲也有幫助，辣椒中含有豐富辣椒素，在食用後受辣椒素的作用會使女性心跳加快，從而使情欲高漲。辣椒中還有一種特殊的成分可促進身體內咖肽分泌，對提高性欲也有作用。辣椒是我們生活中最常見蔬菜，平時如果好吃辛辣食物，不防利用這種食材幫助女性提高性欲。

3.海鮮類同樣可幫助女性調理性欲，而且海鮮類有滋陰補腎的功效，它是性愛的催化劑，每週食用兩三次魚類食物，不僅能促進性欲，其實對提高健康指數也有幫助，畢竟海鮮類食物蛋白質以及其它營養成分特別高，即使吃的多一點也不用擔心會長胖。

4.巧克力是男性與女性傳遞感情資訊的重要工具之一， 很多男性在某些特定節日會選擇送巧克力向女生表達愛意。其實巧克力的成分中有一種興奮劑，女性食用後就像食用辣椒一樣有相類似的功效就是提高性欲，這是很多女生不知道的秘密。

5.蜂蜜大家對它的初步認識就是它能輔助通便排毒，對治療便秘有一定功效，也有些女性會利用蜂蜜護膚美容。其實蜂蜜中含有植物雄性生殖細胞，它能促進性腺生物活性，對改善女性性欲低下有顯著作用。

另附穴位按摩治療女人性欲低下的方法

(1)、患者仰臥，術者用手掌順、逆時針摩小腹部，各30次。

(2)、點按氣海、關元、足三裡、三陰交穴各1分鐘。

(3)、俯臥位，術者一指禪按腎俞、心俞、肝俞、命門穴各1分鐘。

(4)、掌揉左或右側背部京門穴下方5~10分鐘。再仰臥，術者以兩手四指自患者內上方陰廉、五星穴處，自上而下揉捏，經陰包至膝下陰陵泉穴處止，反復3~5遍。連續7天可改善女人性冷感

一到換季皮膚就會變得很差!像豆豆,過敏，騷癢都來了，而且皮膚變得好脆弱，動不動就過敏摸上去也是手感極差，有點凹凸不平很是粗糙的感覺!我該怎麼辦才能緩解這種糟糕的情況呢?

其實導致這一現象產生的原因是因為隨著年齡的增長以及外界氣候的變化，皮脂腺和汗腺分泌異常時，肌膚的抵抗力會逐漸減弱，而皮膚油脂分泌減少時，肌膚儲存水分的功能也會隨之下降……

因此，季節交替時肌膚有可能出現的問題：

1、皮膚吸收力變差，日常用的產品感覺不吸收。

2、臉色黯淡無光，有菜色的感覺，沒有活力，無論睡多久還是好累。

3、皮膚變粗糙，有乾燥緊繃幹，還有可能泛紅起疹子。

適度清潔

洗臉次數過多，會破壞肌膚的皮脂膜，而皮膚上的神經醯胺在42度以上的水中就會失去原本的機能，在日常中，我們一天最多洗2次臉，選擇適合自己膚質的氨基酸洗面乳，能有效防止水分流失。

使用溫和型卸妝產品

潔面膏長時間接觸皮膚反而會加速皮膚乾燥，因為正常的皮脂是具有保護肌膚的作用，過度清潔會造成皮脂腺的分泌更加旺盛，而市場上的很多卸妝產品，為了加強卸妝效果，加入了強效的溶油成分，在卸妝過程中，反而會將本不該流失的皮膚油分一同洗去，所以要選擇溫和型的洗卸產品，這樣能有效改善皮膚乾燥的問題。

勤敷保濕面膜

在日常中，感覺到肌膚開始乾燥時，敷一片保濕面膜可以起到很好的保濕效果，但切記不能邊敷面膜邊睡覺，以免時間太久，被水分已經蒸發掉的面膜反吸收走肌膚的水分。

注意身心健康

換季的時候心情可能受到影響，有起伏，有肯能會影響生活品質，造成淺眠多夢，精神不佳，這個時候膚況會更加的不好，所以要及時調節心情，可以通過聞香或者精油按摩等方式，安定神經，讓人舒緩放鬆，提高睡眠品質，這樣皮膚狀況也會有所好轉。

結語:季節交替，都會給外界環境帶來很大改變，比如溫度、濕度等一些變化，這樣意味皮膚表面會容易受到更多物理刺激與干擾……

換季護膚重點：保濕！保濕！保濕！也就是“鎖住肌膚水分”塗上保濕面霜把水分牢牢鎖住在肌膚裡，讓肌膚Q彈水潤一整天.

女性的 卵巢是非常重要的器官之一。卵巢保養得好，不但能夠有效提高生育能力，而且還有助於延緩衰老。不少女性朋友都清楚的知道卵巢需要保養，卻不知道該如何做。其實，卵巢保養非常簡單，只要在平日裡的時候吃一些有利於卵巢調理的食物，

那麼吃什麼可以保養卵巢呢？

飲食對於卵巢部位的調理有著非常好的效果，大家在平時生活中可以適當的多吃一些胡蘿蔔，一周的時間內平均吃五次胡蘿蔔的話，患上卵巢癌疾病的幾率會下降50%，並且吃胡蘿蔔的話，還可以給身體補充足夠的β-胡蘿蔔素，如果常年補充β-胡蘿蔔素的話，有利於增強大腦的記憶，也可以使大腦的其他思維功能得到保護，如癡呆症的發生率下降。

也要給身體補充足夠的葉酸，多吃一些含有豐富葉酸的食物，使卵巢癌疾病的幾率有所下降。

通過相關的研究可以發現，經常吃一些含有豐富葉酸食物的女性，患上卵巢癌的幾率要比不吃含有葉酸食物的女性減少74%，其實關於葉酸，是水溶性的一種維生素B，富含於柑橘類的水果、綠色蔬菜以及全穀類的食物裡面。

還要服用維生素E和維生素C，每天服用適量的維生素C和維生素E的話，患上卵巢癌的幾率也會下降50%，不過單純的從食物裡面獲取的話，很有可能會不足，因此可以服用適量的藥片或者是製劑進行補充，也可以吃些含有豐富維生素C以及維生素E的食物，如番茄、番茄、柑橘等。

另外還要多吃些高鈣飲食，使卵巢癌的發生率有所下降，含有鈣質高的食物有海帶、黑芝麻、蝦皮、紫菜等。

卵巢雖然好像看不見摸不著的，但是對我們的身體非常重要，所以每位女性朋友都應該學著去保護卵巢哦!其實通過平時生活中的食療就可以達到不錯的效果，對吃比較感興趣的朋友們不妨趕快試試小編給大家推薦的食物吧!

很多女性都知道在排卵期內可以採取體溫監測的方法獲知自己什麼時候排卵。排卵期的體溫會出現升高的趨勢，這是很多人都知道的一個事實。作為一名女性最好是瞭解排卵期的體溫狀況，這樣才能夠更好監測自己的排卵期的到來。那麼排卵期體溫一般是多少度呢？

正常一般情況下女性在排卵期的時候，體溫在三十六點六至三十七度之間，基礎體溫一般情況下會隨著排卵期的到來而發生一定的變化，在月經週期的前半期的時候，體溫的波動一般是在三十六點六度以下，排卵之後就會進入到月經週期的後半期，通常情況下和前半期的體溫相比會稍微高一些，正常情況下的波動是在三十六點六至三十七度之間，如果體溫有上升的情況，說明已經排卵，大概會持續到兩周的高溫期之後，女性的體溫會再一次下降，之後就會到月經期了。如果女性已經成功懷孕的話，基礎體溫是不會下降的。

一般情況下女性在排卵期的時候，體溫會根據每個人具體的身體狀況而發生著不一樣的變化，個人建議對於自己的體溫進行定期的測試，如果發現不正常的情況，必須要及去正規的醫院做相關的檢查和治療。

對於一般正常婦女來說，基礎體溫是伴隨著月經週期呈現出週期性變化。當女性體內進行排卵的時候，也正是基礎體溫上升前或由低向高上升的過程。而當排卵之後，基溫的升高則提示排卵已經發生。所以，女性在基礎體溫處於升高水準的最初3天為“易孕期”。這個時候女性通過每天的測量可以知道，體溫升高幅度一般為 0.3℃-0.5C℃。建議備孕的女性朋友多瞭解一些相關的資訊，這樣就可以多關注自己的身體變化，從而加大受孕幾率。

本文詳細介紹了女性排卵期的體溫，也介紹了如何監測女性排卵期內的體溫。如果你發現自己的體溫比平時的體溫高了那麼一點點，那麼就說明排卵期已經到來了哦。

痛經在廣大的女性當中是非常常見的情況，每個人痛經的程度不一樣，有些人很輕，能夠忍受，但有些人痛經的程度太大，讓人無法忍受。如果特別嚴重，有可能會產生暈厥，會使人的健康受到威脅。因此及時緩解痛經刻不容緩，那麼痛經做什麼動作可以緩解？什麼動作緩解痛經效果好？

１、膝胸運動：膝胸運動可以起到緩解痛經的作用，女性痛經時可以選擇在床上練習，首先把腰彎下，而且要讓前臂屈曲貼在床上，讓自己的胸部盡可以地向下壓床，而且要注意讓臀部高高的鼓起，慢慢地向前移動，據研究表明，這種投機臀膏治療痛經的體位，有利於經血的外流，除此之外，還可以幫助女性矯正子宮後傾的位置，從而達到緩解盆腔淤血的目的。

２、扭腰轉臀：痛經患者首先要站在地面上，且要讓兩腳和肩同寬，接下來再讓兩隻手叉腰，做到準備動作後，讓自己的膝關節微微的彎曲，且雕花儘量的放鬆，扭轉腰臀部從左向右慢慢地旋轉，連續轉動幾十次，也可以達到緩解痛經的作用。

３、叉腰擺腿：首先要在平坦地面呈站立姿勢，接下來讓兩隻腳交替，然後再進行擺動的幅度，需要大家注意的是，先小後大，而且要注意速度先慢後快，慢慢地循序漸進。

４、叉腰下蹲：首先痛經的朋友要讓自己的兩手叉腰，接下來再讓兩隻腳下蹲下蹲，同時要讓全身放輕鬆，站立時，讓自己的肛門和陰道收縮，叉腰下蹲連續重複20次左右，緩解痛經的效果也是非常不錯的。

5、拉伸腹外斜肌

躺平，雙肩緊貼地面，雙膝併攏並向右偏向床面或瑜伽墊，頭部轉向膝蓋的對側，保持這個姿勢十秒鐘，利用腰腹的力量扭轉下半身方向，重複上述動作。

6、雙膝跪地，繃直大腿，上身繃直，右手向後伸，放在右腳踝上或者右腳後方的點子上，左手水準伸展，保持這個動作，並儘量把自己身體的重心移至膝蓋，頭向後仰，保持這個姿勢十秒鐘，換左手向後伸，重複上述動作。

手機已經是我們日常生活中不可缺少的重要工具，無論是工作還是娛樂，手機占了大部分的時間。特別是很多人晚上睡前喜歡玩會手機，之後就放在枕頭邊啦，不知道會不會至癌,對大腦有沒有不良影響?

美國國家毒理學計畫，初步研究顯示，手機射頻輻射確實會導致癌症。在此項研究中，科學家將雄性老鼠暴露在兩種無線電頻率輻射中，發現相比沒有暴露在輻射中的老鼠，這些暴露在無線電頻率輻射的老鼠，更容易患上神經膠質瘤和心臟神經鞘瘤的可能性要更加高。

然而實驗並未在雌性老鼠的身上進行，並且發現那些暴露在手機通常發射的無線電頻率下的雄性老鼠，有少數患兩種低發病率的腫瘤，分別為腦神經膠紙瘤。

雖然此項研究已經洩露給媒體，但一些沒有參與研究的科學家則認為，現在得出手機輻射是否與患癌症有關的定論仍然過早。

當人們在使用手機，手機會像發射基站傳送無線電波，無線電波或多或少會被人體吸收，這些電波就是手機輻射。

二、這3種情況下，手機對人體輻射大

通話時

研究表明，長時間通話連續輻射可能會使腦部受到影響，專家建議不易用手機通話時間過長，可以考慮用固定電話和耳機。如果不得不長時間打電話，那麼可以每隔一兩分鐘左右耳接替交換。

一般來說，手機待機時輻射比較小，通話時輻射更大一些，而且手機號已經撥出而尚未接通時，手機的輻射量是待機時的3倍左右，這些輻射較大，可能會改變人體組織，對健康造成不利影響。

關機後

關機後射頻是不會正常工作，所以射頻部分對人體的輻射也會相對減低，但並不等於沒有，手機內部有不少重金屬配件，對人體同樣會造成輻射，只會說相對好一點。

充電邊打電話

手機充電時，輻射會增大，打電話對人體的輻射也會變大，生活中我們的手機沒電但著急使用，一般做法都是邊充邊用。

殊不知，這樣做法會使人體的輻射增加數倍，甚至會對中樞神經系統造成機能性的障礙，引起頭痛、失眠、發昏、脫髮多夢等情況。並且碰上雷雨天氣，還可能遭受雷擊造成危險。

降低手機輻射，做好這4件小事

1、螢幕亮度適當調整

螢幕越亮，電磁輻射會越強，越暗則會越小，不過過暗的亮度同樣會造成眼睛疲勞，所以可以採用合適眼睛亮度，用過手機之後可以徹底清洗臉部。

尤其是在睡覺前，一定要將臉部徹底清潔乾淨，如果不潔面就直接睡覺，長期會導致肌膚狀態越來越差。

2、接電話儘量不要移動

一些人喜歡接電話時不自覺頻繁走動，卻不知頻繁移動會造成接受信號強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射，所以在接電話或者打電話時，儘量不要頻繁移動。

3、使用耳機接電話

使用耳機接電話，能有效減少手機輻射的影響。手機所配備的專用耳機，可以實現遠距離使用，同樣還能減少手機輻射，這是最為有效的方法。

4、存放位置

手機不用的時候，最好放在包裡，如果一定要放口袋應該螢幕朝內，電板朝外，女人最好放在右邊口袋或者pp口袋，因為左邊口袋比較接近子宮，所以儘量不要靠近左邊口袋,，男生建議放pp口袋最好。

5.不要把手機放床頭或枕頭下

除此之外，很多人在睡前玩完手機之後，都喜歡性地將手機放置在枕頭下或者是床頭邊，實際上手機輻射依舊存在。而最好的辦法就是，將手機放置在離你的床1.5米左右的地方，這樣可以有效減少輻射帶來的危害。