作者: wohao

絕經，這個詞對於一些四十多歲的女性相信並不陌生，因為在女性步入四十五歲之後，有的就會開始面臨絕經的問題，但是月經這種東西，就是那種來的時候很討厭，等真正完全不來的時候又有些想念的奇怪東西

超過55歲沒絕經，就屬於太晚絕經。太晚絕經，說明體內激素分泌卵巢功能出現了異常。

由於每次月經子宮內膜都會脫落出血，太晚絕經就會不斷刺激子宮內膜，造成病變，增加子宮內膜癌的風險。同時，由於雌激素水準分泌異常，乳腺癌的幾率也會增加。

在45歲之前絕經，屬於太早絕經。太早絕經，意味著體內雌激素分泌減少，甚至停止分泌，女性各大器官就無法維持正常的生理功能，引起衰老，表現為皮膚老化、皺紋增多、陰道乾澀、潮熱盜汗、暴躁易怒、骨質疏鬆等。

對於非平均絕經年齡的女性來說，不管是過早絕經還是過晚絕經，都不利於身體健康，要學會科學地應對。

絕經年齡太早，可以考慮在醫生指導下補充雌激素和孕激素類藥物治療。絕經年齡太晚，可以先進行婦科盆腔檢查，確診有否卵巢腫瘤，排除病理性的隱患。

此外，無論是早絕經還是晚絕經，都要積極調整生活方式，健康飲食、規律睡眠、適當運動、調節情緒等。

女人快絕經時，身體會出現這6個變化

絕經前，身體是會“說話”的，提醒你做好應對措施。如果細心觀察，你會發現身體出現了以下6個變化。

1.月經週期延長

從正常的20-30天一個月經週期，延長為2-3個月一個月經週期，甚至更長。同時，月經量也變得越來越少，到最後甚至完全停止。

2.月經週期紊亂

具體表現為月經週期延長或縮短，有時候幾個月才來一次月經，有時候月經一次來幾個月。此外，部分女性伴隨貧血、心慌、氣短等不適症狀。

3.月經突然停止

以前月經週期和經期一直都很正常，但是突然絕經，或者月經週期正常，在出現了幾次經血量減少的異常情況之後，突然停經。

4.骨質疏鬆

隨著絕經期的到來，雌激素的分泌不斷減少，卵巢功能也不斷下降，身體無法正常吸收鈣，導致鈣大量流失，從而引起骨質疏鬆。

5.脾氣暴躁

絕經期快要到來的時候，體內的激素水準紊亂，內分泌也會失調，導致情緒波動特別大，經常莫名其妙地發脾氣，或者心情低落。

6.潮熱盜汗

體內激素水準的變化，會表現在臉部和胸部，導致臉部血管擴張，血液迴圈加快，引起面色潮紅。同時，身體還會發熱，出現盜汗。

女性絕經後，可能會面臨哪些問題？

絕經期是每個女性的必經階段，絕經之後，可能會面臨各種各樣的問題。

資料顯示，我國女性絕經後5-10年就出現明顯的骨丟失，50歲以上女性骨質疏鬆的發生率為32.1%，65歲以上女性骨質疏鬆的發生率超過50%。

此外，絕經之後，器官開始衰老，女性會相繼出現心血管和代謝問題，比如糖尿病、高血壓和中風等。同時，子宮肌瘤、內膜病變、乳腺病變等發生風險也顯著上升。

有的女性發現自己絕經之後，陰道乾澀，因此擔心自己還能不能同房。實際上，絕經之後是可以同房的。

美國一項調查顯示，60歲以上的老齡人口中，超過50%的男性與40%的女性性生活依然活躍。絕經只是失去了生育能力，並非沒有了性能力。

絕經後適當進行性生活，對於增進夫妻感情，以及身體健康都有一定的好處。對於絕經之後在性生活中可能遇到的難題，比如：

陰道乾澀疼痛、老年性陰道炎、滴蟲性陰道炎、漏尿、尿路感染等，可以通過使用潤滑劑、佩戴安全套、服用抗生素治療等辦法解決，對正常性生活的影響不大。

最後，說一說很多女性都關心的問題——如何度過更年期。更年期不是年輕的重點，而是人生嶄新的起點。雖然難免會遇到這樣那樣的問題，但只要用平常心看待，積極想辦法走出困境，就能安全度過。

比如：預防骨質疏鬆，可以進行骨密度檢測，必要時接受抗骨松治療。同時，加強營養，多吃富含花青素的食物，補充氣血。還要早睡早起，保證充足的睡眠，以及保持好心情，合理發洩不良情緒等。

如何推遲絕經時間？

經常進行體育鍛煉，特別處對於更年期的女性來說，身體功能機制會逐漸衰弱，所以要經常進行體育鍛煉，能有效幫助推遲絕經，增強體質，增強抗病禦病能力，精神面貌會顯得更加年輕。

補充適當藥物，處於更年期女性想要推遲絕經，可以詢問醫生吃一些保健效果好的藥品，這樣能防病治病，間接延緩更年期帶來的衰老，飲食方面要考慮健康營養，增加營養保持飲食搭配均衡。

保持良好心態，心態不好很容易加速身體衰老，特別是處於更年期的女性，如果想要推遲絕經，就必須保持良好心態，可以延緩衰老，保持年輕。

“轉氨酶”是標誌著肝臟是否出現病變的指標，那就是人們通常說的“肝功”，在“肝功”的檢查項目中，最重要的就是轉氨酶，包括兩個轉氨酶，一個是穀丙轉氨酶，一個是穀草轉氨酶。通常如果說肝臟受到損害了，這兩個指標都會出現異常，就是它會升高。隨著嚴重程度的不同轉氨酶升高的幅度也不一樣。

一般來說，轉氨酶都老老實實的呆在肝臟細胞裡面，而當肝臟細胞的完整性遭到破壞，酶就會偷跑出來，進入血液，

轉氨酶偏高，說明有肝病？

一般來說，正常值為0-40U/L，如果超過這個範圍，就要當心肝功能異常。

不過需要注意：轉氨酶是比較敏感的，可受多種因素影響，所以，如果只是高於正常值一點，並不意味著肝臟就出問題了。

轉氨酶水準並不是判斷肝功能的唯一指標，只不過它對肝臟受損比較敏感。當肝臟受損，轉氨酶就會被肝細胞釋放出來進入血液。

這時，肝功能檢查就會發現轉氨酶升高，對早期急性肝炎或慢性活動性肝炎的診斷有相當價值，可大致反映肝細胞的損害程度。而且，轉氨酶並不只是存在於肝臟中，在心肌細胞中、腎臟細胞中、肌肉等地方也有少量存在。

所以，當其它部分出現問題，導致細胞受損時，也能導致轉氨酶的輕度升高。如膽囊炎、心肌炎、肺炎等疾病也會致使轉氨酶升高。

還有一些生理性的因素，比如過度運動、勞累、經期以及一次性的大量喝酒等也會導致一過性的轉氨酶增高。

所以，當我們看到轉氨酶偏高時，不要直接把轉氨酶水準與肝功能狀況劃等號，想要準確的判斷肝臟是否健康，還需要結合其它的檢查指標來綜合判定。

一般來說，衡量肝臟的指標有穀丙轉氨酶、穀草轉氨酶、直接膽紅素、間接膽紅素、總膽紅素、白蛋白、總蛋白、總膽汁酸等8項指標。

如果確實出現轉氨酶升高，可做進一步檢查，查明導致其數值升高的原因，再對症解決即可。

不過也是分階段的，一般轉氨酶數值在40-80之間，多為輕度肝損傷；80-120為中度；大於120時，為重度肝損傷。具體如何處理，還需要根據具體情況而定。

轉氨酶偏高，該如何預防？

當轉氨酶升高，肝功能可能受影響，肝臟的新陳代謝水準和解毒功能也會一定程度減弱，同時消化道運動也會受到影響，不少患者會出現噁心、反胃、嘔吐、食欲下降、腹脹、全身乏力等表現。

這時還是需要引起重視的，不然帶來的後果也是不可小看的。比如是病毒性干預引起的，說明肝臟已經出現了炎症，並伴有肝損傷，如果沒有儘快解決，肝臟反復受刺激，很容易出現肝纖維化，甚至肝硬化、肝癌。

所以，最好及時去醫院檢查確診一下，然後積極進行干預，正確早日恢復健康。

而鑒於肝臟對人體健康的重要性，所以大家平時一定要做好防護，比如飲食方面，我們可以通過食用一些特定的食物來幫助維持肝臟健康，同時注意避免一些傷肝的食物。

•3種食物要少吃

一些高鹽飲食，尤其是有肝病的人，食用過多鹽含量高的食物，容易導致腹部積水、手腳浮腫，所以，像醃制、菸熏、加工類食物要少吃。

還有像肥肉、油炸、烤制等高脂食物，當中的脂肪含量很高，吃多了，對肝臟不利，容易加大肝臟負擔。最重要的就是酒，大量飲酒是非常傷肝的，是導致肝癌的主要因素之一，所以保護肝臟，一定要原理酒精。

•這些食物不妨多吃

傷肝的食物不少，護肝的食物也很多，比如燕麥，有研究顯示，它當中的β-葡聚糖似乎有助於減少小鼠肝臟中儲存的脂肪量，進而保護肝臟。

還有就是綠茶，對降低整體脂肪含量，並減少非酒精性脂肪肝疾病的其他症狀有一定幫助。此外，一些植物性食物，比如牛油果、無花果、西蘭花、木瓜等，對肝臟也有一定保護作用。

如果想要保護肝臟，就要注意避免上述那些傷肝的食物，同時多吃一些有保護肝臟效果的食物，不過注意，不是一種食物有護肝作用就猛吃，這樣是不行的，最重要的是做到膳食均衡。

讓我們在回到文章開始的時候，提到導致轉氨酶升高的原因有很多，所以我們想要解決它，得先找出原因，再對症解決才可以。

比如一些生活方式引起的，我們則要養成良好的生活習慣，包括少熬夜，儘量保證每天8小時以上的睡眠時間；做好膳食均衡，多吃蔬果少吃肉，不要暴飲暴食；適當鍛煉，不僅可以保護肝臟，對維持身體健康都有很大幫助。

其次，我們要做個乙肝五項和丙肝抗體，看一下是否有感染肝炎病毒。如確實感染，及時針對治療即可，丙肝多數是可以治癒的，乙肝的話需要根據情況決定是否進行抗病毒治療。

最後，就是要注意一點，別著急服用藥物，藥物主要是通過肝臟分解，如果用錯藥，對肝臟的傷害也是很大的，所以，最好是在醫生的指導下按時按量服用，這樣才能更好更快的解決問題。

雖然轉氨酶偏高，但有時候並不需要過於恐慌，轉氨酶升高也不一定是肝臟出現問題，因為轉氨酶會受其他非病理性的因素影響，從而上下波動，健康的人在一天中的轉氨酶的結果也可能不一樣，例如像是在劇烈運動後、過於疲勞、飲食過於油膩、有酗酒習慣、懷孕期間內分泌失調、營養不足都有可能導致轉氨酶升高，所以在初次體檢中，轉氨酶不在正常範圍內，醫生會建議再次進行檢查，並且結合其他檢查數值，才會做出最終的檢查結果。

乳腺疾病是亞洲女性多發病，尤其是近幾年，正趨於年輕化。而且，乳腺疾病如果不及時治療，還有癌變的可能。為什麼乳腺疾病發病率逐年升高呢？讓我們詳細瞭解下。那乳腺方面的疾病有哪些？

（1）多乳腺症多乳腺症又稱副乳腺，是一種比較常見的疾病。該病常發生在正常乳腺外，常見的有上近腋窩處或腋窩內，副乳腺常隨妊娠、經期等發生變化，可能出現腫痛、壓痛的症狀。

（2）乳腺增生也是臨床當中常見高發的一種乳腺疾病，一般考慮是一種良性疾病，可以分為乳痛症、乳腺腺病、乳腺囊性增生病，一共是三種類型。但是即便多數的乳腺增生症都屬於良性疾病，身為患者也應該定期做好隨訪工作，切勿吊兒郎當的不注意。

（3）乳腺纖維瘤自然也是不可不說的一種常見乳腺疾病，在臨床當中患者也有不斷攀升的趨勢。其中患有乳腺纖維瘤的患者大多數是青年的女性，可能是因為體內的雌性激素比較高，乳腺纖維瘤可能會出現在乳房的單側或者雙側內。

（4）乳腺癌可以算是眾多乳腺疾病當中最為嚴重的一種，並且乳腺癌作為一種惡性腫瘤，嚴重的情況下是會危及生命的，其發病率在近年來也居高不下。

保護乳腺做好一件事,多按消氣穴

1、愛生悶氣——找太沖

經常生悶氣的人，可以按摩腳面，可以有效控制情緒。因為，這裡是太沖穴的位置。太沖穴又被稱為“消氣穴”，是足厥陰肝經的重要穴位之一。太沖穴的具體位置是在大腳趾和二腳趾之間，腳背的中間處。每次按摩3～5分鐘，以穴位感覺酸脹為宜。

2、抑制怒氣——找勞宮

這裡教大家一個方法，想要發火的時候，可輕握拳頭，用中指搓掌心3分鐘左右，就可以抑制怒火。這裡是勞宮穴的位置。是手厥陰心包經的重要穴位之一，經常按摩勞宮穴可以保護心臟，還可以提神醒腦，平緩情緒。而且，當我們感覺疲勞的時候，按摩勞宮穴，還可以消除疲勞。

3、調節怨氣——足三裡

有怨氣的人，大多會感覺胃口發脹，這時候，我們可以按摩小腿外側，可以梳理胃氣。這裡是足三裡的位置。足三裡是足陽明胃經的重要穴位之一。足三裡的具體位置是距髕骨外側下方凹陷四指寬的地方。生氣胃脹時，可以用大拇指或者中指按揉足三裡15分鐘左右，胃脹的情況會得到緩解。

4、平緩怨氣——找百會

當我們賭氣時，經常會感覺頭痛，頭暈，還有可能出現失眠的症狀。這時候，我們可以輕輕按揉一下頭頂。這裡是百會穴的位置，百會穴是人體的“長壽穴”，歸屬督脈。具體位置是頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處，按揉百會穴時間不宜過長，而且要輕柔，一般來說，按壓10秒左右鬆手，然後重複8次，就可以緩解頭痛症狀。

生活中有部分女性出現了尿路感染，在尿路感染的影響下身體會有許多不良症狀，例如排尿過程中局部疼痛，尿頻尿急或者身體發熱，這些都是局部炎症產生帶來的影響。因此，要瞭解尿路感染的誘發原因是什麼，通過正確的方式來改善，才能身體保持健康，提高生活品質。

專家表示，如果出現了以下這4個症狀，就要警惕發生了尿道感染，建議及時就醫。

1.排尿異常

尿頻、尿急、尿痛是尿道感染的常見症狀，嚴重者甚至會出現尿失禁的現象。另外腎盂腎炎、慢性腎功能衰竭對排尿量也有影響，早期會出現多尿的情況，病情進展到後期會出現少尿或無尿的現象。

2.尿液異常

尿液異常一般比較難被患者發現，通常是在尿常規檢查時發現尿液異常，常見有細菌尿、膿尿、血尿和氣尿等，另外要注意區分血尿與經期小便帶血。

尿道感染會對尿道造成一定的刺激，尿道會產生一定的擴張，會導致腰部出現疼痛感。如果沒明顯外來因素引起腰痛，很有可能是泌尿系統問題引起的。

4.其他身體不適

尿道感染可能會出現全身發熱、寒顫、頭痛的症狀，與一般細菌感染的症狀類似，如果同時伴有排尿不適，就要留意是否尿道感染引起的了，如果症狀沒有改善要及時就醫治療。

5.尿路感染如何預防

人們總是在病了之後，才會對自己進行反省，下定決心去注重健康，也有是毫無保健意識的朋友們會妄自菲薄。瞭解尿路感染如何預防也是一門重要的健康藝術。

1、每天8杯水必不可少。水是生命之源，每天8天水既是人體必需，也是有效降低尿酸值的管道之一，並且可以可以促進尿道細菌的排出。

2、飲食要清淡，也可配合重要花草茶來調節。要少鹽少油少辛辣刺激油膩原則，加上一些土茯苓配絲瓜或和是金銀花淡竹葉等消炎解毒利尿清熱的花草茶進行調理。

3、注意睾丸或者陰道的清潔。時刻留意分泌物的多少以及發現異常需要去做一些常規檢查，早發現，早治療，防止變成慢性疾病。

4、日常生活用品需要定期進行消毒。內褲最好是純棉材質，以及定期用熱開水燙洗浸泡，最好是大蒜水，浴缸或者臉盤毛巾等需要專用，定期進行消毒暴曬，隔絕外部的細菌入侵。

5、同房之前需要做好清潔工作。同房之前最好是洗好澡，並減少一些潤滑油或者是一些化學物質的情趣用品或者是顏色過於深的情趣內衣，防止癌症或者尿道刺激。

乳腺疾病是女性常見的疾病之一，危害著女性的身心健康，讓人十分恐慌，困擾。所以，女性朋友們必須要對乳腺疾病有一定的瞭解和認識，讓我們更好的預防乳腺疾病的發生，下面來介紹乳腺疾病有哪幾種？

（1）乳腺炎:乳腺炎一定是當前常見高發的一種乳腺疾病，並且多以急性乳腺炎促進高發。這種情況多發於剛剛生產後的產婦身上，因為生產後要給孩子哺乳，而有些產婦又缺乏經驗，導致哺乳的方法不恰當，然後發生乳汁淤積的情況，最後引起感染。

（2）乳腺纖維瘤:乳腺纖維瘤也是促進高發的一種乳腺疾病，每一位女性都應該有所注意。患有乳腺纖維瘤的患者大多數是青年的女性，可能是因為體內的雌性激素比較高，乳腺纖維瘤的發病率也是非常高的，可能會發病於一側或者兩側乳房同時發病。

（3）積乳囊腫:積乳囊腫常發生于青年婦女的哺乳期或停止哺乳後，臨床表現為乳腺出現腫塊，有輕微的脹痛。如果伴隨有感染，可能會出現急性炎症，嚴重者需要進行手術治療。

（4）乳腺癌:乳腺癌也已經逐漸成為高發不斷的一種婦科疾病，並且發病率正呈現出不斷攀升的趨勢。一般來說患者在剛剛開始會缺乏自覺症狀，發現時病情已經有一定的發展，並且往往會在婦科檢查時才被發現。

女性乳腺健康，日常生活中積極預防！

1、 保證充足睡眠

日本的一項研究顯示，每天睡眠不足6小時的女性患乳腺癌的幾率明顯高於睡眠時間較多的人。

2、 保持體重

一項新的研究顯示，身體肥胖的年輕女性患乳腺癌的幾率會增加34%。脂肪中含有雌性激素，過多的脂肪細胞會產生像雌性激素等其他激素，這會加速不良乳腺細胞的生長。處於絕經前的女性或者有雌性激素生長受體的乳腺癌患者，一旦體內脂肪含量過高，癌細胞就會加快擴散。

3、低脂高纖飲食

吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑。戒煙戒酒，少喝含咖啡因、茶鹼、可哥堿等成分的飲料，減少乳腺受到的不良刺激。控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺疾病。

愛滋病是由愛滋病病毒引起的一種特別嚴重的傳染病，目前沒有治癒的方法，只能通過治療來控制病情。

愛滋病的某些症狀和皮膚病是很相似的，很多人都會把愛滋病和皮膚病相混淆，這是一種非常危險的情況，會耽誤治療，還會有可能在不知情的情況下傳染給別人。如果身體有以下這些情況，很可能說明愛滋病已經到來，需要特別注意，不能馬虎。

一、愛滋病患者皮膚或許有3種變化，別錯當成皮膚病

愛滋病病毒入侵後，可引起人體免疫缺陷疾病，具有很強的傳染性。從愛滋病毒進入人體血液經過血液迴圈到全身可以分為初期、中期、後期。

愛滋病感染初期（急性期）：

患者感染後，有30%—50%的病毒原發性感染者會伴有皮疹和黏膜濕疣，發病期在解除病毒的2-3周左右，發疹前多有發熱，皮疹多為斑疹和丘疹，並伴有瘙癢。

這種皮疹是泛發的，常見於軀幹、面部及上肢。而皮疹患者則沒有瘙癢症狀，也不會身體發熱。

愛滋病感染中期皮膚症狀：

患者中期隨著病毒感染可發生傳染性軟疣，短期內大量泛發全身，此時免疫系統已經瀕臨崩潰。機會性病原體可誘發多種頑固、難以治癒的皮膚病。

愛滋病感染者約有20%的人，伴發口腔毛狀黏膜白斑，表現為稍隆起的白膜、表面毛狀。

愛滋病感染後期皮膚症狀：

迅速發展的脂溢性皮炎，預示愛滋病會急劇加重，甚至很快死亡。頭、頸、口腔、咽喉部出現卡波西肉瘤、單純皰疹，或迅速增大的淋巴結、腫塊，要警惕患愛滋病的可能。

當然愛滋病毒並不是僅僅從皮膚上有所表現，患者同時也會伴有其他症狀的出現：

持續性發熱：病毒開始侵犯內臟器官，就會出現原因不明的持續性發熱，可長達3～4個月。

消瘦：與糖尿病類似，愛滋病患者的身材會出現不明原因的消瘦，大多患者在患病以後的3個月內體重減輕超過10%。

淋巴結腫大：早期患者可能會出現全身淋巴結腫大，頸部、腋窩和腹股溝的淋巴結。由艾滋引起的淋巴結質地堅硬，無疼痛感。

二、感染了愛滋病會增加皮膚病的發病風險嗎？

愛滋病並不是皮膚病，皮膚呈現的病變只是愛滋病的症狀表現之一，不代表皮膚不光滑就是這個人得了艾滋。

根據調查顯示，愛滋病患者因為身體症狀就醫的，就診科室排名前五分別是：呼吸內科、消化內科、傳染科、皮膚性病科、神經內科。

由此可看出，皮膚病變只是愛滋病毒感染較為顯著的特徵，也有患者是由於呼吸病變、消化病變等原因，從而檢查出艾滋。

感染愛滋病後，確實也會增加皮膚病的發病風險，因為愛滋病毒進入人體後，會極大地消耗人體內的CD4+T淋巴細胞，這種細胞屬於免疫細胞。

沒有了免疫細胞的保護，皮膚作為人體的第一道防線，很難再抵禦外界的病原體入侵。

說白了，皮膚病的發病率和種類與CD4+T淋巴細胞呈現負相關，CD4+T淋巴細胞水準越低，併發的皮膚病種類就越多。

三、皮膚潰爛是愛滋病患者的最終結局之一嗎？

當愛滋病毒吞噬著人體內的CD4+T淋巴細胞，人的皮膚表面“常駐”細菌就會乘虛而入。趁著人體免疫力低下的時候，從皮膚微小的破損進入，“製造”各種各樣的機會性感染。

其中，皮膚的機會感染主要包括：由葡萄球菌引起毛囊炎、癤子、癰、膿皰瘡等；由溶血性鏈球菌引起的丹毒和蜂窩織炎；由水痘-帶狀皰疹病毒引起的帶狀皰疹，等等。

但是，並不是所有愛滋病患者都會皮膚潰爛。皮膚的“最終結局”和個人衛生、生活環境、免疫力是有直接關係的。

如果免疫力沒有破壞，或者得到恢復的愛滋病感染者，一般不會出現這樣的問題。另外，若是患者比較注意皮膚衛生，生活環境也接觸不到病原體細菌，即使在免疫力下降的情況，也不一定會出現嚴重的皮膚感染。

愛滋病的合併症出現，主要是由於病毒感染導致免疫力下降所致。因此，想要預防艾滋導致的皮膚病變，一方面要積極治療愛滋病，另一方面也要保持皮膚清潔、避免出現破損和感染，控制血糖穩定，避免炎症持續反應。

想要預防愛滋病，就要瞭解愛滋病的傳播途徑，愛滋病主要有三種傳播途徑，分別是性傳播、血液傳播和母嬰傳播。在生活中必須潔身自好，不要濫交，不要經常發生危險的性行為。不要沾惹毒品，注意血液安全問題，不和別人共用剃鬚刀、刷牙等個人用品。

愛滋病並沒有人們想像中的那麼罕見，它有可能就隱藏在人們身邊。希望大家都能夠潔身自好，選擇健康陽光的生活方式，不要進行危險的行為。

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。

給身體排毒的方法一：多喝水多喝水就可以起到很好的排毒作用，人喝了很多水之後，就會增加排尿和排汗的量，在排尿和排汗的時候，身體中的毒素和濕氣都會隨著排尿一起排出去，平時每天喝2000毫升水的人，需要排毒的情況下，每天至少應該喝3000毫升的水，這樣堅持一段時間就能有很好的排毒功效，不過要記住一定要喝熱水。

給身體排毒的方法二：運動平時多做運動可以排除身體中的毒素，因為在運動的時候人的排汗量會增加，而且身體的新陳代謝會很快，血液迴圈速度也會加快，所以在運動中通過排汗和血液迴圈能夠增強人的基礎代謝率，基礎代謝率增加了，自然就能起到排毒的作用。

給身體排毒的方法三：理療理療是一種幫助排毒非常有效的方式，人們常見的理療方法，有刮痧，拔罐和艾灸等，這些方法每隔1~2周做一次，就能將身體中的毒素排出去，刮痧和拔罐需要有人説明才能完成，艾灸可以一個人單獨完成，可以根據自己的實際情況選擇一種比較適合的理療方式。

給身體排毒的方法四：眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

說起乳暈的顏色不少女性朋友會產生困惑，為什麼由少女的“粉紅”變成哺乳期的“淺褐色”再到中年媽媽的“深褐色”?其實，乳暈的顏色與形態可以直接反映出女性朋友的身體狀況，甚至可以揭露身體隱藏的“危險”，不得不知，所以今天就來帶大家瞭解一下乳暈顏色深淺與健康的關係

其實乳暈顏色的深淺和人的乳房健康是沒有什麼關係的，這只是對人的身體美感和乳房美感會有一定的影響，如果入印的顏色只是正常的變成了褐色或者是比年輕時候的粉紅色稍微深一些，類似於巧克力色，而乳房部位並沒有任何的不適感，沒有疼痛，也沒有流膿之類的情況發生，說明乳房的健康度是良好的。

會引起乳房發黑的原因，主要是哺乳期嬰兒吸吮乳汁，對乳暈和乳頭的刺激，所以大部分經歷過哺乳期的女性朋友，乳暈的顏色都會有發黑的情況，另外女性文胸的智力也會對乳暈和乳頭顏色有些影響，因為文胸的材質相對硬一些，穿上之後會反復摩擦乳頭和乳暈部位的皮膚，這樣皮膚的顏色就很容易出現發黑的情況，而一直穿著文胸，材質都比較柔軟，乳暈和乳頭的顏色就不容易發黑。

乳暈的顏色在變深還有其他的不良症狀

1、乳頭、乳暈顏色加深並伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可以發現單側或雙側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水準增高，作為靶器官乳房發生病變，是符合發病規律的。

2、乳頭、乳暈單純性顏色加深，變成為深褐色或黑褐色，甚至還可以發現乳暈腺周圍有小結節生成，形成突起，此時查乳房時並沒有病變。這可能是由於肝病導致肝功能下降引起的，因為雌激素在肝內得不到正常的滅解。致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一轍。

3、乳暈上有很多小疙瘩，臨床上稱為小結節，也可導致乳暈顏色加深，女性卵巢由於患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，導致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現許多小結節。此類病人應儘快就診於婦科，查明病因，及時治療。

“自卑的本質，源於對自己的不接納。”從某些方面來說，自卑的心理可以促使人們對自身的正確認識，加快對自身缺點的彌補，對自身的成長有一定的進步意義。另一方面，自卑對人們的心理是有一定危害的，當人們希望通過榜樣或美好的事物來促使自身進步和努力時，由於比較的心理作用，人們不可避免地產生自卑情緒，反而會對這些事物產生排斥、厭惡的作用，不利於自身的進步

有自卑感的人，往往會輕視自己，認為無法趕上別人。一方面，自卑的人是無法通過自我的心理建設來表現出足夠的自信。另一方面，自卑感來源於“比較”，在和別人的比較中，感到自己的哪哪都不如人。

都說父母是孩子最好的“教師”，什麼樣的教育，才會孕育出孩子的自卑呢？下面這些情況，不知有多少人經歷過。

1.經常打擊孩子

打擊式教育就像打碎一個玻璃瓶，即使可以用粘合膠縫補，但無論多久的時間，裂痕依然會存在。自己的孩子都看不到其閃光點，只會一昧否定他，那麼孩子又從何處樹立信心？

2.有暴力傾向

這裡的暴力不管是夫妻之間，還是父母對孩子的暴力，都會讓孩子的人格產生變化。孩子長期處於恐懼之中，有著暴力留下的童年陰影，一想到便會不自覺的產生害怕情緒。

父母陪伴太少，孩子會失去安全感，若是遇到自己難以處理或害怕的事情，沒有得到及時鼓勵和安慰，孩子就會變得膽小、懦弱，時間久了就會形成自卑心理。

4.一刀切的節儉

有人認為孩子要“窮養”，讓他多吃苦，以後出社會才不至於被打壓。可現在已經不是人人窮苦的年代了，過於節儉，不捨得給孩子花錢，有可能讓孩子產生對金錢的過度渴望，從而走向一條錯誤的道路。

二、多數人只體會到自卑的壞處

自卑情結非常複雜，有人就因自卑的性格而有所成就。阿德勒在他所著的《自卑與超越》中描述到，自卑情結對他產生了積極作用，正由於他的自卑，反而成就了他在心理學的成就。

或許有人認為自卑感是一種激勵，可以鼓勵人成長，但對於更多人來說，自卑帶來負面影響更明顯。

這種病態心理如果不能及時回到正軌，可能會危害終身。

三、自卑的人，如何治癒自己？

自卑感會影響一個人的生活，導致生活品質下降，而走出自卑心理的第一步，就是要學會更好地認識自己，瞭解自己。

1.認知法

正確認識自卑，我們需要問自己3個問題：

•為什麼會自卑？最開始導致自己自卑的事情是什麼？一定要刨根問底。

•我自卑什麼？別人會怎麼看？和他們確認，去面對自己的心理陰影。

•問自己，自卑對自己的影響？

2.作業法

學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，從而發現自己的長處，將自己的價值放在擅長的事物上，樹立自信心。

營造一個良好的外部環境，一個充滿友情的氛圍，選擇讓自己感到放鬆地朋友。在自己需要的時候，能有親人與朋友與自己及時的進行感情上的溝通、生活上的幫助。

4.鼓勵自己

善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心，若一件事感覺自己達成了目標，或表現得比以往好，要及時給予自己鼓勵。

自卑是一種普遍存在的事實，不是一種錯誤，它與生俱來，需要靠成長去控制、去抵禦，很難完全消除。即便如此，我們也可以轉變一種活法，讓積極心理壓制消極心理，學會和自卑做朋友，接納真正的自己。

有著一顆幸福的內心是最重要的，持續提升自己的個人魅力，留意本人的言行舉止，碰到挫敗不膽怯，不盲目跟風地指責自身，不否認自身，親身經歷大量的挫敗會使自身越來越更為英勇，勤奮戰勝自我。 自卑與自信都是我們人為的一種限定，但它都是我們生命的重要部分，我們才能變成一個真正自足與智慧的人。

生活中可能會遇到這樣一些女性朋友：身體較胖、體毛較多、月經不規律，臉上還可能有痤瘡，平時這些症狀並不會引起特別的關注，但是當她們打算懷孕時卻遇到了麻煩。這類女性朋友很可能患上了多囊卵巢綜合征。由於體內激素變化，會使得女性身體會出現高雄表現，比如多毛、痤瘡的表現，並帶來月經紊亂、排卵異常、不孕等等健康問題。多囊卵巢綜合征（簡稱PCOS）是影響女性生殖系統、內分泌系統等的一個疾病，占育齡期正常女性的10%，可以說是女性最常見的內分泌疾病。多囊卵巢綜合征的臨床表現呈多樣性，多於青春期開始，常見於育齡期女性。

主要的臨床表現包括：

1.月經失調：這是PCOS患者最常見的症狀，主要表現為月經不規律、月經推遲，有些人是要2-3個月才來一次月經，有些人甚至會發生閉經。

2.不孕：主要是由於PCOS患者存在排卵異常造成的。除此之外，自然流產的發生風險也會相對增加。

3.多毛、痤瘡：主要由高雄激素引起，是PCOS患者最獨特的臨床表現。

4.肥胖：約50%以上的PCOS患者合併肥胖，通常採用體重指數（BMI）進行肥胖分級。BMI=體重（公斤）/身高（米）2，中國人來說BMI≥25為肥胖。

5.黑棘皮征：表現為頸背部、腹股溝等皮膚皺褶處出現皮膚增厚、灰褐色色素沉著，這與PCOS患者存在胰島素抵抗有關。想要治療多囊卵巢綜合征，在控制體重、平衡膳食、合理運動及行為干預等生活方式的調節十分重要。

綜上所述，多囊卵巢綜合征的治療方案多樣，關鍵是個體化對症治療。得了多囊卵巢綜合征，不要驚慌，及時就醫，積極配合，運動減肥做起來，再加上生殖醫學研究與技術的不斷發展，相信今後會有更多的多囊患者獲得自己的寶貝。