作者: wohao

古人常說，男女授受不親，彼此應該保持一定距離。從某種程度來說，這並非是落伍的觀念，即便是在今天這樣一個開放的時代，異性之間相處，尤其是已婚男女間的相處，如何做到把握好分寸感和界限感，也是個很需要重視的問題。

當今時代，很多婚姻之所以會出問題，尤其是婚姻當中出現的第三者插足，婚外情等引發婚姻走向破裂的事例屢見不鮮。不得不說，生活當中，之所以會不斷出現此類事件，無非都是和異性之間的非正當交往，忽略了異性間的距離感不無關係。尤其是對於已婚男人來說，把握好與異性的距離，是對妻子的基本尊重。

1.擺正態度

2.與異性不要過於親密

親密的行為只有親密的關係才能做，牽手、摟腰、坐大腿，吃同一碗小吃，喝同一杯飲料，這些都不是一個已婚男人可以和異性朋友做的。“不是親人甚似親人”，聽起來更像是藉口。

3.不與異性私下單獨約會

有的男人會和異性單獨約會、吃飯、看電影，朋友之間吃飯看電影是很平常的事， 但如果你有伴侶的人，請儘量避免這種行為，尤其是背著伴侶私下約會。不管你是不是有異心，這樣的行為都會給伴侶帶來不快。

4.不要逾越雷池

已婚人士和異性接觸容易產生感情，而已婚人在和自己有感情，深愛的人在一起時，更容易犯錯，所以不要有任何的想法。婚姻具有很強的排他性，已婚人士步入婚姻後，與異性交往就有了一定的限度。

總之，對已婚男人來說，和異性交往還是多一份自省，保持一顆警惕之心為好，因為人性總歸是有弱點的。尤其是在喧囂浮躁的時代，燈紅酒綠的都市里，還有壓力山大，寂寞孤單冷的些許時候，保不齊就會做出什麼出格的事來，到時候惹出麻煩，捅出簍子，後悔可就晚了，到時候就只能是吃不了兜著走了。

炎熱的夏季，有很大一部分的女性游泳愛好者會有去游泳的習慣，游泳雖然可以鍛煉身體，但公共的游泳館正是細菌病毒繁殖傳播迅速的地方,相比而言，基於女性生殖器官的特殊生理結構，女性感染生殖器官疾病的可能性與危險性比男性大很多。女性游泳一定要選擇合適的時機，否則很容易受到細菌和病毒的感染引發陰道炎症，其中月經期和排卵期的時候最好不要去游泳，因為這個時候陰道的抗菌能力最差，

女性排卵期更易感染疾病

JournalofLeukocyteBiology雜誌發表的一項研究發現，排卵週期在對女性感染的易感性中具有重要作用。

西班牙和奧地利的研究人員發現女性排卵期間較生殖週期的其他時間對感染更易感，包括白念珠菌和其他性傳播疾病。這種天然的免疫“低谷”可使得精子能夠在免疫反應過程中存活進而使卵子成功受精。

女性在排卵期時，一定要留意保持乾淨，每晚要清洗外陰，洗澡盡可能用淋浴花灑洗，防止在浴盆冼澡的情況下造成病菌進入陰道造成感染，在排卵期要穿著柔軟、棉質，通風透氣性能良好的內褲，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。排卵期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激燥濕生熱之物。

很多減肥的人，總是會熱衷於節食。但是節食減掉的體重，有可能是水分缺失，營養缺失以及肌肉流失等等，肌肉流失的話，不僅無法讓你真正瘦下來，反而會導致代謝的下降，那麼這樣的減肥過程不僅沒有任何意義，反而會讓我們養成易胖體質。所以，減肥硬道理就是減脂，減肥不是減重，而是減掉體內的脂肪。脂肪的密度小、體積大，才會讓我們瘦下來，而脂肪量關係到你的體脂率，當體脂率越高，你的身材就會越顯得肥胖。

什麼是體脂率？

女性的體脂率怎麼算？體脂率怎樣算正常？

參數a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74

參數b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89

身體脂肪總重量-公斤 = a – b

身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

原則上來說，30歲以下的女性體脂率應在25%以下，超過30歲則是30%以上。

體脂率過高該怎麼降低？

體脂率是我們身體健康的一項指標，對於減肥的女性來說，還是體型健美的指標。體脂率過高，不但影響體型，還會影響健康，那麼體脂率過高該如何降呢？

1.不吃油炸等高熱量食物

食物的熱量高低直接決定了我們身體吸收的熱量，想讓身體體脂減下去，首先要拒絕高熱量食物，比如碳酸飲料、高糖零食、油炸食品等等。

2.多吃高蛋白食物

而中國人以高碳水化合物為主，相比之下，蛋白質的攝入就嚴重不足了。蛋白質是肌肉組織生長的重要來源，想補充你所損失的熱量，更需要大量蛋白質，建議每公斤體重攝入一克。 80公斤的男人一天的總蛋白質攝入160克為宜。

3.運動要有氧和無氧相結合

有氧運動和力量訓練都要做。雖然有氧運動比力量訓練更快地燃燒熱量，但如果你想要最大限度地燃燒脂肪，兩者都要做。如果你想要緩和一些，力量訓練中減少重量和重複次數。如果你想要快一點，那就增加重量和次數。不過兩種都是好的！

4.多吃高膳食纖維的果蔬

平時多吃高纖維的蔬菜可以刮脂。小編親身體驗過，減肥的階段少吃了肉類食物，吃多了蔬菜和水果，一段時間後發現瘦了不少。蔬菜中含有的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，提高身體的代謝能力。蔬菜也有很強的飽腹感，可以幫你減少熱量攝入。

5.睡眠充足

想要身體的內臟器官高速運轉起來，那麼合理的睡覺就非常重要了。睡眠充足、睡覺品質好，不僅可以提高身體的代謝能力，還可以幫助肌肉的合成和增長，幫助身體消耗掉更多的脂肪。如果總是透支身體，那麼你身體激素分泌紊亂，影響身體狀態。

看到這裡，我們就如何降脂已經有了充分的瞭解。體脂率過高，真的不是什麼好事，可能會對身體產生很多負面的影響，所以如果你想要降低自己的體脂率，一定要這麼做。建議大家堅持這套降脂方案，科學的降脂方案令你的體脂率順利下降。

眾所周知，紅棗的功效十分強大，紅棗具有補血，養氣、安神、駐顏等功效，對於女性來說更是有極大的補血作用，要知道氣血是身體的根本，很多女性月經不調就是因為氣血不足，但是又流傳一種說法，月經來得時候不能補，越補越多血，這樣對於經期來說，更加危險，所以，很多女性在月經期間不會吃太多補血的東西，那麼，經前、經後到底可不可以吃紅棗？哪些人不適合吃紅棗？哪些人經期可以吃紅棗？

女性在月經期間，如果身體出現、氣血虛、體虛乏力等情況。大家可以根據身體的實際情況，可以適當的進食一些紅棗，以達到補氣養血的作用。具體的食用量，建議大家根據身體情況來定。

但是，並不是所有人都適合在經期吃紅棗。所以吃紅棗還是看身體的具體情況，建議下面這幾類女性最好慎吃紅棗：

1.濕氣重的女性不宜在經期吃紅棗，

經期眼睛、手、腳略腫。紅棗含糖量更高。

經常吃紅棗的朋友要知道，多吃紅棗後容易有痰，體內會積水，加重水腫。所以這類女性在經期要注意不要吃紅棗，當然可以在經期前後吃，補血！

2.體質熱的女性，經期不宜吃紅棗。

紅棗有補血的功效，體質熱的女性往往血液迴圈更快，經期吃紅棗可能會導致經血過多。所以建議經期不要吃紅棗。

3.月經量多，經期時最好別吃紅棗

如果平時月經量比較多的女性朋友，經期的時候最好別吃紅棗，可能會加重出血量。

4.易腹脹的女性

容易腹脹女性，在經期吃紅棗會造成生濕積滯。因為吃紅棗而產生的濕熱會滯積中焦，胃腸運化功能障礙，導致腹脹。

無以上情況的女性月經期間可以吃紅棗，最好以紅糖、生薑配合食用，做法：將大棗洗淨，撕開放入杯中。將姜切成薄片，或者細末也放入杯中。往杯中倒入一勺紅糖，然後加入開水沖泡即可。

更年期是女性從性成熟期到老年期的過渡階段，官方定義更年期為：圍絕經期是指女性40歲左右開始出現內分泌、生物學改變與臨床表現，直至停經後12個月。

其主要臨床表現為：

1.內分泌失調，月經紊亂、顏面潮紅、烘熱、出汗、煩躁、手足麻木、痙攣性疼痛;

2.神經精神症狀，耳鳴、眩暈，高血壓，失眠、焦慮、記憶力減退、情緒波動、易激、精神抑鬱、疲倦乏力、性功能減退、胸悶、心悸、多疑、呼吸困難;

3.代謝障礙包括骨質疏鬆、心臟病或糖尿病等症狀。

更年期女性“易燃易爆”？你可能對它有誤解了！

如果一個中年婦女正在發脾氣，旁人可能會說道：“她可能更年期了！”，“易燃易爆”似乎成為更年期女性的一個標籤。

其實，更年期之所以上述身心的變化，主要是因為隨著年齡的增長，卵巢功能逐漸衰退，雌激素水準呈斷崖式下降，從而導致機體內分泌及神經系統平衡的失調，進而出現月齡紊亂、潮熱、多汗、失眠、胸悶心悸、眩暈、頭痛、耳鳴、激動易怒、焦慮不安或情緒低落、抑鬱等“更年期綜合征”，據有報導，每10個更年期女性就有6-8個都會受到更年期症狀的困擾，影響了更年期女性的身體、心理及社會生活等，也為老年期諸多疾病埋下了伏筆。

五大問題，更年期來後更易發生！

1.心血管疾病

2.骨質疏鬆

雌激素的減少極易造成骨中鈣質的大量流失，骨密度下降，導致骨質疏鬆。

3.泌尿生殖道問題

由於激素水準降低，更年期女性易出現陰道萎縮乾澀、尿路感染、性欲減退等泌尿生殖道症狀。

4.婦科腫瘤

5.“老年癡呆症”

絕境後期婦女阿爾茨海默症（即俗稱的“老年癡呆症”）比老年男性的患病風險增高，這可能與絕經後內源性雌激素水準降低有關。

積極應對，安然度過這段“多事之秋”

更年期是每個女性都繞不過去的一道“坎”，積極應對，還是消極苦煞，結局可能大不一樣，那麼，我們該如何安然度過這段“多事之秋”呢？

適當運動：建議每週至少有150min中等強度的鍛煉，以及每週有2次額外的抗阻力訓練來控制體重。

調整情緒：平時可以做一些自己喜歡的事情，如旅遊、烹飪、種花、編制、跳舞等，充實自己的生活，同時要善於克制，培養開朗、樂觀的性格，善於用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及良好的心理。

腦震盪的概念在世界範圍內已經越來越多的被運動醫學領域所熟知。在美國，初步估計每年有160萬-380萬運動所導致的腦震盪，占到運動相關損傷的5-9%，大部分都發生在15-24歲的年齡段。而諸多運動中，又以美式橄欖球運動為著，這項激烈的運動導致運動員頭部受傷的幾率非常之高。大多數人對腦震盪到底是什麼情況並不清楚.腦震盪通常定義為“中樞神經系統的暫時性功能障礙”，一般是頭部在受到外傷或暴力打擊後，產生短暫意識喪失，隨即清醒，有的會遺忘近來發生的事.

我們的大腦雖說有顱骨保護著但它本身由柔軟的脂肪組織組成

並且與顱骨間有著空隙

就像果凍一樣在“碗裡”搖晃

一不小心就被“撞壞”

快到連顱骨都沒法跟上

只好先分裂開來

為大腦預留一些生長空間

顱骨才會完全閉合

可閉合後的顱骨

卻無法與大腦緊密貼合

大腦與顱骨的撞擊

會讓大腦裡的“高速公路”頃刻間倒塌

它們負責運輸大腦各部位的資訊

協調身體的所有功能

一旦斷裂就會出現下面的症狀

輕度腦震盪：

出現短暫性思維混亂

以及強烈的眩暈感

通常能在十幾分鐘內恢復清醒

除了輕度的症狀外

會遭遇短暫的意識喪失

並有可能失憶

但經過治療休息可恢復

除了上述症狀外

通常還伴有顱骨骨折和腦損傷

腦部血液迴圈受到腫塊影響

導致長時間昏迷

有可能變成植物人，甚至死亡

被稱為“次震盪性撞擊”的潛在疾病

至關重要的小零件——Tau蛋白

在反復的次震盪性撞擊下

這些小零件就會脫落並聚成一團

阻塞“高速公路”

讓大腦各部分的溝通出現問題

即使不再遭受撞擊

大腦裡也會繼續形成新的團塊

研究員曾對

經常頂頭球的足球運動員進行測試

結果發現他們的記憶力

會比一般人要差一些

那麼腦部受到撞擊後如何正確處理?

如就醫後發現腦部有淤血

就需要進行化瘀治療

例如使用滲透性脫水劑甘露醇等藥物

減輕顱內壓力

嚴重時甚至需要手術

恢復時，要儘量減少腦力活動

最好待在光線柔和

讓人舒適的環境中修養

在生活中很多女性都有按摩的愛好，而按摩可以幫助到大家調節疾病，疏通經絡，對於很多人而言都是一種十分好的調節方法。但是並不是所有人都可以使用按摩地方進行調節的，對於部分月經時期的女性而言如果在這個時候進行按摩無疑是一種傷害。那麼到底月經時期按摩有什麼影響呢?月經時期可以進行按摩嗎?接下來我們就來給大家介紹一下。

在月經期是不是能按摩，要考慮個人身體情況，有的人在經期可能受宮寒原因致使血淤，經血無法正常快速排出，這種情況下痛經症狀會特別嚴重，這個時候就要考慮利用按摩進行緩解，按摩的目的是加快血液排出速度，從而達到緩解痛經的問題。

當然如果本身月經排出量就比較大，這種情況下就不太建議進行按摩，否則會繼續增加經血排出量，甚至可能出現大出血等問題。本身月經來潮期間子宮內膜周邊的小血管就是處於被開放狀態，這個時候再加以按摩會增強全身血液迴圈，使陰道出血量大幅度增加，所以不太適合在月經期間做按摩，不論是背部還是腹部都都不建議，月經量增多這個問題對健康傷害可不止是一點點，慢慢會增加女性貧血症狀，對健康不利，同時也容易影響皮膚狀態。

太多女性因為長期貧血出現皮膚暗黃，給人一種不太健康的印象。經期盆腔充血本身比較就嚴重，若此時再增加按摩，會增加充血症狀， 從而增加腰部不適。

除了月經時期不能按摩之外，其實有很多事情都是不能在月經期間進行的，其中一個不能在月經期間進行的事情就是不能隨便的運動。因為運動同樣具有一定的促進血液迴圈的作用，如果在月經期間瘋狂的進行運動有可能會因此導致月經量增加，這樣對於人體是有害的。

運動猝死”的新聞，好像每隔一段時間，就會出現在大眾的視野中，而運動也似乎由一項健身的運動變成了高危項目。據資料統計，運動員心源性猝死的發病率在1/5萬~1/20-30萬，且男性的發病比例高於女性，約為9:1。

讓很多人感到疑惑的是，為何運動性猝死偏偏會發生在他們身上呢？

其實運動性猝死關鍵，還是與運動員本身的一些潛在疾病有關，其中最常見的就是肥厚性心肌病、先天性的冠狀動脈異常。當在劇烈運動的時候，即使平時並沒有什麼相應症狀，也可能會導致心肌突然供血不足，或者惡性的心律失常，從而發生猝死的悲劇。

猝死看似事發突然，但其實還是有跡可循的“運動性猝死”的原因有哪些？

我們先來瞭解下“運動性猝死”是什麼，簡單來說就是和運動有關的猝死，主要就是指有或無症狀的運動員和進行體育鍛煉的人在運動中或運動後，6小時內發生的非創傷性死亡。

而導致運動性猝死的主要原因有2大類：

1、存在基礎疾病或疾病風險

如心臟問題引起的猝死（心源性猝死），這是致使運動性猝死最為多見的因素，具體可劃分成多種疾病，其中以冠心病最為多見，大約超過70%就是因此導致猝死的。

其中大多數年齡都超過35歲，如花樣滑冰冠軍選手謝爾蓋•格林科夫就因冠心病引發的心肌梗死，最終離世。

此外，心肌疾病，尤其是肥厚型心肌病也是導致運動性猝死的常見原因，占比差不多達到1/3，好發於35歲以下人群，如足球運動員衛維恩福，就是因此原因離世。

還有少部分人因冠狀動脈發育畸形等疾病引起。總而言之，心源性猝死的發生，常常是因為患者本身就存在心臟方面的問題，隨後因運動等受到刺激而誘發。

2、不存在基礎疾病或疾病風險

如超負荷運動，超出心臟迴圈的承受能力，無法滿足血氧需求，運動者就很容易出現心力衰竭、腦血流中斷，從而發病。

又或者處於親人剛喪失、重大考試等心理狀態不佳情況下進行運動也可容易引發猝死；過度勞累，睡眠不足下如果勉強運動，也容易運動中或運動後發生猝死。

還有就是心臟部位遭受劇烈撞擊，比如運動員之間發生劇烈的身體碰撞或者受到冰球、棒球的擊打，也可能發病。

所以，如果想要預防運動性猝死，就要儘量避免這些高危誘發因素，尤其是要警惕心源性猝死。

遠離運動性猝死，6個事項要注意

而由於運動猝死可能發生在任何人身上，所以每個人在運動前後都要多加注意，具體包括：

運動前注意排查風險

定期進行健康體檢，尤其是心血管系統檢查，以便於我們及時瞭解自身健康狀況，如有沒有心臟問題。特別是準備參加劇烈運動或比賽的人，在運動前更要注意檢查，從而降低意外的發生風險。

運動前保證充分的熱身

這一點很重要，一般需要占運動時間的10%~20%，充分熱身可以幫助我們提高心肺代謝能力，這樣我們在進行劇烈的運動時，人體的代謝能力就足以滿足運動所需。

控制好運動強度

這一點很重要，因為超負荷運動，很容易導致猝死，所以要做到運動負荷與自身能力相匹配。

一般來說，小強度運動時，運動者呼吸輕鬆，平穩，可以唱歌；中等強度運動中，運動者呼吸比較急促，只能講短句子，不能完整講一段話；高強度運動時，運動者會感到呼吸困難，不能夠與周圍人用言語交談，呼吸急促。

而為了安全起見，我們要循序漸進的開展運動，從小到中或到高強度過渡，不要一下子就直接沖到最猛的強度，這樣很容易超負荷運動，最終導致悲劇發生。

運動中不適別硬撐

如果在運動過程中，出現很明顯的氣喘、心慌、頭暈、極度疲勞、胸悶、胸痛、呼吸困難等不適，千萬不要硬撐，建議立即停止運動，以免猝死。

運動時做好防護工作

在參加一些比較劇烈的運動時，比如冰球、棒球，可能擊打到心臟及周圍位置，一定要做好防患，如穿防護服等。

夏季猝死風險高，忌突然降溫

夏季溫度較高，很多人外出歸來後，很喜歡來杯冷飲， 而這種做法很容易導致腹部臟器及其血管會迅速收縮，刺激神經功能紊亂，增加心臟負擔，提升猝死的發病率。

還有人會選擇沖涼，這也是很危險的，洗冷水澡時，水溫過低，皮膚受到刺激，體溫中樞應激性地肌肉收縮，心跳加快，血壓升高，心腦供血不足，有可能會“逼停”心臟。

夏季預防運動猝死還需做到：

1、注意勞逸結合，避免過度勞累，否則長期處於高壓狀態下，容易刺激交感神經使其長期處於過度興奮狀態，這樣可加大心臟負擔，導致心率過快，甚至心律失常，最終誘發猝死。

2、儘量保持愉悅的心態，夏季天氣潮濕，空氣悶熱，人的情緒也很容易受到影響，易生氣、煩悶，而這也容易誘發心源性猝死。

3、多喝水，補充足夠的水分，降低血液粘稠度，預防心肌梗死和猝死，同時避免在高溫下長時間活動。

5、酒後、身體疲勞、睡眠不足、有基礎性疾病和傷病等情況，應該避免劇烈運動。

6、夏季建議在傍晚時分出門運動，避免在暴曬的清晨，因為清晨是交感神經興奮的時間段且高溫日曬很容易發生中暑或運動意外等。

7、當跑步結束後，切記不可立刻停下腳步，應該慢走10~20分鐘，同時調整一下呼吸，給身體一個緩衝的時間。最後，也提醒一句：運動雖好，但也要記得適量哦!

一到例假，總有一些女性痛的死去活來，讓她們的生活及工作都受到了很大的影響。那麼對於痛經的女性來說，痛經吃什麼能止痛呢？其實很多人想要止痛的話，自然會想到吃止痛藥，不過是藥三分毒，因此不建議痛經的女性服用止痛藥。不妨，通過飲食來緩解痛經。接下來為大家介紹多種可緩解痛經的食物，供大家參考。

適合在經期食用的食材以溫性且高營養食材為主，比如各種新鮮水果就特別適合，

1.香蕉吃起來香甜味美，且富含碳水化合物，營養豐富。不少女性每月都會痛經，緩解痛經的一個最有效方法是給人體補充足夠的維生素，維生素可穩定情緒，幫助睡眠，對減輕腹部疼痛很有益。香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效。

2.柳丁含有大量維生素C、鈣質、維生素D等，其中維生素D能緩解神經性緊張，從而減輕經期痛經症狀。

3.荔枝果肉鮮嫩，汁液豐富，具有調血脂作用，同時它也具有行氣散結的作用，女性朋友若平時痛經問題比較嚴重，可以考慮在月經來潮前吃一些荔枝，不過要適量，不要吃太多，荔枝確實是屬於熱性食物，不過它的含糖量大，吃太多容易變胖，相信這也不是每個女生願意看到的事情。

4.牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。

5.桃仁味苦性甘，具有潤燥滑腸的功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等作用。

6.中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗淨後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。可以適當緩解痛經問題。

宫颈癌又称宫颈浸润癌，是最常见的妇科恶性肿瘤。患者年龄分布呈双峰状，35～39岁和60～64岁，平均年龄为52.2岁。由于宫颈癌有较长癌前病变阶段，因此宫颈细胞学检查可使宫颈癌得到早期诊断与早期治疗。近40年国内外均已普遍开展宫颈脱落细胞学筛查，由于宫颈易于暴露，可直接进行阴道细胞学及活体组织检查，能够得到早期诊断、早期治疗，所以近年来死亡率明显降低。

宮頸癌是女性疾病中患病概率較高的一種，對於女性來說，患上宮頸癌的危害是非常大的。

宮頸癌不單單是女人的事兒

臨床上，大多數宮頸癌患者都是發生過性關係的女性，所以宮頸癌不單單是女性的“鍋”。如果男性發生性關係的年齡較小、有多個性伴侶或者頻繁更換性伴侶，也會增加另一半發生宮頸癌的風險。

所以，無論是男性還是女性，都要潔身自愛，一定不要在年齡過小的時候開始性生活，更不要頻繁更換性伴侶，否則很容易發生HPV感染。

HPV感染與宮頸癌的關係密切，宮頸癌患者中檢測出HPV的概率高達99%。此外，宮頸癌的發生還與下列因素密切相關，比如：

1.抽菸毫無節制。香菸中的尼古丁會抑制免疫力，影響機體對HPV病毒的清除，從而增加宮頸癌的風險。

2.病毒或真菌感染。臨床研究證實，HPV病毒、人巨細胞病毒以和真菌感染都與宮頸癌的發生有關。

3.多次分娩、多次墮胎。女性的子宮在分娩時和墮胎時會受到很大的創傷，如果不好好保養，宮頸癌就很容易發生。

4.長期口服避孕藥。大量的臨床資料表明，如果女性不是合理採取避孕措施，而是通過長期口服避孕藥來避孕，會大大增加宮頸癌的風險。

出現這3種症狀，小心宮頸癌

宮頸癌的發生是有徵兆的，當身體出現以下症狀時，應提高警惕：

陰道異常出血

正常來說，女性陰道只有在月經期出血，如果出現房事後出血或者婦科檢查後出血，以及絕經多年陰道卻又重新出血，而且伴隨腹痛、腰痛等症狀，可能與宮頸癌有關。

陰道分泌物增多

臨床上，有75%到85%的宮頸癌患者出現不同程度的陰道分泌物增多的症狀。一開始只是白帶異常增多，隨著病情的進展，白帶會出現顏色和氣味異常等情況。

下腹疼痛

下腹疼痛是由於癌腫不斷發展，牽扯到盆腔結締組織、輸尿管、坐骨神經等部位和組織引起的，同時還會出現尿頻、尿急、下肢水腫、肛門墜脹等症狀。

確診宮頸癌，這4種檢查就很管用

目前，宮頸癌的主要檢查方法包括婦科查體、陰道鏡檢查、宮頸刮片細胞學檢查、薄層液基細胞學聯合hpv檢測等。

當發現自己出現高度疑似宮頸癌的症狀時，不要猜測，不要拖延，應及時到醫院進行檢查。

到達醫院之後，經過醫生的初步檢查，首先要進行宮頸細胞學檢查以及HPV-DNA檢查，查明宮頸細胞學的情況，同時檢測有沒有發生HPV感染。

如果存在異常，就要接著進行陰道鏡下宮頸組織活檢，明確宮頸是否存在病變組織。如果宮頸存在病變組織，就要進行B超或核磁共振，確定宮頸腫瘤的具體位置、大小以及侵犯情況等，有利於有針對性地制定治療方案。

宮頸癌是威脅女性身體健康和生命安全的主要癌症之一，預防宮頸癌，是每一個女性的必修課。宮頸癌的主要預防手段，一是定期體檢：

根據專家的建議，年齡在21-29歲的女性應每3年做一次婦科細胞學篩查，年齡在30-65歲的女性建議每3年做一次細胞學檢查，或者每5年做一次HPV篩查，也可以聯合兩種方式每5年做一次篩查。

二是接種HPV疫苗，HPV疫苗分為二價、四價和九價，不同類型的HPV疫苗適用於不同的年齡段

宮頸癌的治療方法

1. 手術治療

不管是哪種惡性腫瘤，手術都是首選治療方法。但它只適合早期宮頸癌，具體地說是I期和IIa期的宮頸癌。

手術治療有80%的幾率獲得較好的療效，但也有少數患者在術後一定時間內會復發、轉移，這除了跟腫瘤的特性有關之外，還與手術過程有關。

在術後，醫生會根據腫瘤的病理報告對患者病情進行綜合評估，如果是易復發的高危患者，術後通常給予放化療，以減少復發。

2.放射治療

不管宮頸癌處於哪種程度，都可以進行放療，尤其是晚期宮頸癌患者，更應該採取放療。

當然，放療有一定的不良反應，除了會破壞卵巢、使陰道瘢痕化攣縮之外，還可能引起放射性直腸炎和放射性膀胱炎等。

3.化療

化療也是治療宮頸癌的輔助手段，主要應用於晚期，腫瘤有轉移的患者。

臨床上，一般把化療與放療配合使用，可明顯提高放射效果。

另外化療在任何時期都可以使用，比如早期腫瘤較大，通過化療手段，可將腫瘤縮小後再進行手術。