頭髮是人們展現美的一個關鍵因素，但是很多朋友在步入中年之後，都發現自己的頭髮少，並且出現掉頭發的現象。有些人也可能是由於天生的頭髮比較稀少。很多時候頭髮稀少很影響一個人的整體顏值，那麼如果頭髮稀少應該怎麼辦呢？
人的頭髮的確能在一定程度上反映出人體的健康狀況，除了生理性的衰老引起人頭髮的變化外，一般認為頭髮濃密、有光澤，都能代表人的健康狀況良好，反之，頭髮稀疏、大量脫落、折斷沒有光澤，都是不健康的表現。
因此在遠古時代，因為不具備判斷對方是否健康的醫療條件，男性需要自行判斷女性的健康狀況，頭髮就作為了一個衡量對方健康狀況的指標。
除此之外，還有一些單位在招聘員工時也非常注重形象，許多“形象不佳”者常被婉拒，許多脫髮的人在求職時就遭遇過這種情況。
隨著現代人飲食條件變好，大多數人煎、烤、炸都樣樣沒有拉下，表面上是在給人體提供了營養，但同時也成了造成脂溢性脫髮的罪魁禍首。
饑一頓飽一頓，飲食不規律，白天忙著工作學習，晚上報復性的熬夜；再加上抽菸、喝酒、過度減肥等不健康生活方式和壓力，都會讓身體內分泌失調、新陳代謝紊亂。
還有一些年輕人為了時尚，今天跟風湄拉紅，明天試試泫雅橘，把頭髮染了燙，燙了染，給頭髮帶來了相當大的損耗卻不自知。結果還沒來得及因為好看的發色脫了單，卻不知不覺的脫了發。
1、調整心態，規律作息，保證充足的睡眠，避免過度的緊張焦慮。
2、保持營養均衡，增加膳食纖維、水果蔬菜、高蛋白質的攝入，千萬不要節食。
3、適度洗頭，洗頭時水溫不宜過高，洗頭頻率也不要過於頻繁，洗頭時用指腹輕揉，不要用指甲摳。
4、避免燙染頭髮，燙染頻率間隔時間越長越好，燙染之後一定要養護好頭皮，盡可能沖洗掉燙染藥劑，減少對頭髮和頭皮的傷害。
5、避免長時間紫外線暴曬造成毛髮的斷裂和老化。
導致頭髮稀少現象出現的因素多種多樣，大家只有找到自己患病的因素，然後進行針對性的治療，才能夠改變這種情況。倘若頭髮稀少現象非常嚴重，治療也沒有效果的話，大家不妨在醫生的指導下進行植發手術，這是最直觀最有效的讓頭髮變得濃密的方法。