女性從青春期開始，每個月都會來月經，在和月經相愛相殺幾十年之後，便會面臨絕經期的到來，絕經是每個女性不想面對卻又不得不面對的一個正常的生理現象，這是從年輕時期過渡到老年時期的自然規律。
對於大多數處於絕經期的女性來說，在臨近絕經時身體可能會發生很多變化，此外精神情緒方面也會變得波動異常，很多人都說絕經期女性就像母老虎一樣，難以捉摸，其實絕經期的女性本身也面臨著巨大的煎熬。
女性朋友的最佳絕經年齡是多少？
根據對中國朋友身體素質的調查情況，專家作出回答，女性朋友基本上都會在45歲到55歲這個年齡段絕經，這也是一種正常的心理現象，大家無需太過擔心。但是具體的年齡也受到其他外界因素的影響，比如後天的生活條件、飲食規律、空氣污染、初潮年紀、疾病情況等等。如果女孩子在很早的年紀來月經時，那麼最近起也比較早。
女性身體有哪些表現說明即將進入絕經期呢？
月經變化
在即將進入絕經期的時候身體會發出信號，如果發現自己的月經的改變，有可能是即將要絕經引起。在絕經期到來之後卵巢功能降低，身體分泌出來的雌激素量開始減少，女性就比較容易月經變化，可能會有月經量減少、閉經的情況。因此，有月經的改變需要警惕絕經期到來。絕經前，女性經血的顏色會發生變化，變淺或者是變暗，有的時候還會發黑。經血量會有減少或增多的情況，有的時候甚至會大出血或者是出血淋漓不盡。經期會逐漸變短或者是延長。
關節容易疼痛
女性在絕經期到來的時候更容易產生關節和骨骼的疼痛感，這是很多女性共同的特徵。在即將進入絕經期的時候。身體衰老速度加快，卵巢功能降低，身體分泌出來的雌激素量也開始減少，容易影響鈣質的吸收，這樣女性出現關節和骨骼疼痛的可能性會更高。如果到了45歲之後總是有這種感受，有可能是快要絕經了。
情緒異常
絕經前，女性體內的雌激素會有較大的波動，而人的情緒也會受到激素的影響，然後表現出脾氣易暴躁、多疑、情緒低落、焦慮等症狀。有的時候，女性還會有失眠、心慌的症狀。
皮膚變化
女性如果快要絕經，也就意味著體內的雌激素分泌會減少。此時皮膚的血流量也會減少，皮下脂肪也會漸漸消失，並且毛囊裡的雌激素也會因此而減少。而如果毛囊裡雌激素減少，便會造成毛髮的髓質和角質退化，此時女性的毛髮便會變得細軟且易脫落。不僅如此，如果雌激素減少還會加速女性衰老的速度，此時女性的外部形象也會出現很大的變化；如皮膚老化、皺紋出現、乳房萎縮等，個別女性還會出現皮膚瘙癢等情況。
潮熱盜汗
體內激素水準的變化，會表現在臉部和胸部，導致臉部血管擴張，血液迴圈加快，引起面色潮紅。同時，身體還會發熱，出現盜汗。
【延緩絕經期的方法】
1、儘量少吃荷包蛋。
荷包蛋是十分常見的食物，但對於即將絕經的女性來說，一定要遠離。因為雞蛋在油煎的過程中會合成膽固醇氧化物，導致女性患卵巢癌的風險增大。
2、多吃容易消化的食物。
隨著絕經期的到來，女性的消化功能也在不斷降低，倘若再進食一些不容易消化的食物，會給腸胃帶來一定負擔，食物中的營養成分也不能被人體吸收，所以在這個階段，一定要多吃些容易被人體消化吸收的食物。