氣血不足對健康有眾多危害，比如易引起失眠、多夢、時常有身體疲憊乏力等症狀，最嚴重時會引起腦供血不足，假如出現這樣的現象需要及早進行調理，為身體補氣血，確保健康恢復正常。致使氣血不足的主要原因與長時間不良生活習慣有關係，在補氣補血時，也要從這方面進行，比如以飲食方面可以多吃含鐵元素高的食材，時常燉一些湯類，不同食材的營養都注入湯中，飲用後營養更易被身體吸收。那補氣補血的湯怎麼熬呢？
山藥排骨湯
材料：豬排骨、山藥、紅棗、黨參、黃芪、薑、蔥白、料酒、鹽、雞精。將適量的新鮮排骨沖洗乾淨後切成塊狀，放入涼水中浸泡四小時，期間讓血水充分泡出來，焯水瀝幹，先將排骨和薑片、蔥白一同在鍋內翻炒，之後加入水和中草藥、料酒，蒸煮四十分鐘左右，然後放入山藥和紅棗，再煮一段時間，加點調味料即可。
當歸燉豬蹄
材料：豬蹄、當歸、蔥、薑、料酒、花椒、鹽。將新鮮的豬蹄切成大塊，在開水中浸泡兩分鐘，等到腥味去除後，撈出，再放入清水中煎煮，加入其他材料，用大火煮沸、煮爛即可。
當歸紅棗排骨湯
是以當歸、紅棗、枸杞和排骨為主要原料燉至而成的，有良好的補血補氣、滋陰潤燥功效。
烏雞黃芪當歸湯
是以烏雞、黃芪、當歸燉至而成的，烏雞本身具有極大的補氣補血、滋補肝腎、滋陰養血的功能。在烏雞中加入黃芪，可以補氣升陽，從而增加人體氣血的力量。加入當歸可以補血活血，滋陰潤燥，潤腸通便。因此，使用烏雞、黃芪和當歸燉湯可以很好的補血補氣。
雙重紅色南瓜湯
南瓜湯主要用來做雙紅南瓜湯,還有紅糖,還有適量的紅糖,所以有補氣血的作用。南瓜中含有大量的胡蘿蔔素,一旦被人體吸收後就能轉化為維生素A,其中含有維生素E等其它營養物質。紅棗具有補血和活血的功效,主要是富含礦物質和微量元素。
當歸鯽魚湯
當歸鯽魚湯有很好的補氣活血作用。鯽魚味甘,性微溫,入胃、腎經,具有和中補虛、除濕利水、補虛虛勞、補中益氣等功效。當歸具有養血和血、補血調經、活血止痛、潤腸通便等功效,兩者合用,能起到和中開胃、活血通絡的作用。
因氣血兩虛而出現少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠等症狀的患者可通過上述湯類進行補氣血，改善症狀。若患者氣血兩虛的症狀較嚴重，應及時前往醫院就診，在醫師指導下使用人參歸脾丸、歸脾丸等中成藥進行治療。