腎臟是人體重要的代謝器官，通過產生尿液，將體內的廢物和代謝物排出體外，維持人體內部環境的穩定。然而，現代人不健康的飲食和生活習慣正在損害腎臟健康，導致腎臟疾病的發病率不斷上升。所以，及時發現腎臟異常、並及早治療，可幫助降低腎臟疾病的發生率。
中醫上有種說法，腎為人體的先天之本。為什麼這麼說呢？通俗來講胚胎是由精子和卵子相遇結合發育而成的，而精子呢又父母的腎息息相關。我們常見到有些孩子的父母體弱導致剛出生的孩子有些許缺陷，這些往往都與腎的好壞息息相關。腎，又被稱作是人體的清道夫。腎臟通過腎小管等組織的重吸收、再吸收，對人體進行排毒，也是人體較為重要的排毒器官。由此可見，腎對人體來說是多麼的重要，腎臟健康的問題也不容忽視！今天，我們就來看一看你的腎臟是否健康。
腎臟在體內主要負責水液代謝平衡以及調節血壓等，長期處於憋尿狀態下，會導致腎臟很“受傷”！
在憋尿狀態下，尿液會在膀胱內停留過長時間，當膀胱內壓力增加時，容易導致尿液回流至腎臟內，在這種情況下腎臟相當於“泡”在尿液內。
並且憋尿狀態下還容易引起尿道細菌繁殖。這些細菌會經由輸尿管逆行至腎臟內，導致尿路和腎臟發生感染，引起尿道炎、腎炎發生。沒有及時進行干預治療，會逐漸發展成為慢性炎症，持續發展下去還會演變成尿毒癥。當然，偶爾一兩次的憋尿也不必過於驚慌。只是建議盡可能不要憋尿，養成有尿就排的好習慣。
腎臟健康的人，身體也會有一些正面的症狀表現，如果你身上有這些表現，恭喜你！你的腎臟很健康。
1、尿液清澈泡沫少
上文提到，腎臟主要功能之一是代謝尿液。在腎臟功能正常時，排出的尿液應該是清澈且泡沫少。如果尿液顏色變深或是泡沫異常多的話，則很可能是腎臟功能異常所致。當然需要區分生理性原因，如喝水量過少、身體上火都會引起尿液顏色變深。
2、面色紅潤
皮膚的顏色也關係到腎臟是否健康，因為腎臟可促進體內毒素排泄。在腎功能良好的情況下，體內毒素堆積量較少，在皮膚上的毒素量也會隨之減少。這樣一來，皮膚會變的非常紅潤、有光澤。
3、血壓正常
腎臟對於血壓調節也起到非常重要的作用，當腎功能損傷時會導致血壓異常升高。而高血壓又會進一步引起腎臟損傷，以此形成惡性循環。
4、精神氣好
腎臟主管生長發育，在日常如果感覺自己經常疲勞、乏力，休息後也無法緩解，則需要警惕是腎功能受損所致。反之，整個人精氣神特別充足，則說明你的腎臟也很健康，體內的廢棄物、殘渣等可及時排出體外。
一些已經出現腎損傷的人群，腎功能恢復可以恢復正常嗎？就這個問題一起往下看。
目前在臨床上，對於腎病的治療還有一定局限性，急性腎小球腎炎可實現臨床治癒，一般在確診後對症治療2~3周左右即可治癒。
而對於一些慢性腎小球疾病，目前還無法實現臨床治癒。因為該類疾病，在確診並進行治療後，身體症狀明顯緩解後。甚至身體已經完全恢復正常時，腎臟內的病理改變依舊存在，當某日再次出現影響因素時，又會導致舊疾復發。
罹患慢性腎小球疾病的患者，在症狀完全緩解後，依舊需要進行隨訪、複查，避免病情再次復發。
腎臟疾病的發生和生活中的一些習慣有很大關係，想要預防尿毒癥發生，保持好的生活習慣非常重要。
生活中如何護腎？
身體的狀態是時刻變化著的，不管腎臟健康與否，我們都需要學會去保護自己的腎臟。
避免熬夜
俗話說，熬夜傷身，其實說的就是熬夜傷腎。經常熬夜的人，往往面黃肌瘦，因此想要保護自己的腎臟，往往要有規律且充足的睡眠。同時，我們可以在飲食方面去下點功夫，吃些養腎的食材比如黑米、黑芝麻、海參等食材。
做腳底按摩
我們都知道，人的腳底有很多穴位，連接著人體的各個部分。腎臟不好的人可以經常做一下腳底按摩，通經舒絡。與此同時再適當的做一些腰部鍛煉的運動，從而達到保護腎臟的目的。
腎臟健康問題不容忽視，趕緊看下你的腎臟是否健康。如果是，那也不能忘記平時的保護工作。如果不是，那更要注重腎臟問題了，有必要的時候，還是去醫院詳細檢查一下，以儘快發現異常。