肝是我們身體的重要組成部分，它在眾多器官當中佔據了舉足輕重的地位。但是有很多人都不知道肝氣血不足怎麼調理，肝臟氣血不足是很多人都出現過的情況，肝氣血不足不調理的話，很容易出現記憶力減退，脂肪肝，氣短等病症。你平時是不是有失眠多夢，心悸乏力，頭暈耳鳴，面色萎黃，頭髮乾枯的現象呢，那麼你是氣血不足了，肝臟和腎臟也容易出現氣血不足，還需要及時去調理，多吃滋肝補腎的食物。
飲食調節：肝腎氣血不足的人，可以適當地食用以上的食物進行輔助調理，例如吃桑葚、芝麻、阿膠、菠菜、動物肝臟、核桃、大棗、山藥、桂圓等，可以補肝腎氣血不足。如果表現的症狀比較嚴重，就建議使用藥物調理，同時配合食療輔助調理，才有助於身體快速地恢復。
在調理期間要注意休息，不要過度的勞累、熬夜。平時要養成良好的作息時間，要早睡早起。肝血不足還可以吃低脂肪、低膽固醇、富含優質蛋白類食物，以及富含維生素的水果、新鮮的綠色蔬菜、富含不飽和脂肪酸的食物、富含鐵質的食物、通便的食物可以根據個人的身體情況，適當地增加運動，增強體質。患者需要注意的是食物只能起到輔助調理的作用，並不能夠達到治療疾病的目的，如果症狀比較嚴重，不能單純的靠食物調理。
運動調理：通過合理的運動不僅能夠起到鍛煉身體的作用，而且還可以起到促進血液迴圈的作用，對於補充氣血也有較好的功效，常見的運動包括打太極、散步、慢跑等，早期進行鍛煉時需要避免時間過長，應循序漸進的增加鍛煉的時間。
藥物調理：肝氣血不足者還可通過使用中成藥物進行調理，比較常見的藥物，包括四物湯、八珍湯等。四物湯主要由熟地黃、芍藥、川芎、當歸所組成，具有養血補血之功效。八珍湯則是由四物湯和四君子湯所組成，不僅能夠起到益氣補中的效果，對於肝氣不足所引起的氣虛症狀，也有較好的改善功效。
中醫理療：出現肝腎氣血不足，可及時到中醫內科就診，經中醫辨證後遵醫囑通過推拿、針灸、艾灸等理療方法刺激腎俞、肝俞、脾俞、足三裡、合穀等穴位，疏通局部經絡，促進氣血運行，達到改善氣血虧虛的目的；
肝氣血不足可以吃枸杞菜豬肝瘦肉羹。 食材組成有枸杞菜、豬肝、豬瘦肉、雞蛋、枸杞子、鹽、薑絲、蔥絲適量，先將豬肝、豬瘦肉洗淨、切片、醃制；枸杞菜洗淨、摘葉；熱水鍋中放入枸杞子、豬肝、蔥絲、薑絲、豬瘦肉煮，再放入枸杞菜，淋入雞蛋液後煮沸，加入少許食鹽調味即可食用。
鴨血鯽魚粥：肝血不足者想增強肝臟的造血功能，就要注意補血，其中鴨血鯽魚粥就有補血的作用。肝血不足者可取適量的鴨血、鯽魚、大米，洗淨後一起入鍋，加適量的清水，煮開後轉小火慢慢熬煮，等米湯濃稠後即可食用，經常喝鴨血鯽魚粥可達到養肝血的作用。
炒雞肝：炒雞肝對滋補肝血也有效。在做之前可把新鮮的雞肝放清水時浸泡兩小時，以把肝中的毒素稀釋排出。浸泡後洗淨切好即可按家常法炒熟後加鹽等調味食用。對肝血不足者每天吃100克雞肝即可，不可過多食用。
桑果,桑果具有滋補肝腎、補氣養血的功效，所以，經常吃桑果能有效改善肝臟氣血不足的症狀。桑果的吃法比較多，可以直接生吃，也可以製成桑果乾、桑果醬、桑果酒等。
黑芝麻,黑芝麻具有養血潤燥、滋肝補腎的功效，能起到調理肝臟氣血不足的作用，非常適合肝臟氣血不足的朋友食用。黑芝麻的常見做法有黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻燉雞等。
肝血不足多吃一些滋補肝血的食物就可得到很好的緩解，尤其是一些補血食療方，最適合肝血不足者補肝血，有肝血不足現象的患者不妨可以常吃上面的四個食療方，以改善肝血不足所引起的各種不適症狀。另外肝血不足者還應養成良好的生活飲食習慣，以更好的保證肝臟功能。