絕經是每個女性都不願經歷的事情，雖然在來月經時，有的女性會有痛經的情況，即使這樣也不願意自己過早絕經。這是因為絕經就說明女性無法生育，身體狀況也會變差，還會迎來更年期，在絕經是自然的生理現象，我們無法避免。絕經期是每一位女性的人生轉捩點，但很多女性對這個轉捩點並不期待，有的女性會試圖延緩絕經的到來，但並不表示絕經越晚對身體健康越好。
絕經太晚可能是身體患有某種疾病導致的，但絕經也不是越早越好，因為過早絕經或許代表身體存在一些疾病，那麼最佳的絕對年齡是多少歲呢？
什麼情況才算是絕經？通俗解釋，就是卵巢功能衰竭，月經永遠不來了，就算是絕經。WHO定義，連續12個月不來月經，排出生理性和病理性原因導致的閉經，都是屬於絕經。
我國女性絕經的平均年齡大概是在49歲左右，90%的女性是在44-54歲之間絕經。絕經時間基本上可以分為四個階段：40歲之前絕經是過早絕經，40-44歲之間絕經是提前絕經，45-55歲絕經是屬於正常絕經，55歲之後絕經為延遲絕經。絕經太早太晚都不好，不早不晚才剛好。
據《JAMA》中發表的文獻研究指出：女性40歲之前絕經，患上心血管疾病的風險會增加，尤其是做過雙側卵巢切除導致閉經的女性。
研究指出，太早絕經可能和患上心血管疾病的風險共存，而且還存在增加這些疾病發生的可能性，對過早絕經的女性進行生活幹預，可能會對身體有益。
當月經完全停止，每個月不會來月經時，就說明開始絕經了。而從月經存在發展為絕經，這其中有一個過渡階段，就是圍絕經期。
圍絕經期是指從45歲左右開始至停經後12個月內的時期。在這個時期，通常會出現月經週期變短，經量變多的情況。而且在這個時間段內，就算有月經，也可能是無排卵性月經。部分人可出現陰道不規則流血。
潮熱
潮熱這一症狀是大約70%-80%的快絕經的婦女通常會出現的症狀。主要的表現是身體感到發熱，而這種發熱可與月經的週期變化相同 。少則發作每週一次，多則一天發作十幾次。
精神方面
女性快要絕經的前期，情緒可能會變得不太穩定。也就是說，在這段時期內，很容易生氣或悲傷，情緒控制不好，容易大喜大悲。另外，還容易出現失眠、頭痛，記憶力下降等問題。因此，對於圍絕經期的女性，要注意儘量避免精神刺激性因素的誘導，比如親人離世等悲痛時間，都會讓症狀加重。
心悸心慌等心血管症狀
中年女性可能在絕經後更容易出現心血管疾病，而在這之前，也可能頻繁地出現心慌、心悸、胸悶氣短等症狀，有些女性還可能會表現出血壓波動大等情況。如果能及時發現，也能更好地應對可能出現的心血管疾病，早防早治。
情緒波動大，無法控制自己
遇到不平的事情，人們可能會忍不住生氣。但在絕經期到來前的女性身上，可能身邊的一切都是正常的，還是無法控制自己的情緒。前一秒看到家裡的花草還覺得高興，開心，下一秒就可能出現情緒低落，抑鬱等問題，沒過多久就有可能出現煩躁、易怒的情況。發現自己到了中年無法控制自己的情緒，經常毫無徵兆地出現情緒波動大的問題，或許要警惕是否要絕經了。
腰酸背痛、關節痛
雌激素水準下降會導致骨量丟失，所以在這個階段的女性，不僅容易出現腰酸、背痛、關節疼等不適，還可能會發生骨質減少甚至骨質疏鬆。
好幹、好疼
最近總是害怕同房，因為每次都覺得好幹、好疼，以前水漫金山，現在是怎麼樣都沒有分泌物。發生這種情況，你就要警惕是不是快絕經了。隨著女性卵巢功能的下降，體內雌激素水準降低，會影響陰道分泌物的分泌，容易出現陰道乾澀、同房疼痛等問題。
三、絕經期怎麼保養
第一點要注意補充適當的雌激素。女性在絕經期之所以老的比較快，是體內雌激素不足而造成的，這種情況下是可以根據身體需求來補充一些雌性激素的，不過也務必要控制好量了，也不要過量了，不然可能會導致補充超標了，那麼反而會讓體內的激素水準被破壞了。大家在選用雌激素的時候，可以適當多吃點黃豆、蜂王漿之類的純天然的產品，千萬不要購買三無產品。
第二點要及時進行鍛煉。在這個階段女性快要絕經了，或是馬上要絕經了，此時身體的狀況大不如以前了，總是犯懶，而此時應該好好去鍛煉鍛煉。平時不要偷懶，每天都出去運動運動，可以去散散步，然後逐漸地增加運動量。適當的而運用可讓體內的氣血流動更好，可讓氣血得到更好的滋養，身體也慢慢變得健康了，整個人的膚色也比較有光澤了，看起來也比較紅潤了。在夏季的時候還可以遊游泳，練練瑜伽等，讓身體筋骨得到放鬆。
第三點要補充充足的影響。女性進入絕經期之後，身體對營養的需求其實並沒有減少，反而多吃點新鮮的蔬菜、水果等身體的好處還是比較大的，胡蘿蔔就是很好的一種對卵巢具有滋養效果的蔬菜，可讓卵巢功能得以維持。另外還應該吃點肉類，魚肉等肉類對身體的幫助很大。