對於一般情況下來說，人體在一天當中體重變化是不一樣的，女人體重最大的就是一天稱好幾次體重，總覺得自己的體重秤有問題一會兒70公斤，一會兒72公斤，然後又到了71公斤,早上稱體重和晚上稱體重，得到的結果竟然不一樣。而且，早上稱體重，似乎比其他時間稱體重更輕，這是為什麼呢？
其實，一天之內，人的體重並不是一成不變的，而是根據體內的含水量出現小範圍的波動。早上起床，經過一夜的睡眠之後，身體中相當一部分的水分會被消耗掉，使體重減輕。
另外，在睡眠的過程中，我們的腸胃依然在不斷地蠕動，不斷消化食物。因此，早上起床的時候，昨天晚上吃的晚餐已經被消化得差不多了。
而且，大部分人早上起來還會馬上排便，進一步減輕了體重。所以，早上是一天中體重最輕的時候。
月經期間稱體重會比平常重？
有的女性發現，自己月經期間稱體重，好像比平時重了好幾斤，因此懷疑自己是不是在月經期間胡吃海喝，導致長胖了。
其實，女性月經期間體重比平常重是正常的生理現象。因為在月經期間，女性的子宮內膜會有一定程度的增厚，使體內的水分滯留的時間比較長，導致體重增加。
等到經期過去，子宮內膜的厚度變薄，體重也會自然而然恢復正常，因此不必過於擔心，更不要在經期節食減肥，以免導致月經不調。
什麼時候稱體重最準確？
那麼，什麼時候稱體重得到的結果才最接近自己的真實體重呢？答案是早上上完廁所之後稱體重最準確。早上起來，身體經過一夜的新陳代謝，排便之後基本清空了體內的雜質。
而且要空腹稱重，這時候的體重最接近「真相」。此外，還要注意不要陷入下列稱體重的3個誤區，以免影響體重的準確性：
1、鍛煉后稱體重
鍛煉后稱體重，雖然消耗了一定的身體熱量，身體排出了不少汗液，體重也有所減輕，但只是暫時的。只要喝幾口水，體重很快就會恢復到鍛煉前的水平，不能視為最真實的體重。
2、洗澡后稱體重
洗澡後有人體重增加，也有人體重減輕，增加是因為毛髮和皮膚充分吸收了水分，減輕是由於洗澡水的水溫過高，體內的水分蒸發較多。所以，洗澡后的體重也不是最準確的體重。
3、體重秤放在不同的的位置
同一個體重秤，放在不同的位置，得到的結果可能不同。尤其是將體重秤放在地毯、凹凸不平的地面時，得到的結果可能不夠準確。建議將體重秤放在平坦堅硬的地面上，稱體重的時候不要頻繁挪動。
