一個月最脆弱的幾天就是女性來月經的幾天,月經期是每一個女性的特殊敏感時期。月經不調看似很正常，但若不好好調理，會加重病情，甚至以後會落下其它毛病。那麼女人月經期間應該怎麼調理呢？
1.泡腳是眾所周知的養生好方法，尤其對於手腳冰涼的女性更是如此，選擇40度左右的溫水，每天泡腳能夠促進血液迴圈，讓身體暖起來，幫助月經恢復正常。還可以加入各種調節身體的材料，比如生薑、肉桂等。
2.在月經期間還應補充一些有利於經水之行的食品，血得熱則行，得寒則滯，月經期生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，而以溫補為宜，如選用羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等食品。
3.鐵是人體必需的微量元素，鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經由於鐵的丟失比較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
4.保持情緒愉快，避免因不良情緒而影響自身的心情。個別女人在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定等癥狀、或是易怒、容易鬱悶等問題，這都是因為激素變化所導致的身體生理反應，均屬正常，無需過度緊張。
5.平時注意個衛生，避免生殖系統出現感染。女性生殖系統的特殊性容易受到細菌入侵，所以平時注意外生殖器的衛生清潔很有必要。在寒冷季節時要注意小腹部位的保暖，避免寒氣入侵，影響生殖健康。
結語:女性的月經是身體變化的信號，月經的變化能反應出很多女性疾病，而且月經不調需要長期的調理，所以選擇專業的醫生幫忙會比較有效，中醫更加適合身體的調理，選擇正規的醫院去看看中醫科。