據瞭解，現實生活中有不少女性在月經期間總是會出現痛經的表現，痛的死去活來,痛經症狀一旦來臨，此時女性就會感覺到身體乏力、腹部疼痛感明顯，有時還會不斷冒冷汗，對女性的工作、生活等造成影響。因此在發現痛經這種表現後，此時需要通過合理的飲食進行調節，通常大部分人都會煮紅糖水喝，説明緩解局部的疼痛感。那麼，除此之外，痛經還可以吃什麼呢？
中醫認為痛經是因氣血不暢、血氣虧虛導致的。想要徹底擺脫痛經，先活血化瘀、調氣養血。部分水果對痛經有不錯的緩解效果，如蘋果、香蕉、榴槤等。
女人經痛吃什麼?
1、榴槤：榴槤氣味特殊，可謂“臭氣熏天”。但其營養價值非常為高，因此常被用來當作病人、產後婦女補養身體的一種非常不錯的補品。而且榴槤性熱，還能起到一定的活血散寒，緩解痛經，尤其適合受痛經困擾的女性食用。除此之外，這種食物還可以幫助改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。而且榴槤的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。
2、香蕉：香蕉香甜味美，同時其中富含大量的碳水化合物，再就是，它屬於一種高熱量水果，所含的豐富維生素A可以有效的促進人體生長，同時能幫助增強機體對疾病的抵抗力，除此之外，對維持正常的視力也是非常有幫助的。香蕉所含的硫胺素可促進食欲，幫助消化，同時對保護神經系統很有益。再就是，香蕉就含有較多的維生素，痛經的女性多吃香蕉對緩解痛經很有效哦。不過要注意適量食用，過量食用的話會導致經期不適。
3、山楂：山楂可以起到一定的活血化淤行氣的作用，為日常生活中一種氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。對於血淤型痛經的女性患者來說，經常表現為行經第1~2天小腹疼痛，經量少，同時還會出現經色紫黯夾血塊的情況，而且血塊排出後疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴噁心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。建議在經前山楂泡水或用水煎服。
4、蘋果：據相關研究表明，紅酒燉蘋果對痛經有著緩解的作用。中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效，對寒濕凝滯的痛經症，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。經痛的很嚴重吃什麼可以緩解？綜上所述，有利於緩解痛經的食物有很多，大家在日常生活中可以適當多吃這些食物，除此之外，還要做好保暖工作，同時還要保持良好的心態，對於緩解痛經也是非常有幫助的。
按摩哪裡緩解痛經?
按摩三陰交穴
三陰交穴位位於人體的小腿部(可將手掌併攏，小手指中央放在足踝關節內側的最高處，這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是)。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會於此而得名。
中醫認為腎主寒濕，脾主水濕，肝主疏泄，肝、脾、腎都跟痛經有關，通則不疼。所以女性常按三陰交穴位，可調氣血、性功能、生殖功能，確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持，連續1個月作用比較明顯。另外針灸或艾灸三陰交也可有效緩解痛經。