雌性激素是一種女性特有的激素，作用於某些特殊的器官可以調節女性身體中的新陳代謝又被稱為荷爾蒙。雌激素可以促進女性發育成熟，促進第二性征的發育，比如胸部發育和卵巢發育，雌激素又被分為兩種，一個為動情激素，一個為孕激素，這兩種激素對人體有著不同的作用，共同控制人體各個機能和新陳代謝。骨骼密度與雌激素的多少有關係，年輕時雌激素分泌旺盛、骨骼結實.雌激素分泌異常會使女性體內各種機制發生紊亂，如分泌過少、機體各個功能出現衰減、脾氣暴躁、衰老加快等。
不過很多女性在得知自己有雌激素過低這種現象後，並不知道女性如何補充雌性激素效果才會更好。女性如何補充?雌性激素雌激素是一種女性激素，由卵巢和胎盤產生。但是有些女性出現了雌激素低的情況，心裡面就特別的擔心，可以肯定的是出現雌激素低這種現象，基本是不會自動恢復的，需要介入治療補充才行。
雌激素低吃什麼好?
一、南瓜
想要解決雌激素低的情況就可以吃一些南瓜，裡面的維生素e含量比較豐富，而且可以讓雌激素分泌提高，讓垂體，卵巢的功能變得更好，南瓜裡面所含有的維生素e，還可以讓身體活性氧被有效清除，預防高血壓以及保護皮膚。
二、大豆食品
雌激素低的女性吃一些大豆食品也非常不錯，像豆漿豆腐都是很常見的，裡面含有大豆異黃酮。大豆食品裡面的維生素b6含量也非常豐富，能夠調節雌激素水準，女性每一天都可以適當的吃一些大豆來補充雌激素，吃一些豆腐或者喝一些豆漿都是不錯的選擇。
三、捲心菜
捲心菜裡面的一些物質可以達到刺激雌激素分泌作用，食物纖維含量豐富，可以讓腸道蠕動速度變快，讓身體裡面的毒素被有效排出，讓皮膚更加健康。
四、堅果
想要讓雌激素分泌變得更多，適當吃一些堅果也非常不錯，堅果裡面的歐米伽三脂肪酸含量豐富，能夠讓身心得到放鬆，還可以讓焦慮情緒得到有效改善，讓緊張的情緒得到控制，適當的吃一些堅果還可以讓雌激素分泌變得更加平衡，讓雌激素低的問題得到有效解決。
除了食物補充，也可以選擇藥物補充，比較推薦中藥補充，能補充且有調理效果，在中醫方面，中醫認為女性雌激素低，是由於腎氣虧虛，肝氣鬱結，氣血失衡所致，使女性機體沒有能力維持正常的生理功能，繼而出現，雌激素水準低的問題。
建議可以口服中藥，來進行調理，雌激素含量比較高的中藥，有葛根，當歸，女貞子，杜仲，銀杏，虎杖，柴胡，麥冬，仙鶴草，蘆薈，羅布麻，魚腥草，陳皮，桑白皮，布穀子，益母草等等，建議在醫生指導下用藥。