一說到“氣血”，很多人都會覺得它是很玄的東西。其實，“氣血”對我們普通人來說並不陌生，它就在我們身邊，也常常是我們嘴邊的談資。俗話說“吃啥補啥”，並不是一定沒有道理，但是人們確實可以通過合理膳食來為人體補充氣血。在平時飲食的時候應該多吃一些補氣血的食物，那麼吃什麼可以調理氣血不足呢？
想要通過食物進行氣血不足的調理的話，其實是有很多選擇的，比如南瓜，可以說南瓜是一個補血的妙品，在很早的時候就被稱為了補血之妙品，在南瓜裡面含有了豐富的植物性蛋白質，維生素，胡蘿蔔素，鈣質，必需的氨基酸，鐵，磷，鋅以及鈷等，其中的鈷則是構成維生素B12的一個非常重要的成分，有利於血液裡面紅血球的正常運轉，而所含有的鋅成分則是可以直接影響到成熟的紅血球的功能，而鐵質的話，則是造血紅蛋白的基本微量元素，而這些都是補血的優良營養素，所以說南瓜是氣血不足的好選擇。
銀耳也是氣血不足患者的好選擇，銀耳有著非常好的美白的作用，也可以給皮膚補充缺少的膠原蛋白質，所以說是非常好的一個美容食材，並且還可以起到提振精神以及補充氣血的作用。
另外龍眼肉也是非常不錯的選擇，龍眼肉就是我們平時所說的桂圓肉，每年到了夏季的時候，就會有新鮮的龍眼上市，在龍眼肉裡面含有了豐富的葡萄糖，維生素B，蔗糖以及維生素A，並且含有了大量的鐵質，可以做成龍眼湯，龍眼酒等，產婦與孕婦也是可以吃的，是非常好的補血食物。
如果您是受氣血不足困擾已久的患者，那麼一定要注意飲食，儘量選擇推薦的食物及時補充；如果您是養生達人，您也一樣要仔細閱讀這篇文章，補足血氣，能量滿滿，定會滿足您延年益壽之需