雌性激素對於女性來說至關重要的，能夠促進子宮內膜的發育，讓肌肉變厚，加快了血液迴圈的速度，增強了子宮的收縮力。當雌性激素過低的話會影響膚色，紊亂了月經，加快了衰老。雌激素女生來說是很重要的，而且有了它不僅顯得年輕，身體也更健康，特別是對子宮的生長能力有很大的影響。如果女性雌激素不足，身體可能會出現一系列異常現象，但女性缺乏女性荷爾蒙的話，身體可能會發生一系列的異常現象。
久坐不動
現在社會，無論是因為工作原因久坐的上班族，還是天天宅在家裡的主婦，久坐已經成了生活中的一種正常現象。而久坐不動是對卵巢傷害最大，減少雌激素分泌的一個致命因素。卵巢對於女性來說，是非常重要的器官之一。它起到維持內分泌系統平衡，保持女性特徵及正常生理代謝的作用。與女性的青春密切相關，因為雌激素促進女性附件器官的生長發育，同時又使女性保持第二性征特點。因此，保持青春煥發，女性們呵護好自己的卵巢，避免久坐不動。
頻繁中斷妊娠
懷孕時，女性體內的雌激素和孕激素水準比較高，如果人為的中斷妊娠，會使體內的雌激素和孕激素水準直線下降，導致內分泌紊亂，引發月經不調，甚至閉經。如果頻繁中斷妊娠，會造成卵巢損傷，從而引起卵巢早衰。
經常熬夜
隨著社會的進步，職業女性變得越來越多，熬夜對很多女強人來說，也是家常便飯，而經常熬夜，又不注意保養，非常容易讓女人變老，經常熬夜會使女人身體內的雌激素缺乏，變得易怒，暴躁，長期熬夜會使身體的內分泌異常，發生皮膚乾枯，衰老的情況。
注意保暖
保暖首先要不吃寒性食物，寒性刺激會造成月經量少，引起經期不適的現象。其次就是少穿露臍裝，或是短衣短褲，少吹空調，少打赤腳以及席地而坐，保暖不光是經期，平常也要注意。
常亂吃
一些女人整天吃飯沒個正行，比如說吃飯從不按時吃，有時吃很多，有時候又一點都不吃，尤其是為了睡懶覺不吃早餐等等。這些行為都是錯誤的，因為不規律的飲食，會影響身體內分泌運轉，從而導致體內雌激素水準出現失衡的情況，比如說致使其雌激素量減少。
多吃3物，或許有助於補充雌激素
多吃深海魚類
因為口感綿軟美味，入口即化，而且魚類熱量脂肪低，不利於發胖。其中含有的蛋白質和不飽和脂肪酸能夠幫助身體補充營養，維持體內內分泌平衡，有助於保養滋養卵巢有效的補充雌性激素。
葛根
雌激素水準低的女性可以喝適量的葛根泡水，葛根營養豐富，含有大量的異黃酮，該物質為天然雌激素，能有效補充女性體內的雌激素，對維持卵巢起到很好的幫助作用。
大豆及其製品
研究表明:大豆及其製品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含的大豆異黃酮，其性質與雌激素相似。可雙向平衡女性體內雌性激素，還可以幫助女性預防一些與雌激素相關的癌症等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆漿或者午餐吃一份含豆腐的菜。
多吃維生素D含量豐富食物，有利於保持雌激素分泌平衡，這是因為維生素D具有調理雌性激素分泌的作用，日常生活中，魚肝油、捲心菜等都是補充雌性激素不錯的選擇。