在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。
給身體排毒的方法一：多喝水多喝水就可以起到很好的排毒作用，人喝了很多水之後，就會增加排尿和排汗的量，在排尿和排汗的時候，身體中的毒素和濕氣都會隨著排尿一起排出去，平時每天喝2000毫升水的人，需要排毒的情況下，每天至少應該喝3000毫升的水，這樣堅持一段時間就能有很好的排毒功效，不過要記住一定要喝熱水。
給身體排毒的方法二：運動平時多做運動可以排除身體中的毒素，因為在運動的時候人的排汗量會增加，而且身體的新陳代謝會很快，血液迴圈速度也會加快，所以在運動中通過排汗和血液迴圈能夠增強人的基礎代謝率，基礎代謝率增加了，自然就能起到排毒的作用。
給身體排毒的方法三：理療理療是一種幫助排毒非常有效的方式，人們常見的理療方法，有刮痧，拔罐和艾灸等，這些方法每隔1~2周做一次，就能將身體中的毒素排出去，刮痧和拔罐需要有人説明才能完成，艾灸可以一個人單獨完成，可以根據自己的實際情況選擇一種比較適合的理療方式。
給身體排毒的方法四：眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。