調理月經，除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，少吃冰凍食品，保持營養充足，不要過度節食，同時學會調節釋放自己的壓力，保證充分的休息時間等。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
吃什麼調月經效果好？
（1）烏骨雞湯
用烏骨雞、當歸、黃芪、茯苓等材料來熬湯喝，尤其是在月經期之前連續服用，可以起到益氣養血、健脾養心，對於因為氣血不足導致的月經過少有很好的調理作用。因此女性朋友如果總是出現月經量少的問題，是可以多喝這道湯品來調理的。
（2）紅糖雞蛋湯
紅糖雞蛋湯也是非常值得推薦給大家的一道調經食譜。而且用料也非常簡單，只需要雞蛋和紅糖兩種材料就可以了，將雞蛋煮熟後加入紅糖調味即可。這道紅糖雞蛋湯，可以幫助調理女性血虛的問題，能夠起到補血調經、治療月經不調的作用功效。
（3）薑棗糖茶
用紅糖、大棗、生薑三種材料，將紅糖、大棗、生薑一起水煎15分鐘之後代茶飲用即可。這道薑棗紅茶能夠有效補血調經，暖宮活血，對於月經不調或者是因為寒凝血瘀出現的閉經症狀有一定的療效。
（4）大棗益母茶
用大棗、益母草、紅糖等材料，製作這道大棗益母茶也是非常不錯的。首先將大棗洗淨之後去核備用，將益母草與大棗一起加水放入鍋中煮沸之後再用小火煮10分鐘，將藥液取出來拌入紅糖和蜂蜜即可飲用。這道大棗益母茶，具有很好的溫經養血，祛瘀止痛的功效，特別是對於月經不調、腰酸背痛、經血暗紅夾雜血塊等等有很好的療效。
（5）清肝調經湯
準備勾藤12克，炒丹皮10克，炒山梔9克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克(包煎)，炒川續斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。
主要功效：有清肝解鬱、化淤調經的作用，治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方必須在行經時候服用，才更有效。
（6）大棗桂圓黑糯米粥
黑糯米粥中含有豐富的微量元素，能夠有效的補充身體中的礦物質，對於經期貧血的女性朋友來說幫助是非常大的，在煮粥的時候所用到的材料主要是大棗桂圓和黑糯米，並且也可以根據自己的需求來加入適量的紅糖，這樣可以起到補血調經的作用，對於月經不調的患者幫助是非常大的。