什麼是性侵犯？如果不幸被強姦應該怎麼做？

出於人身安全、名譽、羞恥感、自我懷疑等各種因素，強姦案中的被害人往往存在“沉默的強姦反應”現象，即大部分受害人（80%以上）不願舉報，甚至也不願向親友在內的任何人提及此事。其次，在性教育依然貧瘠的當下，幾乎很少人知道“被強姦後應該怎麼做”。所以，今天我們來談談這個很沉重的話題，“如果不幸被強姦，我們應該怎麼做，才能抓住罪犯、保護自己？

什麼是性侵犯？
強姦又稱性暴力、性侵犯或強行性交，是違背被害人意願，通過暴力、威脅或其他手段強行性交的強制性行為。這裡需要注意的是，不是肢體和語言上的脅迫，而是違背了受害者的意願。如果受害者無法抗拒(醉酒、昏迷、睡眠等)，無反抗認知(年齡較小，性意識朦朧，或患有癡呆症等)，或無反抗勇氣(施暴者地位較高，對受害者形成心理強制等)，這些都是違背意志的。
別害怕，第一時間報警，越早報警越好！
在性侵發生後，受害者出於人身安全、名譽、羞恥感等方面的考慮，往往存在“沉默的強姦反應”現象。這樣的後果是，第一，性侵者不但可以毫無忌憚地對受害者再次傷害，甚至還會傷害更多人。第二，如果不在第一時間報警，當受害人未來想通時再報警，都有可能因為取證困難，導致員警無法偵查。因此，當性侵發生後，應當第一時間報警，並且保留現場證據。

不要立即清洗身體、漱口、梳頭、大小便以及換衣服，不要抽煙、喝水。身上殘留的任何痕跡，都或可能成為制裁施暴者的關鍵！將避孕套、擦過的紙巾、毛巾等強姦犯的遺留物保存好，一併交予警方。保留“強迫”方面的證據也尤為重要，如：
抓傷、血跡、指甲裡的皮膚毛屑、撕扯脫落的毛髮；
被撕毀的衣物或捆綁物；
發生過的爭鬥痕跡；
藥物、可疑食物或飲料及其容器；
施暴者用來威脅的工具等；
在警方到達前可以將身上的反抗痕跡和現場拍下來，
如發生在酒店等場所，告知服務人員不要清理房間以保護現場。

特意留下痕跡。
不要太刻意，就是等他放下戒備，在他不經意下對他的身體進行掐，撓，咬等痕跡，從而更好的留下更多的證據。掐，撓的過程中，手指甲會留下他皮膚的組織，而這些組織可以鑒定的。撓，咬，掐的痕跡也是更進步證明自己不是自願跟他發生關係，特別是遇到熟人時更能反駁。因為很多熟人會憑空造謠說 “兩情相悅”。

記住特徵。
這個時候就要理智，冷靜及時記住對方的外貌特徵（年齡，身高，體態，衣著，個髮型等等）當然記得越多越好，記住有辨識度的特徵，這樣有利於征查和破案。例如：屁股有胎記，說話像哪個地方的口音等。

補救措施，檢查身體。
服用緊急避孕藥，檢查身體，防止自己被性病感染，留好病歷等相關證明。

心理疏導。
經歷過這樣的遭遇的心理創傷，是極難修復的。會焦慮、驚恐不安、失眠等等，內心會承受巨大的痛苦和壓力，怕被人知道會遭到社會的偏見和他人的非議，所以要擺脫這種胡思亂想的狀態那是需要別人扶一把，找一個專業的心理醫生，可調解消極情緒，慢慢調節，身邊最信任的人可以多溝通，但最主要是要勇敢面對，主動走陰霾，然後做一些自己喜歡的事讓自己忙碌起來，那樣會分散注意力，重新樹立起生活信心。