簡單說一下，乳腺增生這個疾病的發生發展過程。乳腺疾病增生俗稱乳腺增生。實際上是一個良性疾病，或者說是一個正常的狀態，為什麼這麼說？因為女性發展到二十四五歲，她到這個年齡組，她全身的發育就停止了，包括乳腺發育，包括卵巢發育，所以到25歲以後，或者更嚴格的說，二十八九歲，30歲，乳腺就開始萎縮，乳腺腺體萎縮，乳腺腺體萎縮伴隨著乳腺有增生的改變。
所以平常從病理角度說，乳腺增生是在乳腺發育到一定程度以後，乳腺組織發生萎縮，才有增生現象。這就是醫學上的乳腺增生。一般老百姓理解的乳腺增生以為是很嚴重的疾病，實際上不是這樣的。
從生理學的角度說，女同志30歲以後，自己獨身一人不結婚，不生育，同樣發生乳腺增生，所以說它是一個良性疾病，或者說是一個相對的正常的生理現象，這就是平時說的乳腺增生的基本概念。
乳腺增生的臨床表現比較多具體包括以下幾點。
1、出現乳腺疼痛並且疼痛具有規律性，在月經來臨時疼痛加重結束後減輕。主要考慮是月經時機體分泌大量的雌激素和孕激素進而誘發引起。
2、出現乳腺結節，特別結節較硬。
3、考慮出現乳頭積液等，常為無色液體建議處理。所以一旦出現以上症狀，高度懷疑是乳腺增生的可能，建議儘快評估，以藥物治療為主，吃中成藥效果不錯，之後定期複查。
乳腺增生吃什麼食物好？
1、含碘食物
碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水準，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者，每週應食用海帶1至2次，如涼拌海帶絲、排骨黃豆燉海帶等。
2、富含維生素B6和維生素E的食物
富含這些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，這些食物能夠消除乳腺增生的隱患，從而促使乳腺增生的康復，所以患有乳腺增生的女性在食療上要多吃花生、核桃等食物。
3、富含纖維素的蔬菜和水果
多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水準下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。研究人員還發現，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物（約占白菜重量的1%），該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、莧菜、芥藍、通心菜等蔬菜，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃、人參果、黃皮、山華李等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。
4、菌類食物
菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。建議每週煲湯1至2次，如猴頭菇煲瘦肉、銀耳雪梨煲糖水、香菇花生燉雞爪等。
乳腺增生不可以吃的食物
蜂蜜
聽到這個詞，很多女性朋友會覺得，蜂蜜是很有營養的，但是她們卻忽略了一個非常重要的點，那就是蜂蜜是含有雌激素的，因為雌激素會對身體的刺激加深，加重乳腺增生的危害。
咖啡
咖啡對於現在的職場女性都是很流行的一種飲品，工作的時候困意來時就會倒上一杯咖啡提神醒腦，殊不知患有乳腺增生的人女性來說，危害也是很大的，咖啡中所含的咖啡因裡同樣有雌激素。
酒精香煙
現代社會下喝酒已經不是男性的專屬了，現在很多女性也開始喝酒了，但是喝酒會讓女性得乳腺腫瘤的幾率增大。還有一個就是香煙，香煙會阻礙乳腺增生的恢復，所以女性朋友一定要對自己的身體負責呀。拒絕吸煙，拒絕二手煙。