女生進入青春期後，每個月都會有幾天的生理期，這種週期性陰道排血或子宮出血現象，我們稱為月經。有的女生因為體質原因，在月經期間會出現痛經的情況。痛經經過調理是可以痊癒的，那麼如何調理比較好呢
有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。或者不方便攜帶熱水袋可以買便攜的暖寶寶貼在小腹上，防止肚子著涼。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。還有一定要多喝熱水。讓身體暖和。
一、運動調理辦法
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在使用飲食改善養分的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、操練瑜伽操：我們平常多做瑜伽可以起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不一樣的姿態，最好可以找到最舒服的。
二、飲食調理辦法
1、堅持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、平常不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經嚴重，導致經期不適的症狀，並且咖啡所含的油脂也會影響小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解乃至消除痛經之苦，作用極好。
4、香蕉中含有維生素B6，可以穩定情緒，並能減輕腹部痛苦，痛經時不妨多吃一些。
留意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等影響性強的食物，如霜淇淋、燒烤、辣椒等。
忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會痛苦。平常留意保暖，少食寒涼的。
三、痛經食補方
1、生薑紅棗茶.原料：大棗，生薑，花椒，枸杞，紅糖.
功效：活血補血，驅寒補暖
2、當歸生薑羊肉湯.原料：當歸，生薑，羊肉片.
功效：溫中補虛，祛寒止痛
3、益母草煮雞蛋.原料：雞蛋，益母草
功效：通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容