濕氣重是一種治病因素，濕氣的出處，應該是從六淫致病這裡來的，天生六氣，就是自然界氣候致病，分別是風寒暑濕燥火，這是正常的狀態。如果六氣不正常的時候，影響到人體導致疾病，就稱之為六淫，淫的意思是彌漫連續不斷，在岳陽樓記裡就有，淫雨霏霏，淫雨就是這種細雨迷蒙花非花霧非霧的狀態，很形象貼切。六淫致病，其中就有濕，濕是六氣的一種，單獨拿出來就是叫濕氣，濕氣重其實就是淫的狀態了。正常的天氣，風寒暑濕燥火都有，春天多風，冬天多寒，夏天多火，仲夏多暑濕，秋天多燥。這就是自然界的氣候變化規律，我們說的五運六氣便是這個東西，春夏仲夏秋冬五運，風寒暑濕燥火六氣。五運六氣的規律告訴我們在什麼季節穿什麼衣服，做什麼樣的事，吃什麼樣的食物，來減少疾病的發生，就是治未病。簡言之，就是NO作NO die。
再次，濕氣重致病，有外界濕氣重和體內濕氣重。剛剛講過的是自然界的濕氣重，就是仲夏的暑濕，這個時候就是濕氣重的狀態，相對應的，人體在這個時候也是濕氣重的狀態.
為什麼要祛濕
祛濕分3種，症狀不同，方法不同
很多人都知道自己濕氣重
但吃了一些祛濕的食物或方子後
卻沒什麼效果
發生這種情況
除了食物、藥材的品質外
個人的體質也是有影響的
因為濕氣和很擅長和其他外邪
合作作案，狼狽為奸
同樣是濕氣重
每個人的症狀卻不完全相同
有人可能表現在皮膚上
有人可能表現在脾胃上
更甚至有人表現在下面
所以要根除濕氣，就要對症下藥
皮膚濕氣重，容易濕疹、蕁麻疹
夏天悶熱多雨
潮濕環境加上空調風
會讓濕邪、風邪雙重夾擊人體
首先破防的是皮膚系統
一旦免疫力低
就易引起濕疹、蕁麻疹等皮膚病
具體方法是通過
防風、羌活、獨活、升麻等中藥材
讓體內的氣血流動速度加快
使身體發汗，從而祛除濕氣
沒胃口、發困、容易累，要芳香化濕
如果第一步沒做好
濕邪會跨越皮膚障礙
通過呼吸、飲食等方式
就來到了我們身體的內部
開始攻擊我們的呼吸、消化系統
這些部位有濕氣
一般會出現
胃口差、容易困倦、跑兩步就累
做啥都提不起興趣等症狀
而對於上焦、中焦的濕邪
中醫一般用芳香化濕的方法
即用具有特殊香味的藥材祛除濕氣
比如我們廚房中的香料
大多是芳香藥材
如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陳皮、花椒等
如果你有以上症狀
做菜、燉湯時
可適當放些香料調味
也可自己動手
將一些芳香藥做成香囊
放在室內或床頭
能夠芳香醒脾，祛除濕氣
小便很黃、大便沖不掉，要清熱利濕
濕氣經過中焦後還未祛除
則會繼續向內部進攻
這時候受害的部位
就輪到了我們的下焦
也就是腎、膀胱、大小腸等
主要症狀都是以“熱”為主
如小便發黃、大便粘膩沖不掉、味道刺鼻
陰囊潮濕、帶下色黃而粘稠
觀察舌頭，會發現舌頭發黃、舌尖發紅
中醫一般採用清熱利濕的方法
通俗地講就是利尿
可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等
1、食療祛濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。