很多人認為絕經期與更年期時一回事，但其實更年期的範圍其實更大，而絕經期只是更年期之中的一個階段。在這個階段中女性子宮與卵巢的功能衰退更為加劇，而絕經期後卵巢功能將非常低下，月經現象也不再發生。下面我們一起來詳細瞭解一下！女人怎麼延緩絕經？
(1)良好的心情
說到女人怎麼延緩絕經這個問題，卵巢功能越好，絕經的年齡就越延長。因此想要延緩衰老，就必須要保養好卵巢功能，其中輕鬆、開朗的心態對卵巢功能的保養是非常有幫助的。希望每一位女性朋友，都能夠保持心情舒暢，少給自己壓力，這樣對延緩絕經是很有幫助的。
(2)保持和諧夫妻生活
對於絕經期的女性來說也少不了夫妻生活，和諧的夫妻生活可以讓女人的身體得到滋潤，同時也能讓女人的內分泌更正常，也更能延緩衰老，延長絕經期。
(3)積極的運動鍛煉
隨著年齡的逐漸增加，很多的體育項目都已經不適合鍛煉，為了更好地保養卵巢，女性朋友可以選擇適合自己的項目，例如散步、太極、跳舞、瑜伽等搜可以選擇練練，這樣也可以促進體內血液迴圈，提高新陳代謝，延緩身體的衰老。
(4)飲食調整,增加營養
1、牛肚：牛肚味甘性平，一般人群皆可食用，無不良反應或副作用。使用牛肚具有一定的補血養血、補氣益氣、提高免疫力力、滋陰補陰的作用。在月經量出現減少時及時的補充體內氣血能夠更好的調理女性身體循環分泌的運行，也促進了子宮、卵巢功能的活化。
2、蘋果：蘋果性溫，多吃一些也不會造成女性體內寒涼。且蘋果中含有很豐富的維生素，能夠抑制體內多餘自由基的活動，保護子宮等器官不受損害，延緩衰老速度。此外蘋果中的果膠成分還可以吸附毒廢物，助身體排毒，讓子宮外環境更健康，保護子宮。
3、亞麻籽：亞麻籽可以添加在麵包，優酪乳等食物中食用，亞麻籽對於延緩絕經期的主要作用在於亞麻籽中還有一種叫木酚素的物質，它是與人體雌激素十分相似的植物雌激素。其幫助子宮調節內分泌的效果較明顯，內分泌的穩定是促進月經正常，延緩閉經的關鍵。
4、花生：花生的功效與價值很豐富，具有補血養氣、調理氣血、提高免疫力力、滋陰補腎、促進代謝、延緩衰老等等作用。花生中含有的兒茶素、賴氨酸對子宮有一定的抗衰老能力，且花生還有注意造血，幫助子宮補血，促進其機能運行，延緩絕經期的到來。