更年期其實是我們簡單的說法，它的全稱是更年期綜合征，又被稱為圍絕經期綜合征。女性之所以會絕經，是由於身體的衰老，身體機能的下降，身體的雌激素分泌減少，就會絕經。並且由於身體的雌激素減少，還會產生其它一系列的症狀。更年期其實並不是一個時期，更準確的說它是圍繞著絕經期產生的一系列的身體不適的症狀。
那更年期一般幾歲？
更年期是女性的必然經歷的階段，但是說到更年期一般幾歲這個問題，其實也並沒有一個絕對的答案，因為每個女性的身體素質不同，因此迎來更年期的時間也會有所差異，但是我國女性的更年期一般出現在45歲到55歲，早的有時候也會出現在40歲，這些都是需要了解注意的。
那更年期保養有哪些注意事項？
首先身為女性一定要了解更年期知識更年期是自然的生理過程，了解必要的知識，正確認識更年期出現的癥狀，不能因為更年期的到來而自尋苦惱，需要以輕鬆的心態去迎接。同時，身為女性要保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。飲食上可以適量的補充些雌激素和鈣質，少吃辛辣刺激的食物，飲食上注意清淡，飲食合理的搭配。
生活上，可以通過適量的運動來促進刺激的分泌，釋放多餘的精力。也可以培養個興趣愛好，讓時間變得充實。另外，還可以多和其它人，尤其是同齡人和家人多溝通，對於改善心情和取得家人的理解是很有幫助的.
更年期是無法避免的，但是女性可以通過自我的調節讓更年期更平穩的度過，減少和緩解不適。