乳腺疾病嚴重危害女性健康，隨著知識的普及，越來越多的女性關心自己的乳腺健康，還有很多的女性還會通過自摸的方式，及時地發現乳腺存在的風險，其中發病率最高的就屬乳腺結節，若是缺乏對疾病的認知，很多人就會和乳腺癌聯想在一起，女性查出結節之後，不要過度的緊張，及時做好癥狀緩解措施。
1.熱敷
2.按摩
按摩同樣也能夠促進乳房經絡疏通，對於乳腺炎、乳腺增生、乳房結節等多種乳房問題都有顯著的緩解功效，建議女性朋友在每天的熱敷以後，對乳房進行輕柔的按摩，同時也可以配合使用一些精油，幫助按摩更加順暢，只要長期堅持相信是一定能夠緩解乳房結節問題的。
3.放鬆心情
事實上心情對於一個人的健康是非常重要的，尤其是現在很多女性的乳房之所以會出現這樣那樣的問題，都與心情抑鬱緊張、心理壓力過大有著直接的關聯，對於乳房結節的護理上建議女性能夠保持輕鬆愉快的心情，以積極樂觀的心態去應對改變。
4.少吃刺激性食物，遠離煙酒
導致乳腺增生，主要和體內激素分泌不均勻有關，飲食方面要少吃辛辣、油膩、刺激性食物，這些都會造成激素分泌紊亂，刺激結節增生，遠離煙酒，有科學家做實驗，女性抽100支香煙患乳腺癌的風險就會增加30%，為了保護乳腺健康，要控制飲食，遠離一切帶有刺激性的食物，
最後推薦食用一些水果，山楂比較不錯，中醫認為其具有活血化瘀的功效，而且拋開健康功效，其味道也不錯，還能開胃，這樣各位可以更有胃口地享受其他食物。也可以吃一些獼猴桃，維生素C含量較為豐富，對於身體是有一些好處的。