卵巢不僅承擔著生育功能，同時也維持了內分泌平衡和卵子生成，對於女性來說是非常重要的，而且女性的卵巢好，那就代表著女性體內的雌性激素分泌充足。卵巢好，子宮一定也不差，女性朋友如果卵巢好的話，那麼，體內的雌性激素分泌的也就比較平衡，身體也就不會呈現出亞健康的狀態。那麼女性日常應該如何保養卵巢呢？保養卵巢需要注意什麼呢？
女性想要保養卵巢，有以下幾種方法：
1、飲食調理，在飲食方面，女性朋友們可以適當多吃一些含有雌激素的食物，比如大豆、葛根粉等，同時還要注意飲食均衡，這是由於充足的營養能有效的提高器官的抗病能力，除此之外，也可以起到保養卵巢的作用。
2、運動調理，生命在於運動，建議女性朋友在日常生活中要做多做一些有氧運動，比如散步、慢跑、做瑜伽、練太極等運動都是非常不錯的選擇，經常做這些運動可以有效的增強體質，對於卵巢的保養也是非常有幫助的。
3、作息調理，女性朋友平時要讓自己保持八個小時左右的睡眠時間，不可以經常熬夜，否則會影響身體內分泌，也會引起卵巢出現早衰的現象。因此要做到早睡早起，起居有常。
4、規律的性生活。建議夫妻間要保持規律的性生活，這不僅是夫妻感情的潤滑劑，同時也可以有效的增加子宮血液迴圈。據相關研究表明，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
5、穴位按摩
平時可以對三陰交穴照海穴湧泉穴關元穴以及神闕穴進行按摩，每天按摩兩次，每次按摩20分鐘左右，能夠改善生殖系統功能，平衡內分泌，保養卵巢，同時也能緩解月經期綜合症，減輕了痛經症狀。
6、不要亂補激素類藥物
不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。如何保養卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。多吃胡蘿蔔。