女性的 卵巢是非常重要的器官之一。卵巢保養得好，不但能夠有效提高生育能力，而且還有助於延緩衰老。不少女性朋友都清楚的知道卵巢需要保養，卻不知道該如何做。其實，卵巢保養非常簡單，只要在平日裡的時候吃一些有利於卵巢調理的食物，
那麼吃什麼可以保養卵巢呢？
飲食對於卵巢部位的調理有著非常好的效果，大家在平時生活中可以適當的多吃一些胡蘿蔔，一周的時間內平均吃五次胡蘿蔔的話，患上卵巢癌疾病的幾率會下降50%，並且吃胡蘿蔔的話，還可以給身體補充足夠的β-胡蘿蔔素，如果常年補充β-胡蘿蔔素的話，有利於增強大腦的記憶，也可以使大腦的其他思維功能得到保護，如癡呆症的發生率下降。
也要給身體補充足夠的葉酸，多吃一些含有豐富葉酸的食物，使卵巢癌疾病的幾率有所下降。
通過相關的研究可以發現，經常吃一些含有豐富葉酸食物的女性，患上卵巢癌的幾率要比不吃含有葉酸食物的女性減少74%，其實關於葉酸，是水溶性的一種維生素B，富含於柑橘類的水果、綠色蔬菜以及全穀類的食物裡面。
還要服用維生素E和維生素C，每天服用適量的維生素C和維生素E的話，患上卵巢癌的幾率也會下降50%，不過單純的從食物裡面獲取的話，很有可能會不足，因此可以服用適量的藥片或者是製劑進行補充，也可以吃些含有豐富維生素C以及維生素E的食物，如番茄、番茄、柑橘等。
另外還要多吃些高鈣飲食，使卵巢癌的發生率有所下降，含有鈣質高的食物有海帶、黑芝麻、蝦皮、紫菜等。
卵巢雖然好像看不見摸不著的，但是對我們的身體非常重要，所以每位女性朋友都應該學著去保護卵巢哦!其實通過平時生活中的食療就可以達到不錯的效果，對吃比較感興趣的朋友們不妨趕快試試小編給大家推薦的食物吧!